odpowiedz

[...] istotny też jest sposób w jaki są one gospodarowane przez organizm. Tłuszcz wpływa na metabolizm inaczej niż węglowodany, inna odpowiedź hormonalna, w zasadzie nie wywołuje odpowiedzi insulinowej. Tłuszcz, przy ograniczonym spożyciu węglowodanów, wywołuje w organizmie mechanizmy imitujące stan głodówki, dotyczące szczególnie adaptacyjnych zmian [...]

QwertyKrk chyba przeoczyles moja odpowiedz wyzej ... albo przeczytales ja niezbyt uwaznie dlatego powtorze ja 2. kofeina kreatyna stosuj smialo zadbaj o duza ilosc plynow podczas treningu dodatkowo mozesz pomyslec jesli nie masz np Massacra Episode 2 o glicerol w aspekcie nawodnienia miesni i organizmu !

[...] na uda 4 serie przysiadow tygodniowo - za malo czemu wybrales akurat split? trenowales kiedys FBW? jakie sa Twoje osiagniecia na silowni, ciezary na przysiad, MC, wioslowanie, wzrost i waga ciala.. wklej ankiete i odpowiedz na pytania to porozmawiamy, bo nie wiem czego chcesz i co chcesz osiagnac, w profilu tez nic o sobie nie napisales

A czy ja pisze o "zwykłych" zawodnikach? WZOREK dał przykład kadry olimpijskiej to odpowiedź była w stosunku do o światowej i krajowej czołówki zawodników PC. Nigdzie nie pisałem o krajowej reprezentacji PC !!!

Dam 55zł łacznie z wysyłka i biore teraz czekam na odpowiedz

aha to co 4 dni pocisne to cos z 11 tyg wyjdzie.. dzieki za odpowiedz;)

Dzięki, taka odpowiedź jest dla mnie wystarczająca :) Na razie moja masa mi styknie. Z wiekiem pewnie coś i tak przybędzie. Teraz się skupię w 100% na koszykówce, ćwicząc na siłowni dla utrzymania formy, która na chwilę obecną jest lepsza niż gdy zakładałem temat. Może zakupię ten Resurrector, się zobaczy. Byle do przodu, pozdro :D

odpowiedź na to pytanie to wróżenie z fusów, jest zbyt dużo zmiennych które na to wpływają, żeby dało się to teoretycznie określić i jednoznacznie odpowiedzieć

oj ja ten typ to po prostu typ janowaty omenowy Kesiek, co mam za dobra odpowiedz?? Pozdrawiam, NoRtOn

panowie, rozumiem ze temat zapewne nie jest zbyt fascynujacy, ale prosze chociaz o jedna merytorycznie wartosciowa odpowiedz. nie napisalem wyzej, moze byc wazne: waga obecna=92kg; waga przewidziana na koniec "masowki" 95-96kg, waga docelowa=90kg let's come together for the stimulation!

Co do treningu SW powiedzial juz chyba wszystko co powinno Ci sie przydac Co do treningu na silowni to bardziej polecam odpowiedni dzial: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html tam napewno dostaniesz profesjonalna odpowiedz od osob siedzacych w temacie silowni

nie uroslam tylko zle mi sie wpisalo przedtem i nie chcialao mi sie prostowac Brutus efekty sa takie ze wlasnie wrocilam z silowni na ktorej bylam pierwszy raz w zyciu i wszystko mnie boli- moglbys pomoc cos biednej slodkiej Angeliczce w ulozeniu planu treningowego?? tak sie pieknie usmiecham do Ciebie i czekam na ... odpowiedz buntowniczka

Heh, dzieki za szybka odpowiedz ;) A moze moglbys cos zaproponowac? :D Tak do 800-900zl :P Bylbym baardzo wdzieczny :P

Dziękuje bardzo za odpowiedź. :) Oczywiście zamierzam ćwiczyć w dalszym ciągu. Pozdrawiam :)

Dzieki za wyczerpujaca odpowiedz. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-07-24 15:28:23

Przeczytaj jeszcze raz swoje pytanie a nastepnie moją odpowiedż. Potem się zastanów czy ją zrozumialeś. ps.stawiane pytanie bardzo dużo mówi o jego autorze.

[...] dieta - tradycyjna redukcyjna, tłuszczowa, wysokobiałkowa? Jaki będzie Twój wydatek energetyczny - ilość i rodzaj ćwiczeń? To takie podstawowe pytania na jakie należy sobie odpowiedzieć układając dietę, mam nadzieję że to zrozumiesz. Sorry, widzę że wiek i obwód w pasie już są w profilu - postęp! Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu [...]

Dzieki za odpowiedz :) jeszcze jedna fotka,co do rozlozenia to naprawde fajnie sie rozklada juz po 5 godzinach byl w takim stanie.

Aha, ok dzięki za odpowiedz. Jeszcze jedno, a mianowicie moge to rozpuscic w wiekszej ilosci wody tak ? Nie musi to byc 200 ml ?

Dzięki wszystkim za odpowiedź, na pewno pójdę z tym do lekarza tym bardziej, ze nie ustępuje i nadal to zdrętwienie się utrzymuje... Ps. Chyba w złym dziale zadałem pytanie - doping - a ja nigdy nie koksowałem ;) Zmieniony przez - Manke 1212 w dniu 2016-08-26 06:38:48