[...] – celem jest relaks, a nie zmęczenie! Regeneracyjna siła wody W świecie fitness często mają miejsce spory o to jaki rodzaj prysznicu ma lepszy potencjał regeneracyjny. Żeby odpowiedzieć na to pytanie warto poznać skutki zarówno ciepłego jak i zimnego natrysku. Gorący prysznic łagodzi bóle i zmniejsza napięcia, można więc powiedzieć że ma [...]
O to ciekawy artykuł zamieszczony na portalu onet.pl, dotyczący kultu ciała (coś o tym wiemy Artykuł jest dość obszerny, tak więc miłej lektury. FANATYCY CIAŁA: NOWY NARCYZ Nie wierzy w Boga, ale uprawia kult własnego ciała. Jego światynią jest siłownia, w której codziennie przelewa hektolitry potu, aby wyglądać jeszcze piękniej. Lubi oglądać się [...]
[...] testosteronu w surowicy w normalnym zakresie dla średniej T w surowicy. Podobnie jak w innych badaniach z zastosowaniem wstrzyknięcia domięśniowego, widzimy różnorodność odpowiedzi na podobne dawki. Ponadto zwróć uwagę, że musisz mieć pracę laboratoryjną, aby ocenić skuteczność dawkowania TRT lub SAA. Możesz potrzebować mniej lub więcej [...]
[...] mając za główny cel utrzymanie odpowiednio wysokiej temperatury ciała. Faza Druga ! Ale to nie wszystko! Oprócz dreszczy będziesz wręcz zalewał się potem będącym odpowiedzią na silne procesy termogeniczne w twoim organizmie. Połączenie tych dwóch mechanizmów działania pozwala na osiągnięcie niespotykanych dotąd wyników w redukcji [...]
ARTYKUŁ UKAŻE SIĘ NA POTRENINGU.PL „ważę 60 kg przy wzroście 172 cm, codziennie cwiczę brzuch (A6W) i 2x dziennie wykonuję ćwiczenia ogólnorozwojowe, do tego codziennie ćwiczę 20 minut na worku bokserskim pytanie czy jakbym zaczął robić masę mięśniową to by były lepsze efekty?” Komentarz i porada na lato: aby „dobrze wyglądać” na plaży - musisz [...]
Cześć, Ankietę wklejam na końcu. Pomóżcie proszę i powiedzcie, co mogę zmienić, poprawić. Zależy mi przede wszystkim na spadku kilku cm z obwodów, zbudowaniu bardziej sportowej sylwetki. Zaczynałam od ZERA sportu i praktycznie ZERA mięśni. Opiszę sytuację od początku: 1. Trzy lata temu w wyniku bardzo dużego stresu (u mnie duży stres = całkowity [...]
praca zapisana przez boguc'a, który zajął 3 miejsce w lutowym konkursie ________________________________________________________________________ 13 największych mitów w suplementacji Witam! W ostatnich latach rynek odżywek i suplementów dla sportowców przeżywa istną rewolucję. Strasznie dużo osób zainteresowało się sportami siłowymi, a wiele z [...]
[...] rozgałęzione(bcaa) reklamowane są głównie jako świetny antykatabolik i oraz inicjator anabolizmu (leucyna). Zanim jednak wyjaśnię w prosty sposób ten mechanizm spróbujmy odpowiedzieć sobie na kilka podstawowych pytań. Co jest najważniejsze dla organizmu? Najważniejszą rzeczą dla organizmu jest przetrwanie/przeżycie, dlatego wytworzył on [...]
[...] jako odpad przemysłu mleczarskiego. Z mleka produkowało się ser lub kazeinę i produktem ubocznym tego procesu produkcyjnego była serwatka. Pytanie, na jakie próbowały odpowiedzieć sobie mleczarnie, brzmiało: co zrobić z całą tą serwatką? 1.W stanie nieprzerobionym serwatka składa się w około 6 procent z ciał stałych, ma niezbyt apetyczny [...]
[...] wyćwiczonym, systematycznym i cierpliwym, a nie tym robiącym powtórzenia w tempie „tańca na dyskotece". Mimo to, pozwolę sobie nadmienić o kilku poważnych problemach i odpowiedzi na nadchodzące pytania. - czemu w planie na mm. Czworogłowe umieściłem „wznosy nóg w zwisie" ? gdyż główną pracę w tym ćwiczeniu nie wykonują mm brzucha (jak to [...]
