odpowiedz

Zdaję sobie sprawę z tego, ze odpowiedników raczej nie mają,unoszenie na rzymskiej i prostowanie nóg to tylko namistka tych cwiczen, bo bardziej izolują konkretne partie, ale są to jednak cwiczenia blisko ze sobą związane A co do mojego ostatniego pytania dzięki za odpowiedź. Jutro koniec Sd i pierwszy trening. Pozdrawiam

dzieki bardzo za odpowiedz. Pozdr

Natalio, dziękuje za odpowiedź. :) Marza85, nie jestem Natalią, ale na moje oko to za mało kc i w ogóle kiepskie źródło białka.

Natalio, super. Dziękuje za odpowiedź Właśnie dzisiaj robiłam nogi według Twojego planu ! oj pupa i nogi już bolą :D. Co do przywodzicieli i odwodzicieli, to chyba inaczej nie da rady wyrobić te grupy mięśniowe, niż na maszynach ? - tak się właśnie nad tym zastanawiałam ;] ------------- Mam jeszcze pytanko do diety. Ćwicząc Twoim planem, czyli [...]

Dziękuję za odpowiedź. Rozwiałaś moje wątpliwości. Pozdrawiam i życzę sukcesów.

[...] na miejscu. Podaję też linka do filmiku z You Tube o tej siłowni. http://www.youtube.com/watch?v=zOlhWxWKe-U Oczywiście zrozumiem, jeśli nie zdecydujesz się wziąć odpowiedzialności za ułożenie dla mnie zestawu ćwiczeń. Jeśli możesz, byłabym bardzo wdzięczna, chociażby za jakiekolwiek wskazówki. Mieszkam we Wrocławiu, ale mogłabym może [...]

Sprinterr 1. Dzięki temu wyrobiłem jako taki "kaloryfer" ale wyrzucę brzuch z wtorku. 2. MC robiłem z plecami według poprzedniego planu, czułem niedosyt na sesji nóg po za tym robiąc go z nogami lepiej mi idzie w siłę. 3. Nie pomyślałem o sztangielce ;) już zmieniam. 4. Uważasz, że wąskie wyciskanie jest lepsze dla tricepsów od pompek w podporze [...]

Saib - stwierdziłem fakt. I nie zgadzam się z tym żeby to było naruszenie regulaminu. Odpowiedz czy nie jest tak jak napisałem.

domyśliłem się jak juz została udzielona odpowiedz na mojego posta...

Cyt.: (...) Na obicie z tej pozycji przeciwnikowi twarzy trzeba czegoś więcej aniżeli doświadczenia w judo. Nie założy raczej kimury, bo to również nie jest arsenał judo. (...) -------------------------------------------------------------------------- Kilbian, a skąd Ty się chłopie urwałeś z tymi swoimi spostrzeżeniami?! Skoro uważasz, że arsenał [...]

renegat44-nie próbuj być fajny robiąc sobie jaja ze mnie bo soga za te wygłupy i tak nie dostaniesz. Odpowiedzi jakie dajesz są na poziomie 5 klasy podstawówki, przynajmniej tam ostatnio słyszałem tego typu nabijanie się. Odpowiedz poważnie na poważne pytanie.

Czesc. W nawiązaniu do Twojego posta i pytań:) Waga o dwaznika 10-12 będzie odpowiednią, w zależności od tego które ćwiczenia będziesz wykonywać i oczywiście to ja będziesz cwiczyc ( Gierewoj sport,czy metoda Hard style). Filmy na yt,są pomocne ,aczkolwiek warto skonsultować to z dobrym instruktorem kettlebell. Co do ilości treningów,tak już trzy [...]

ad 1) Sam ciężar może być ok,ale to zależy od tego jaki masz zapas na tym co robisz obecnie. Jeśli duży to spokojnie możesz te 10-12kg. ad 2) Może być ok,jeśli będziesz ćwiczyć z odpowiednią intensywnością. ad 3) filmiki,zwłaszcza pierwszy dość przydługawe,wiec jeszcze nie ogarnąłem. PS: Dieta 1500 kalorii to trochę mało,nawet jak na dziewczynę [...]

1 jak jesteś w stanie wykonać trening i nie czujesz się zmęczona to intensywnośc była za mała, jak nie możesz zrobić zaplanownych ćwiczen tzn za wysoka 2 z jakiego wzoru liczyłaś zapotrzebowanie, jak to gotowe kalkulatoiry to policz z tego [...]

Spoko dzieki za odpowiedź.Jak sie nie bedzie to zmeinac to tez zapodam tabletki jakies :-p Czekam na innych...

Myśle że pozostane przy rozpisce lodzianina tylko czekam na odpowiedz jakie dawki zapodać, może jeszcze ktoś cos doradzi ? Myślałem też o CLENIE ale nie wiem jak go wkleić po(na odbloku) czy w trakcie cyklu ? Mam nadzieje że to mi pomoże z tym moim nieszczęsnym pasem + oczywiście dobra dieta i kardio. Co o tym sądzicie ?

dzieki za odpowiedz. W niemczech nie trzeba pozwolenia ta bron gazową?

BULMASTIF, powiedz mi, ja codziennie sporzywam litr mleka łacznie z płatkami owsinymi, co o tym sądzisz? Powiedz też co sądzisz o laktoalbuminie i kazeinianie wapnia: czy to są według ciebie wartościowe białka?? odpowiedz bo to ważne dla mnie.

Bull, ja sporzywam codziennie litr mleka z płatkami owsianymi, powiedz co o tym sądzisz?? powioedz też co sądzisz o laktoalbuminie i kazeinianie wapnia. odpowiedz bo to dla mnie ważne.

Co wy gadacie! Jaka Metka jaka Omka Nie pytajcie z kad wiem.Jesli chcecie wiedziec co biorą tacy ludzie jak Pudzian odpowiedz jest prosta HORMON WZROSTU,INSULINA!!!!!!!!!!!!