odpowiedz

[...] sam juz niewiem,dodam,ze mam zawsze te dwa rodzaje cennych olej pod reka i poprostu chcialbym wykorzystywac je w jak najlepszy sposob,wiec czekam z niecierpliwoscia na odpowiedz,ktory jest mi wskazany dodawac czesciej a ktory rzadziej,np 1 raz dziennie i o jakiej porze dnia?(to jest do posilku rano czy wieczorem).czekam z niecierpliwoscia [...]

Pamiętam kiedyś odpowiedź wiadromana Pytanie: Czy B12 zwiększy wydolnosć? Odpowiedź: Weź EPO.

Kanarek dzięki za odpowiedź ale w taki "nieprofesjonalny" sposób na soga nie zapracujesz przynajmniej u mnie. To że mogę tak brac to ja wiem (nawet to w swoim poście napisałem, że wiem że jest taki schemat suplementacji). Pytanie moje brzmi: Czy branie kretki przed i po jest bardziej uzasadnione od brania tylko po (i od razu proszę o [...]

Przekonujesz nas czy siebie? Tak, nic się nie stanie. Na taką odpowiedź liczysz? Po co zadajesz pytanie na forum, skoro uznajesz tylko jedną odpowiedź?

Rownie dobrze moge zadac tobie to samo pytanie. Po co sie wypowiadasz? Odpowiedz byla kierowana do mariana ;-] Skomentowalem tylko tok myslowy i merytoryke wypowiedzi autra, bo mowiac mam taka, a nie inna technike i jak komus nie podoba to niech nie oglada jest arogancke, tyle. Shitman ogolnie jestem pod wrazeniem sily jaka dysponujesz, bo [...]

Dzięki za wyczerpującą odpowiedz, ale juz zdazylem to przeczytac :D Niestety nie jest tam raczej napisane czy branie tylko po treningu ma sens. W opisach jest glownie ze trzeba brac caly dzień, a ja pytam czy branie wylacznie po treningu da jakies wymierne efekty czy raczej szkoda kasy, w przypadku, gdy nie stosuje sie jej caly dzien. Poza tym [...]

[...] !!! UWAGA !!!- NALEŻY ODPOWIADAC NA PYTANIA W NASTĘPUJACY SPOSÓB, WPISAC: X - jeśli odpowiedz brzmi TAK CZYSTE POLE (SKASUJ WARTOŚCI)- jeśli odpowiedz brzmi NIE [...]

Dzięki za odpowiedź. Sogacz poszedł Tak dla pewności zapytam jeszcze. Plan z bieganiem miał być taki: 1. Rozgrzewka + rozciąganie dynamiczne 2. HIIT 3. Rozciąganie statyczne Jeśli dobrze zrozumiałem Twoją odpowiedź to rozciąganie dynamiczne także robić po interwałach?

[...] zeby troche zredukowac tkanke tluszczowa? dopiero zaczynam. 3 dni w tygodniu cwiczenia silowe i na worku. ale brakuje czegos w stylu HIIT aerobow, a czy cos. no i glowny problem polega na tym, ze mam astme oskrzelowa, wiec z wydolnoscia i kondycja raczej kiepsko.. (18 lat, 162 cm wzrostu, 56 kg) Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedz, Roksa

witam serdecznie Jestem na formu po raz pierwszy, mimo, że czytałam dokładnie niektóre porady nie znalazłam odpowiedzi na swoje pytanie. Albo coś przeoczyłam. Ale może ktoś z również boryka się z taką sprawą jak ja. A chodzi o to, iż ćwicząc intensywnie i regularnie, od dwóch miesięcy bez przerwy(basen-2 razy w tygodniu, siłownia co drugi [...]

Witam Mam pytanie - jesli macie chwile prosze o odpowiedz MAm 182 cm wzrostu 114 cm w klatce 40 cm w bicepsie 85 cm pas 99 cm biodra 60 cm uda waga teraz po diecie redukcyjnej 84 kg poziom tkanki tłuszczowej to 13.7 % tj 11.7 kg tłuszczu Problem jest taki że mam duzo zbednego fatu w udach i na tyłku którego za nic nie moge sie pozbyc. Moim celem [...]

co do odchudzania chcialabym sie dowiedziec czy picie duzej ilosci wody (tj. tak jak gdzies przeczytalam ok 8l!!) czy to jest mozliwe aby schudnac ok. 6kg w ciagu tygodnia???? czy nie mozna mniejszej dawki spozywac tej wody ???:)prosze o odpowiedz:)przy tym mozna duzo cwiczyc???

czy można dawkować ten produkt z mlekiem i ogólnie takie pytanie mam czy zalecane jest branie różnego rodzaju gainerów, białek z mlekiem czy wodą ? na opakowaniach głównie zalecane jest to z wodą jeśli chodzi o większość produktów. mi z wodą rzeczy raczej nie podchodzą. prośba o jakąś odpowiedź jeśli chodzi o takie renomowane białka i odżywki jak [...]

Jak chcesz dodać dłuższą odpowiedź to przez "wyślij odpowiedź" a nie szybką tam nie ma ograniczenia. Ja bym plan podzielił na push pull albo górę dół. Ale co bym usunął to rozpiętki na klatę, suwnice w nogach, jedno ćwiczenie na triceps i zmienił kolejność. Jak masz podciąganie na drążku to już nie dawaj ściągania do klatki bo to dublowanie [...]

I tak PS. odpowiedz Iversona to jest odpowiedz na Soga.DZIEKI

Mam alergię na kurz i całkiem przypadkowo znalazłem w domu Zyrtec (II generacja) tabletki 10mg. W arcie z pierwszej strony było że dawka 3-4mg robi robotę w przypadku ketotifenu a jak jest np. z zyrtec'iem? Narazie mam jedno opakowanie (20x10mg) ale nie będzie problemu z receptą na następne 2-3 (tylko czy będę tyle potrzebował na już) dzięki za [...]

myslalem ze uzyskales juz odpowiedz ale jak nie to odpowiedz 1. 4 caps na czczo, 4 caps po treningu - dni treningowe 4 caps na czczo - nie treningowe 4caps( 5g kreatyny) 2,3 - sprzedaj, oddaj, wywal - jesli jeszcze nie kupiles to kup bialko, gainera wedlug brakow w diecie

2. Domyślam się, że odpowiedź na poprzednie brzmi "nie", ale wolę być pewny. Więc, jeśli już nie jest możliwe, co polecacie by brać (byle tanie!) żeby w ramionach było 40cm, a i w klatce i barkach przybyło? I kiedy zacząć brać. Odpowiedź brzmi: jak dopracujesz dietę %-) 40cm w bicku nie robi się od tak. Dietę - choćby w postaci 10 wskazówek [...]

Siema Mam pytanie. Kupilem xpanda "nowa formula" i chcialbym sie dowiedziec w ile ml wody nalezy rozrabiac jedna porcje, bo na opakowaniu mam napisane 16 oz. i nie mam pojecia co to oznacza. Z gory dzieki za odpowiedz

Krótkie pytanie ile czasu ( lat, miesięcy ) osoba bez żadnego doświadczenia w SW musi się szkolić w Defendu na instruktora? Bendę wdzięczny za odpowiedż. Filmiki ciekawe. Pozdrawiam.