[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Do tego pytania Ankieta niet potrzebna ale jak znam forumowiczów będą o nią fochy :). Szukałem odpowiedzi prawie wszędzie lecz nigdzie nie mogłem znaleźc odpowiedzi . Czy jeśli zrobiliśmy jakiś tam cykl nastepnie drugi z mocniejszym środkiem np meta + prop czy cuś to [...]
Siema, orientuje się ktoś czy w Starogardzie Gd. można trenować coś oprócz boksu i bjj? Najlepiej MMA/Kickboxing. Jeśli tak to proszę o odpowiedź, pozdrawiam :)
Witam. Od roku ćwiczę na profesjonalnej siłowni, do tej pory robiłem masę, ale przyszedł czas na rzeźbę :) i tu pojawia się pytanie jakie odżywki dołączyć? Ułożonej diety nie mam, ze względu na szkołę i ogólny brak czasu. Otrzymałem propozycje z kilku źródeł i tak jedni polecają białko, inni bcaa. Głównie chodzi mi o spalenie brzuszka, który nie [...]
Cześć! Ćwiczę na siłowni od jakichś 5 miesięcy i do tej pory wszystko było w porządku, jednak w ciągu ostatnich paru/paręnastu dni pojawił się ból przedramienia przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń: przy podnoszeniu sztangi krzywej podczas robienia bicepsa, przy ściąganiu drążka (na plecy), czasami przy wyciskaniu (francuskim i zwykłym), a także [...]
[...] poinformowany ze za krotko,za malo i ze wogole sie nie znam a juz nie mowiac o opiniach znajomych koksiarzy ktorzy patrza na mnie jak na d****a i mowia ze po 8smiu tyg.to dopiera wszystko zaczyna sie wkrecac.prosze niech ktos sie wypowie na ten temat moze jest ktos taki ktory robil krotkie cykle i mial dobre efekty.z gory dziekuje za odpowiedz
[...] 17-00 Potreningowy Ryż biały 200g Piers z kurczaka 100g B:34g T:4g W:153g 799kcal 5: 20-00 warzywa na patelnie 250g tunczyk w oleju 100g B:32g T:47g W:25g 353kcal 6: 23-00 ser twarogowy chudy 100g oliwa z oliwek 10g B:20g T:10g W:4g 187kcal Dodatkowo mam pytanie jak 20g oliwy przelicza sie na ml. Z góry dzieki za odpowiedz Pozdro
[...] odpuszcze. W sumie tak wyczytałem w jakimś temacie o kreatynie Czy to dobry wybór? Bo pamietam,że kiedyś CP było popularne gdy czytałem tematy na forum, a teraz słuch o nim zaginął Czy coś z nim nie tak? Bo nawet sfd nie ma go chwilowo w asortymencie. Dwie puszki 450 g są dobre na cykl? Z góry serdeczne dzięki za odpowiedz! Pozdrawiam LdN
[...] ;/ xD A co do skośnych miesni brzucha to prawie wogóle ich nie mam. Ej właśnie to teraz mam robić jak najwiecej na drazku cwiczen bez zadnych w lezeniu ani innych głupich brzuszkow tak?? Niedługo wrzuce zdj. brzuszka i dam ci link ok?? ps; tylko sie nie przestrasz..;:D:D:D:D:D Pzdr. To odpowiedz do twojego pomysłu na trening na mase...na brzuch
http://www.fight24.pl/wp-content/Machida-vs-Silva.jpg Anderson Silva zawsze był nieugięty jeśli chodzi o walkę z Lyoto Machida i jego odpowiedź brzmiała: NIE!. „Już to kiedyś powiedziałem i powtórzę jeszcze raz. Lyoto i ja jesteśmy jak bracia, a z Jacare jesteśmy przyjaciółmi oraz kolegami z klubu. Mamy więc coś takiego między sobą jak kodeks [...]
[...] , okazalo sie ze za free wiec postanowilem sie przylaczyc.Na pytanie czy jest mozliwe jednoczesne gubienie tkanki tluszczowej przy jednoczesnym zyskiwaniu na masie odpowiedz byla pozytywna.Kilka rad przytocze poki jeszcze pamietam : Dieta z niewielkim bilansem kalorycznym na plusie pozwoli nam powoli zyskiwac na masie , aby zyskiwac [...]
