odpowiedz

Wiadomo jest mi, że Ronnie przeszedł już sporo operacji i teraz właściwie walczy on o to aby móc samodzielnie chodzić i w miarę normalnie funkcjonować tak jak przeciętny nietrenujący człowiek lub rekreacyjnie trenujący adept kulturystyki. Chodziło mi m.in. właśnie o jakieś archiwalne materiały video z treningami Ronniego o jak największym metrażu. [...]

gary_1000w dzięki za odpowiedź wysyłam szczegóły: dzień 1) klatka - sześć ćwiczeń po trzy serie po 12-10-8 powtórzeń ze zmianą ciężaru(na większy :) przedramiona dwa ćwiczenia po dwie serie - ilość powtórzeń do bólu - rzeczywiscie ćwiczę dopóki nie poczuję pieczenia w przedramionach (tak wyczytałem w sieci) dzień 2) grzbiet- trzy ćwiczenia po [...]

Zawsze jak sie mowi o szpagacie to ktos pisze: "PO CO CI SZPAGAT?". A po co wysoko kopac i trenowac to wszystko? Odpowiedz sobie na to pytanie i tym samym dostaniesz odpowiedz na pytanie ktore mi zadales.

ja ej przesledziłem wszystkie i moze odpowiedź byl ale niepamiętałem tego a drugi raz czytać tyle tekstu żeby znaleść na jedno pytanie odpowiedź... Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-01-14 12:45:04

Witam Odpowiedź dla Kamilkr. Na zawodach MP Submission Fighting są tzw. początkujący. Możesz tam próbować sił. Grappling niestety dopiero się rozwija i trochę z musu rozgrywane są jedynie imprezy główne typu Mistrz. Polski lub Puchar Polski, ale pojawiają się również imprezy dodatkowe, niestety trzeba śledzić fora internetowe by wiedzieć kiedy się [...]

[...] 80 minut areobów. I tutaj pytanie, bo wiem że trzeba chronić mięśnie przed katabolizmem: kiedy wziąć BCAA? Przed treningiem, przed i po, czy może przed areobami? Wiem że odpowiedz może być złożona i uwarunkowana inną suplementacją, że przydało by się białko, a nawet że jest niezbędne, ale jakby go nie było, i w grę wchodziło tylko bcaa, to [...]

Skup się na podstawach zamiast rozmieniać mięśnie na drobne. Tu dostałeś sensowną odpowiedź. Ale odpowiadając na Twoje pytanie to w uchwycie jakim pokazujesz pracują obie głowy w równym stopniu. Pewnie znalazłbyś odpowiedź gdybyś trochę poszukał. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps

[...] mona dojsc bez wspomagania.Ale kiedy zaczyna sie próg jakiegoś wyczynu nalezy sobie zadać pytanie ..Jaki mam cel??? A cel uswieca środki...W każdym ich wydaniu. Piszesz ze Pudzian bierze.Zapytaj go wprost sam a dostaniesz jasna odpowiedz bez zadnych dywagacji.Znam Mariusza i wiem ze jesli zadasz madre pytanie,dostaniesz madra odpowiedz...

1.Wiek: 2.Ile lat Pan gra w piłkę nożną: 3.Poziom gry: A) amator B) zawodowiec 4.Poziom ligowy: A)I liga B)II liga C)III liga D)IV liga E) klasa okręgowa F) klasa A G) klasa B 5.Ile godzin w tygodniu poświęca Pan na treningi ? A) 1-3 B)4-6 C)7-9 D)10-12 E)12 i więcej Kolejne pytania będą dotyczyły ewentualnego zastosowania bez zalecenia lekarza [...]

1.Wiek: 18 2.Ile lat Pan gra w piłkę nożną: przynajmniej 10 3.Poziom gry: A) amator B) zawodowiec 4.Poziom ligowy: A)I liga B)II liga C)III liga D)IV liga E) klasa okręgowa F) klasa A G) klasa B 5.Ile godzin w tygodniu poświęca Pan na treningi ? A) 1-3 B)4-6 C)7-9 D)10-12 E)12 i więcej Kolejne pytania będą dotyczyły ewentualnego zastosowania bez [...]

jeden caps gold omega-3 to 550mg. O ile dobrze pamietam najlepsza dawka to 3,5-5g czyli macie odpowiedz dlaczego tyle wcina

...ładna odpowiedź, bardzo dyplomatyczna ;P Jednak chodziło mi o wskazanie, że nie jedzenie węglowodanów im krzywdy nie wyrządza. Więc jeśli komuś lepiej bez węgli, czemu miałby się ich nie pozbyć?

Dzięki za szybką odpowiedź :-) U fizjo byłam i to podobno najlepszego w mieście i sportowego. Chodzę na rehabilitację i mam zalecone 4 ćwiczenia - wzmacnianie mięśni głębokich, rotatorów barków, coś żeby głowy nie zadzierać zbytnio i rozciąganie góry. Przeciwwskazań do treningu siłowego nie było, bo skolioza nie jest aż tak głęboka. Obejrzał, [...]

Dzień 151 No to próbuję stosować wskazówki Obli w praktyce Trening C 1. WL dynamicznie z gumami 12x 3 1x 3x30kg 2x 3x32,5kg 3x 3x35kg 3x 3x37,5kg 2x 2+1px40kg 1x 1+2px40kg 5x 3x30kg 7x 3x35kg 2x 3x30kg 6x 3x32,5kg 4x 3x35kg 4x 3x30kg 5x 3x32,5kg 3x 3x35kg 4x 3x27,5kg 4x 3x30kg 4x 3x32,5kg 3x 3x25kg 6x 3x27,5kg 3x 3x30kg 2. [...]

[...] dziwie ze na forum jest tyle roznych tematow o tym samym np.clomid,decka,winstrol itp...walkowane przez nieskonczonosc tematy a wszystko dlatedo ze nikt nie daje konkretnych odpowiedzi.zamiast odpowiedziec na zadane pytanie goscie zadaja inne pytanie albo zmieniaja temat albo odradzaja albo sobie jaja robia(co nie ponaga) a tu powinny byc [...]

Dziękuję ślicznie za tak szybką odpowiedź! Krewetkowy ekspres ;-D

[...] 50%. Mysle, ze dalo sie wyciagnac wiecej, aczkolwiek efekty i tak sa niezle. Mam nadzieje, ze na nastepny raz jeszcze bardziej sie przylozysz i bedzie duzo lepiej. Za wklad w dzial i (bylo nie bylo) jednak widoczne efekty daje SOGa. BTW Jak zdazysz, to odpowiedz na pytania z poprzedniej strony. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-22 23:35:24

Dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze kilka pytań czy nie za dużo mam tłuszczy w diecie i czym mógłbym dojeść te brakujące węglowodany? Czym zastąpić jajka bo codzienne jedzenie zakwasza organizm. Z góry dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - patrykos125 w dniu 2015-03-11 07:27:46

docent84 twój nick wskazuje na to że jesteś bardzo wykształcony, aczkolwiek pozory mylą i nicki też po co Ci metka do deki ? albo po co Ci deka do metki ? odpowiedz mi na te 2pytania a dam Ci odpowiedz co jest lepsze dla Ciebie

Dzięki za odpowiedź! Zaczynałeś z wysokiego pułapu siły No i do tego miałeś, jak piszesz, świetnych trenerów więc potencjał musiał być wykorzystany.Kto wie co by było gdyby nie kontuzja.Mam nadzieję że mnie kontuzje będą szerokim łukiem omijały.