odpowiedz

no to moze nie n/c tylko odpowiedz? ^^

Dzięki wielkie za odpowiedź. Zaczynam w takim razie robić redukcję. Zacznę od 2500 kcal, 145g białka, węgle okołotreningowo tak aby nie przekroczyć tych 100g, resztę kcal zaspokoje tłuszczami. Pozostaje jeszcze tylko niewyjaśniona dla mnie kwestia tego, jak przejść z jednej diety na drugą. Stopniowo czy radykalnie z dnia na dzień? Kolejne [...]

Jeżeli chodzi o to na co ma być ta dieta to u góry napisałem że na masę. Niewiem po co bez sensowne posty bez odpowiedzi (chodzi o odpowiedź Rothen'a). Napisałem że troche mniej bo np. jak sie najem moge ważyć więcej, normalnie waże 59 skoro robi Ci to wielką różnice. Myślałem że moge tutaj szukać pomocy, jednak widze że odrazu pojawia się krytyka [...]

Wysłałem odpowiedź. Znalazłem w koncu odpowiedz na 2 pytanie uff :)

night- jesteś jeszcze? mam takie prośbapytanie?????????????????????????????? Jak o treningu - to zadaj je nie w spamie a w temacie podwieszonym z pytaniami. Chętnie odpowiem na wszystko. no to świetnie :-D ja z tych grzecznych i chciałam najpierw zapytać tutaj @@-) chętnie odpowiem na każde pytanie dotyczące ttreningu - ale właśnie tam. Wtedy nie [...]

Dzieki za odpowiedz. To jeszcze czekamy na Knife'a.Morales-myslalem o wylacznym treningu crossfit wlasnie. Pozdrawiam

Dzieki za bardzo szybka odpowiedz. Wiadomo ze wszystkich tluszczy nie wyklucze, zawsze troche jest, napewno duzo wiecej jest bialka. Dieta jest zroznicowana obecnie jest wiecej kalorii okolo 1800. Nie wiem tylko co z tymi procentami , co z woda? Jakos probowac to zmniejszac? jak? Zaczolem redukcje 6 stycznia tu jest plan cwiczen 2-3 razy w [...]

Do kolegi sava9e, pytałeś (jako jeden z wielu na tym forum) skąd ksywka Vanderlei. Dostałeś odpowiedź ale i tak w nią nie uwierzyłeś. Więc po co pytałeś, jak z góry znałeś w swoim mniemaniu jedyną słuszną odpowiedź? Odpowiadając na Twoje pytanie, Kamil Vanderlei Bazelak wstawił artykuł na swojej stronie o pochodzeniu ksywki, łącznie z filmikiem z [...]

[...] inaczej,nie robia jak ja bo nie musza regulamin zezwala a ja zrobilem jak zrobilem bo moglem i chcialem.Dlaczego zadajesz retorycznie pytania i to wtedy gdy znasz na nie sam odpowiedź? :-) (Mam nadzieję, że moje pytanie nie jest retoryczne. Nawet gdyby dla innych takie było :-). ) Nie Janek wybralem i napisalem tylko odpowiedz wygodna dla Was :)

Sieema ! Czas na pytanie-zagadka : Jak sie poprawnie czyta Muay Thai ? Tak wiem, wydaje wam się durne pytanie i wgl :DD ale jedni mówią tak, inni inaczej a samego mnie to ciekawi ! Więc, do wyboru 2 opcje poprawnego czytania : 1. Muay Thai - czyt. Muaj Taj :DD 2. Muay Thai - czyt. Maj Taj Naprawdę TO NIE JEST PROWOKACJA Szkoda zakładac [...]

Karpiu a czy test enan e4d daje rade ?? odpowiedz sobie sam na to pytanie i taka sama odpowiedz będzie do trenu e ;-)

dzień, spamowicze Wawelska mnie dorwała Czekam na jej odpowiedź na moją odpowiedź. Może być że treningów nie będzie przez czas nieokreślony - jak mi nogi z dupy powyrywa...

Pytanie3. Czy soja może wywołać problemy z estrogenami, szczególnie u mężczyzn? Odp. Odpowiedź brzmi: „ABSOLUTNIE NIE!!!”. Soja zawiera komponenty zwane izoflawonami, o których mogliście słyszeć, iż promują produkcję estrogenów. Izoflawony w pewnych tkankach działają przecież jako antyestrogeny i w żaden sposób, nie posiadają [...]

Wielkie dzięki za rozwianie moich wątpliwości i szybką odpowiedź Co do podciągania się, wygląda na to że chłopakom z osiedla będę musiał podpieprzyć trzepak i wstawić go we własnym ogródku ew. zostaje opcja zwinięcia sąsiadowi kilku rurek od centralnego i wbicia ich gdzieś w beton. A tak na poważnie, to coś może uda się wykombinować, skoro nie da [...]

mam pytanie i bardzo proszę, jeśli to możliwe o szybką odpowiedz. A więc moje pytanie brzmi: Robię sobie kolczyk w języku i zastanawiam sie czy mogę na samym początku w trakcie gojenia sie rany nosić kolczyk z akrylu??? Proszę o odpowiedź, z góry wielkie dzięki javascript: test(''); javascript: test('');

metanadren - jak Ty sobie radzisz w zyciu jak problem dla Ciebie jest znalezienie w necie ile to kosztuje, czy jest na recepte itd. - przeciez wystarczy w google wpisac "metformin cena" czy cos i juz jest odpowiedz !

09.08.2013 Trening interwałowy Rozgrzewka Bieg około 15 min 7x 15/45 interwał Bieg około 10 min Dieta: Płatki owsiane Ryż z mięsem Obiad Trening Ryż z mięsem 10 i 11.08.2013 wolne 12.08.2013 Trening na sekcji Rozgrzewka (wymachy, skręty, skipy itp) Walka z cieniem boks Rozciąganie Bieg około 15 min Rozciąganie Walka z cieniem boks Walka z cieniem [...]

17.08.2013 Trening na sekcji. Rozgrzewka (bieg,skipy,sprinty,walka z cieniem w biegu) Rozciąganie Walka z cieniem: Lewy prosty Boks K1 Technika: Unik przed lewym sierpem, prawy sierp, lewy low kick Unik przed lewym prostym, prawy prosty, lewy sierp, low kick Lewe okrężne kopnięcie na wątrobę, prawa obrotówka. Lewy prosty, prawy back fist Technika [...]

Acha swietnie:D(dzieki za tak szybka odpowiedz) Wiadomo jak czesto bedzie liga organizowana? Sam chcialbym sie zglosic ale w zyciu nie startowalem w zawodach i chcialem narazie podpatrzec poziom i zglosic sie ewentualnie do nastepnych zawodow.

Jasne, że mam. Zastanawiam się już od dłuższego czasu w sumie jak to jest, że jest tylu młodych ludzi w moim wieku, którzy chcą służyć w wojsku,a państwo robi wszystko żeby im to utrudnić? Jak mają przebrnąć przez temat zwany NSR, skoro on tak na prawdę nie funkcjonuje? I wcale nie mówię, że od razu potem startować do JS, bo do tego trzeba czasu [...]