[...] , podjac nowe zadanie , zmienic prace czy mieszkanie na lepsze , wyjechac do egzotycznego kraju , entuzjamu , pasji potrzbnej , aby zycie przezyc w pelni? Jezeli twoja odpowiedz na powyzsze pytanie brzmi kategorycznie TAK , postaraj sie zanurzyc w swoich marzeniach jeszcze raz i pomyslec , ze jest to wszystko mozliwe. Hormon wzrostu nie [...]
Waga-59 Wzrost- 170 Wiek - 16 Staż na siłowni 4 miesiące Na klatke wyciskam 70kg Innych wymiarów nie podam bo nie wiem czy dobrze mierze, zamieszczę fotkę to ocenicie. Cześć mam na imię Jarek, trzy lata temu postanowiłem się związać ze sportem dokładniej z lekkoatletyka. Trenowałem wytrwale biegi krótkodystansowe, trening siłowy nie był mi obcy ( [...]
[...] innych wariantow. Decydujemy sie na 10 tygodni treningu w takim ukladzie: * 15-stki, 10-tki i 5-tki- gdzie stosujemy superserie i serie laczone, co pomoze nam zwiekszyc odpowiedz hormonalna organizmu oraz pozwoli spalic wiecej kalori w krotszym czasie. * Dalej wykonujemy 5-tki i negatywy, stosujac opisywane w poprzednim numerze drop set's [...]
[...] znacznie zwiększyła odpowiedź anaboliczną na aminokwasy i insulinę. Tak więc, tran wydaje się zmniejszać oporność anaboliczną związaną z podeszłym wiekiem, Zadowoleni z odpowiedzi naukowcy, potwierdzili, zę olej rybi może być przydatny zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu sarkopenii. W obu tych badaniach masa mięśniowa nie była mierzona, [...]
[...] moj adres domowy ktory podalem ale pod blok? Problem piaty - czemu jak sie pytalem w Panstwa firmie przy zamowieniu , czy zamowienie bedzie pdo drzwi mieszkania - dostalem odpowiedz TAK. Problem szosty - skoro Panstwo wiedza ze jest taki problem (a moze nie wiedza - wtedy wypada zganic DPD) nie pakuja panstwo przesylek w mniejsze paczki by sie [...]
1. Wstęp Witam Ostatnimi czasy na forum, można zauważyć swego rodzaju boom na produkty z aminokwasami rozgałęzionymi. Na każdym kroku widać tematy z zapytaniami w stylu: -jakie najlepsze? -które wychodzą najtaniej? -czym są? -jak dawkować? Ponadto na rynku pojawiło się kilka nowych, wartych uwagi propozycji. Postanowiłem więc spróbować ułatwić [...]
[...] w przebudowę tkanek. W krótkim okresie to jest konieczne, ponieważ naprawia szkody wyrządzone przez trening. Tylko długoterminowe zwiększenie kortyzolu wydają się być odpowiedzialne za niekorzystne skutki kataboliczne. Ponadto immunosupresyjne skutki wysiłku fizycznego przypisuje się wysokim stężeniom kortyzolu w osoczu, jakie panują przy [...]
Uwaga: jeżeli temat nie pasuje do tego działu, proszę o jego usunięcie (umieszczę go wtedy w dziale Targowisko lub innym wskazanym przez moderatora po rejestracji) Witam. Zwracam się do Was z prośbą o ocenę czy oferta firmy Ketlon http://www.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1293 1063.00 PLN będzie dobrym rozwiązaniem do domowej siłowni? Chodzi mi [...]
[...] chudnięcie - zacząć jeść! Organizmu nie da się oszukać. Przedłużający się deficyt energetyczno-odżywczy wyzwala w nim dodatkowe specyficzne reakcje obronne. Między innymi odpowiedzią jest intensywny wzrost zjawiska hiperplazji komórek tłuszczowych, czyli ich liczbowego rozrostu. Kiedy naprzemiennie pojawiają się okresy niedożywienia oraz [...]
AUTOR: 13sebik13 1. Kuracja Anty przeziębieniowa Przeziębienie jest zakażeniem górnych dróg oddechowych, czyli wirusowym zapalenie błony śluzowej gardła, nosa, krtani. Wywoływane jest przez ponad 200 wirusów, są to najczęściej: rinowirusy, koronawirusy i adenowirusy, nierzadko do zachorowania przyczyniają się wirusy pagrypy, tj. wirusy RS. Proces [...]
Trening by zwiekszyc hormon wzrostu
