Proszę o pomoc przy duzym zigzaku przy HST

Ni ema odpowiedznikow dla tych cwiczen.
Pracuje w nich cale Cialo.
Niektorzy w przysiadach zaczynaja od 20 powt. i schodza do 8-10 wlasnie po to zeby nie cwiczyc ze zbyt duzym ciezarem.
Najwazniejsza jest progresja a nie maksy.

Zdaję sobie sprawę z tego, ze odpowiedników raczej nie mają,unoszenie na rzymskiej i prostowanie nóg to tylko namistka tych cwiczen, bo bardziej izolują konkretne partie, ale są to jednak cwiczenia blisko ze sobą związane A co do mojego ostatniego pytania dzięki za odpowiedź.
Jutro koniec Sd i pierwszy trening. Pozdrawiam

Ale najlepiej trzymac sie "normalnego" HST.
Wzrost zaczyna sie od ciezarow z minicyklu z 10 wiec zbyt maly ciezar tez jest niedobry.
Trzeba to wyposrodkowac.
Niektorzy zaczynaja od 20 w ciezkich cwizceniach bo boja sie kontuzji.
Najlepiej cwiczyc wg zalecen oryginalnych.