odpowiedz

Witam, jak w temacie, lepiej ćwiczyć raz w tygodniu 9 serii czyli 3 ćwiczenia z progresją ciężarów czy dwa razy w tygodniu po 6 serii czyli po dwa ćwiczenia na dzień - (poniedziałek z progresją i piątek bez progresji) interesuje mnie tylko to pytanie, z góry dzięki za odpowiedź ! Zmieniony przez - miki1206 w dniu 2012-02-11 16:15:11

Witam, kupiłem dziś kreatyne Prolab 2x 1000g. Od jutra zaczynam 5-ki treningu HST. Moje pytanie brzmi, czy zacząć brać jak przyjdzie (pewnie środa) czy zacząć przy kolejnym treningu (tzn. kolejnym HST) ? Z góry dziękuje za odpowiedz. Zmieniony przez - EagleEye92 w dniu 2014-02-16 18:26:17

Tak jak w temacie , chciałbym was zapytać o najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha i klatki piersiowej, ćwiczenia takie które można wykonywać w domowych warunkach. Każda odpowiedz się liczy Z góry dziękuje i pozdrawiam :)

Witam wszystkich chcialbym uzyskac od was odpowiedz na moje pytanie, jakie bylyby odzywki najlepsze na pierwszy cykl? chcialbym jakos zaczac i tak myslalem vitalmax i super pump?

dobry cykl i skuteczny i oczywiscie dobre porady bardzo bym prosil o jakis dobre rady dzieki z gory mam 100 tab podajcie jakies sugestie ????????????????????????????????????????????????? najliej bym prosil o odpowiedz jak najszybciej a jeszcze lepij niech ktos napisze na gg bo chce jeszcze kupic mete 35923828

Witam chciałbym się dowiedzieć czy w Szczytnie można trenować sztuki walki takie jak: MMA lub Boks. Wiem że był już podobny temat na forum jednak było to prawie 2,5 roku temu,zaś od tamtej pory mogło się trochę zmienić.Będę wdzięczny za odpowiedz.

Krótka piłka: Mogę trenować takim układem: Pon Klata/biceps Wt Barki/triceps Śr wolne Czw wolne Pt Plecy Sb Nogi Nd wolne Chodzi mi o to, czy można ćwiczyć barki i triceps dzień po klatce i bicepsie. Dzięki za odpowiedź (ale nie wiesz to nie pisz )

witam wszystkich.. mam problem chcialbym sie dowiedziec kiedy bede mogl wrocic do sportu po zlamaniu kosci pisczelowej? i jakie nalezy robic cwiczenia? bez gipsu chodze juz miesiac zlamanie bylo nie grozne bo nie bylo przemieszczenia.prosze o szybko odpowiedz

Witam Chciałbym zacząć program "Podstawowa ósemka " są tam ćwiczenia z hantelkami : przysiady , wyciskanie na ławce itp. W związku z tym mam pytanie , z ilu kilogramowymi hantlami musiałbym wykonywać takie ćwieczenia? Dzięki z góry za odpowiedź

czy moja waga jest odpowiednia mój wzrost 149cm waga 35,37 ponieważ nie wiem czy powinnam schudnąć czy nie proszę o szybką odpowiedź dghfuydguydtguys gdfygdtyedfgb hudfygfdhgf hgdbfhdg hgfhdgfshgfsjfgd fghdjdhhdhdhdhdhd udghhgfhdgf hdgfhdgfdhgf bbghvfcghdg bgvfgsvfgdvgdvvdvfvfvfv bggffghh hbbgvgghgbgvghhhgghj

Siemka. Moje pytanie brzmi: ile serii i ile powtórzeń wykonywać w planie FBW by Wodyn ? Proszę o konkretną odpowiedz. Pozdrawiam luznykrzycho :)

Słodek możesz polecić mi trzy suplementy,które dały ci najefektywniejsze przyrosty.Ile spożywasz białka dziennie i napisz co mniej więcej jesz? Za odpowiedź dziękuje "A kiedyś to i tak będe większy od Arnolda" Colo

na siłke chodze miesiac i przeszkadza mi b moja waga-100kg przy 195cm wzrostu.Jaki suplement pomoże mi zamienić tłuszcz w mięsnie lub po prostu go spalić?Prosze o szybka odpowiedz. benihana

Chcialbym zapytac o ryz.Mianowicie,czy zawartosc skladnikow odzywczych jest liczona po ugotowaniu,czy w samych ziarnach???Po ugotowaniu ok 50 gr ryzu,wychodzi mi ok 300 gr,ale wiem,ze czesc tej wagi stanowi woda...Wiec juz nie wiem,jak mam sobie liczyc te kalorie.Prosze o odpowiedz i z gory dziekuje

troche dziwne pytanie, ale muszę KONIECZNIE znać odpowiedź kiedy bramkarz musi wykopać piłkę z linii 5 metrów, a kiedy z powietrza, lub podając zawodnikowi ze swojej drużyny, oczywiście, to wszystko dotyczy wyjścia piłki za linię końcową

zostałam zarażona świerzbem od innej osoby i czym prędzej kupiłam na to lek novoscabin,ale problem jest wiekszy ponieważ mam dziecko które ma rok i 9mc boje się ze ja zaaraziłam na tym leku pisze zeby nie stosowac na dzieci i nie wiem jak moge pomóc dziecku prosze o szybka odpowiedz co moge w tej sytuacji zrobic....

Witam. Mam małe pytanko. Zażywam Storm i Shock firmy Universal. Chciałbym dołączyć do swej suplementacji ActivLab TRIBULUS TERRESTRIS. Czy są jakieś przeciwwskazania, czy można spokojnie łączyć? Dzięki z góry za odpowiedź.

Siema , chciałem się spytać gdzie lepiej trzymać ręce , tak aby trening był bardziej skuteczny. Trzymać je skrzyżowane na klatce piersiowej , za głową złączone , przy szyi albo jeszcze inaczej. Z góry dziękuje za odpowiedź. Zmieniony przez - effey w dniu 2013-06-27 01:29:25

Czy jest na forum ktos z tego klubu?? Jesli tak to prosze o info gdyz słyszałem ze jest jakies inne miejsce odbywania sie treningów niz na ul. Perla gdzie za cholere dojazdu nie mam. Byłbym wdzieczny za odpowiedz.

Witam wszystkich, Zakupilem sobie Horse Power, 200g Glutaminy + BCAA. Mam takie pytanie, jako iz po raz pierwszy w zyciu biore taka mieszanke chcialbym sie dowiedziec jakie ilosci powinienem spozywac tych o to w/w magicznych produktow w dniach treningowych i beztreningowych? Z gory dziekuje za odpowiedz