odpowiedz

Dzięki za odpowiedź. Czemu za wcześnie? Jeśli już to jaką byś polecał? Zmieniony przez - sciana92 w dniu 2014-03-17 00:39:22

Dzięki za tak szybką odpowiedź. Mam jeszcze jedno pytanko, a właściwie to dwa. Czy jest to poprawny rozkład kalorii i gramów jeżeli chodzi o B/T/W : Węglowodany 55% 1688.37kcal = 422.09gram Białko 15%% 460.46kcal = 115.12gram Tluszcz 30% 920.93kcal = 230.23gram Jak widać muszę zjadać 115g białka, wiec jeżeli w 100g piersi znajduje się 21g [...]

odpowiedź też.

Ktoś coś, czy nie ma szans na odpowiedź?

[...] ale porozmawiaj z kilkunastoma ekspertami (teraz specjalistami) i podpytaj czy mieli w swoim zyciu etap przekokszenia i czy wyszedl im na dobre. Zrob sobie bilans +/- i masz odpowiedz. Jest cos takiego jak pamiec miesniowa. To, ze cos spadnie nie znaczy, ze nie wroci. Wcale nie z coraz wieksza dawa koksu. I btw - mialem twoje podejscie - najpierw [...]

Ok. Po raz kolejny dzięki za szybką odpowiedź.Myślałem że jestem już w dalszym etapie redukcji -założyłem sobie cel że schudnę do 75kg więc zostało mi ~~6kg. Dodałem kurczaka wg. Twoich wskazówek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11d5c35452314bf2a21bf016895bca98.png

Ale piszesz mi żebym ułożył adekwatnie wyglądającą dietę, kiedy pytam o to ile mam mieć kalorii.... A druga sprawa to wiem że martwy, przysiady, ławka i żołnierskie to najlepsze, ćwiczenia i będę je wykonywał tylko jak wyżej napisałem, że miałem przez rok uszkodzone plecy i nie mogłem, dlatego napisałem, że nie robię... Proszę o rzetelną odpowiedź [...]

To czemu jak sie pytałem czy ćwiczysz aerobiczna szóstke weidera odpowiedz ze Nie bo tylko ćwiczysz 6w

Nie odpowiadacie bo na te pytania znajdę odpowiedź czy nikomu się nie chcę?

Nie jestem właśnie doświadczony co do diety i suplementów. wiec czy ktoś umiał by mi w tym pomoc chodzi mi o dokładna odpowiedz.

drogi the edge widzisz chyba ze moja odpowiedz byla forma zartow,oczywiscie tresc powarzna a forma zartu,uwazam cie za osobe nie tylko inteligetna ale i "obcykana" w temacie wiec nie smial bym sobie z ciebie zartowac(nie mam 15 lat ),mam nadzieje ze nie bylo za duzo"i" ,a co do owocow to trzeba dosadnie zaznaczycz, ze nie [...]

dzięki za odpowiedź. A jeśli chodzi o MUTANTA i TRECA to moge je brać codziennie bez przeciwskazań po 130g MUTANT i 40 g TREC ?

...Wiem że mógłbym zadać to pytanie trenerowi ale wolałbym się najpierw tutaj upewnić ;)Internauci, którzy nie znają Twojego klubu, dadzą Ci bardziej wiarygodną odpowiedź niż trener 8-O

Internauci, którzy nie znają Twojego klubu, dadzą Ci bardziej wiarygodną odpowiedź niż trener 8-O Chciałem się po prostu dowiedzieć jak wygląda sprawa w innych klubach . Czy obalenia są pomijane tylko u mnie czy także w innych miastach .

Cynik :) Dzięki za odpowiedź to po pierwsze. Po drugie, uważam, że mogłem zacząć wczesniej, ale przez moje lenistwo, komputer itp. niestety zmarnowałem swój czas. Nie chcę marnować go więcej, ale patrze realnie.

po ile powtórzeń podnosić? wiem ze z maksymalnym obciążeniem tylko. Na czym polegają cwiczenia izolowane ? bo nie rozumiem. dzięki za odpowiedż i sorry za te pytania ale nie od razu Rzym zbudowano ;D

[...] wysral . Libido spadlo jakies 2 tygodnie po tych strzalach . Nastepna kwestia jak juz pisalem wczesniej CZy brac tamoxifen i hcg ? nadal jestem na cyklu . P.S. Prosze o odpowiedz te osoby ktory znaja taki przypadek, nie chce sie bawic metoda prob i bledow, bo nie ma na to czasu ; ) dzieki Zmieniony przez - kucharz16 w dniu 2012-03-21 [...]

dzięki bardzo za szybką odpowiedz:) sog juz nie wejdzie

Dziękuje bardzo za super szybką i wyczerpującą odpowiedź!! Tylko jeszcze jedno pytanko mam: Co zrobić z tym nieszczęsnym tłuszczem bo mam go za mało w diecie... Mam się nim zbytnio nie przejmować czy lać oporowo oliwę do jedzenia?? Mam co prawda zapas na sobie w postaci opony na brzuchu:)ale to raczej sprawy nie załatwi...

dziękuje za szybko odpowiedź , zastanowie sie