[...] poprawieniu kondycji to zachamowaloby to przyrosty? Czy poprostu beda one wolniej szly i rownoczesnie beda sie zmniejszac obwody tluszczowe ze tak to ujme? Z gory dzieki za odpowiedz Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: Jak najlepsze mieso Staż treningowy na słowni: 9miechow Uprawiane inne sporty: [...]
[...] 2 letniej. I teraz pytanie brzmi czy jak sie będę ubiegał o prace w Policji i powiem im (a bede musiał powiedzieć) że ja międzyczasie uczęszczam do szkoły ochroniarskiej to jak myślicie to, to wpłynie na mnie negatywnie czy pozytywnie, bo podobno słyszałem że nie bardzo chcą brać z ochrony ludzi do policji pozdro i czekam na jakieś odpowiedzi:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ile mogę po tym urosnąć, tak żeby nie przesadzić. Aktualnie także chodzę na siłownię i czy zaniżyłoby mi to wyniki, czy nie. Aha i na koniec chcę dodać, że aktualnie biorę HMB i czy to się kłóci ze sobą czy nie. Bo jeśli tak to poczekam z tymi hormonami do końca cyklu z HMB, znaczy do końca wakacji mam wyliczone. Z góry dziękuję za odpowiedz.
[...] proponuję 8-10 minut na próbę, stopniowo i bardzo powoli, przez kilka tygodni dochodzimy do 30 minut wysiłku) 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów Piątek D) Wyciskanie leżąc (na klatkę) + a) MARTWY dodatkowo dodałbym w niedzielę interwały może tak być? Proszę o odpowiedź bo w temacie z tamtym treningiem mimu wielu próśb nie dostałem odpowiedzi
Witam. Postaram się wszystko w skrócie. 19 lat, waga 63 kg wzrost 173 cm. Trenuje od października, cały czas FBW. Od grudnia jestem na kreie-Olimp Mega Tabs, bez diety co wiem jest błędem Jakieś tam efekty są. Bardzo zależy mi na przytyciu. Zakupiłem Mutant mass 6,8 kg, z braku wolnych w najbliższym czasie terminów u dietetyka ustaliłem sobie sam [...]
Przegladajac bardzooo archiwalne posty natknalem sie na pewien napisany przez Gochana: "Raczej ciekawostka. Niektórzy wyglądali naprawdę dobrze.:) Wśród greckich atletów popularne było cykliczne odzywianie się. 3 dni atleta wstrzymywał się od spożywania wszelkich pokarmów potem zaś przez 3 dni jadl bardzo dużo. Co ciekawe taki sposób odżywiania [...]
Witam serdecznie :) Mam pytanie do osób, które jeżdżą na rowerze stacjonarnym, bądź zwykłym. Otóż mam problem tego typu, że po ok. 20 minutach jazdy, zaczyna mnie boleć śródstopie (w obu stopach). Ból jest jakby promieniujący od łydki (ale łydka potem nie boli, tylko samo śródstopie). Wykluczyliśmy z trenerami możliwość, jakoby była to wina złego [...]
Witam, Długo szukałem jednoznacznej odpowiedzi, lecz takiej nie znalazłem. Mam lekkie zwyrodnienie kręgosłupa szyjnego i chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia obciążają ten odcinek kręgosłupa, żeby ich unikać w przyszłości. Z góry dziękuję za odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 84 Wzrost: 174 Cel treningowy: rzeźba Staż [...]
Witam Robię przysiady ze sztangą 160 kg i mam sztangę o średnicy jak w tytule 25 mm (o długości 180 cm) , zrobiłem obliczenia w RMwin i Robot i wg nauki sztanga już powinna ulec zniszczeniu , choć oczywiście nie wiem wszystkich danych np podstawowej z jakiej stali jest pręt (rozbieżność od 235 do 460 Mpa , ale nawet ten 460 nie dałby rady 140 kg - [...]
