odpowiedz

186cm 77kg jak i co brac . moze ceratina ale z czym najepij poskutkuje i jak i ile prosze o szybka odpowiedz wszystkich którzy mi moga pomoc niema to jak dobrze nalac kogos a zwłaszcza jesli jest sie bramkarzem

Dacheng z twojego profilu wynika ze w tej dyskusji masz naprawde duzo do powiedzenia wiec prosiłbym cie o jednoznaczną odpowiedź mnich czy zawodnik,bo ja dla przykładu nie jestem pewien chociaz skłaniałbym się w stronę mnicha(może to ten wpływ filmów ), w przeciwieństwie do zdecydowanej wiekszości forumowiczów.Może podzieliłbys sie jeszce jakimis [...]

Michail! Dieta ma cel masowy w twoim treningu Cykl I dla grupy drugiej. czy moglbys poprawic ten blad jesli chodzi o bialko i ww? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Koncze go ok. 21.30. Nie da sie go przesunac poniewaz pracuje do 15.30. W domu jestem po 16.00 a do kumpla, u ktorego jest silka moge byc nie wczesniej niz o 19.30 dlatego umowilismy sie na 20.00. Jesli jest natomiast sytuacja gdy kumpel idzie na popoludniu to wtedy nieraz jade na 18.00 ale najczesciej i tak jestem na silce od 20.00. Dziękuję za [...]

Moze pomyslisz, ze jestem tepy, ale nie wiem jak je powciskac. Posilek III i V zaraz po sobie to chyba bez sensu, a tak wynikaloby z tego rozpisu jesli ten trening mam o 20.00. Wtedy najlepiej gdybym mogl po trningu ok. 21.30 zjesc posilek V lub VI a o tej 22.30 wzialbym ozdzywke bialkowa. Tylko zupelnie nie wiem co w przerwie od. godz. 13.00 [...]

Marcinecki Tobie rowniez serdeczne dzieki. Platkow musli wsypuje ok. szklanki. Teraz uzyskalem tyle pomocy, ze jestem wrecz wyglupiony. Ale juz ze spokojem cos wybiore. Jeszcze raz THANKS!!!! Dalbym sogi ale bez abonamentu chyba juz nie mozna? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Przepraszam ale jeszcze mi sie nasunelo, ze moze jako ppsilek po treningowy dac np. kaszke mleczno-ryzowa Nestle o smaku bananowym? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Wypisalem te dieteke z wyliczeniami gramatury i kcal wg dziennika DARKTHORNA. Kolejnosc po produkcie to gramatura B/T/ W/Kcal I śniadanie- ok.6.15-6.30 (dom) -mleko (0,5% "Łaciate") - 250g - 8,75/1,85/12/75/100 -Musli (plat. owsianych nie moge przelknac) 80g 9,2/10,16/50,32/302,4 -Banan 40g 0,4/0,12/9,4/38,4 II śniadanie [...]

Sorka, ale widocznie nie zrozumialem. Myslalem, ze tam ma byc ten brak posilku Snickersa dolozylem, bo cos slodkiego chcialbym jednak zjesc a jesli chodzi o ten posilek o 11 to moglbys cos zaproponowac? Ale ogolnie czy wyliczenia no i co za tym dawki sa poprawne? czy czegos jest za malo czy za duzo? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Dzięki za odpowiedź, Zatem mogę dorzucić białko serwatkowe lub inne?

Panowie, czy jest dostępny izolat w puszce po 600 gram proszku i z miarką ? Patrzyłem u konkurenta, ale miał on tylko folię i raczej bez miarki . Przed rejestracją zapoznałem się z tym co oferuje Trec Nutrition oraz zbadałem firmę pod kontem uczciwości i dbałości o klienta . Niniejszym oświadczam, że od dzisiejszego dnia będe lojalnym członkiem [...]

Junkie ty dziubasku Pytanko do Trec Teamu i innych obeznanych : Co to jest karboksymetyloceluloza i czy znajduje się w tym izoaltku ? Z góry dziękuja za zdrową odpowiedź .

ulubieniec dzięki za odpowiedz chyba sam skozystam z twojego treningu . ale dlaczego jak mi sie wydaje nie ma uwzględnionej góry klaty . a jak jest to sory .

[...] wiedzial co robic itd :) odwdziecze sie jak TYlko moge zaufam ulubiencowi i pochwale sie po skonczonym cyklu co wyszlo z tego planu... aha i jeszcze jedno ogolnie moim celem jest nabranie dobrej masy z tymi syplami co zakupilem + dieta szczegolnie zalezy mi na rece i klatce(uwaga z tym jest u mnie ciezkooo:( ) pozdrawiam i licze na odpowiedz

Czekam na odpowiedz z kreatyną ;)

Jakim argumentem podtrzymasz swoją odpowiedz ? :) (jeżeli nie wiesz o co pytam , to prościej : dlaczego tak sądzisz?) Takim że masz staż prawie zerowy, nic Ci nie da ta kretka. Wiedza o treningu i diecie zerowa. Bierzesz proste fbw z dwoma zestawami, cwiczysz dwa miechy z dobrym odzywianiem i nic wiecej nie potrzeba do szczescie.

dzieki panowie za szybka odpowiedz dlaczego nie robic aerobow na czczo ??? no wlasnie te owoce a szczególnie jablka az 3 dziennie mnie zastanawiały a co powiecie o ilosci bialka czy nie jest go troche za duzo i czy posilek ostatni na 1 godz przed snem jest oki a czy jak odrzuce jabłka to te 3 posilki skladajace sie z bialka 40g izolat i [...]

Rozciąga się te mięśnie które są przykurczone. A jeśli się nie wie które to odpowiedź j/w.

[...] przerwa B1 B2 przerwa B1 B2 przerwa". No ale jak mówisz, że przerwa też w parze to ma to wyglądać tak: A-A-A-B1-B2-B1-B2-B1-B2-C1-C2-C1-C2-C1-C2-D-D-D - tak??? Błagam, odpowiedz mi TAK lub NIE, bo jak piszesz, że to nie "superserie ani serie łączone", to ja dalej nie wiem, czy myślę dobrze czy nie... ->Lady M: czyli twierdzisz, [...]

prosiłbym o odpowiedź i o fachową poradę.