Byłam niedawno u lekarza i dowiedziałam się, że mam duży problem z mięśniami ( są zbyt słabe). Jestem bardzo szczupła i wysoka. Obawiam się, że zacznę chorować np. jakieś skrzywienia kręgosłupa. Mam 20 lat. Nigdy nie uprawiałam sportu, a od 2 lat nie ćwiczyłam na lekcjach wychowania fizycznego. Po prostu masakra. Potrzebuję porady. Jakie powinnam [...]
Mam zapytanie dotyczące podobieństw i różnić pomiędzy odżywkami typu Carbo a preparatami izotonicznymi (na przykałdzie ISOSTAR). W chwili obecnej wykonuję treningi systematyczne areobowe. Jak w takim przypadku najlepiej ułożyć przyjmowanie w/w przeze mnie preparatów? Czy jest potrzeba przyjmowania przed treningiem? Co jest lepszym rozwiązaniem [...]
Witam serdecznie. Jako, że jestem początkujący i zaczynam swoją przygodę z pakowaniem, mam kilka pytań. Mój przypadek jest dość osobliwy i proszę Moderatorów o nieusuwanie wątku. Otóż, mam 17 lat, 177 cm wzrostu i waga waha się w zależności od okresu w okolicach 73-79 kg. Jestem dosyć "ubity" nie jestem górą tłuszczu. Siły też trochę jest. Mam [...]
[...] od 3 lat, od 4 miesięcy ćwicze regularnie na siłowni(trening siłowy i aeroby) schudnąć mi się nie udało.Czy za wszystko mam winić rozregulowany metabolizm? Pewnie pierwsza odpowiedz jaka będzie to "zła dieta, albo zły trening",ale dlaczego jest tak że inni odstawią same słodycze i chudna inni pójda raz w tygodniu pobiegac i schudną, a u mnie to [...]
[...] granice osiemnstu lat przekrocze dopiero za 3 miesiace chcialbym sie zapytac co mam zrobic? czy podac falszywa date urodzenia ? czy moze po prostu wypelnic kartke prawdziwymi danymi bez obaw ze nie bede mogl uczestniczyc w zajeciach z kraw-magi ? Co o tym sadzicie. Bardzo zalezy mi na tych tereningach. Z gory thx za szybka odpowiedz.
przymierzam sie do wziecia tego. z czym to najlepiej szamac.czy do oslony watroby starczy sylimarol ?? i w jakich dawkach najlepiej to brac(chodzi mi o bezpieczne dawki) i o jakich porach. z gory dzieki za odpowiedz
Witam mam 18 lat od jakiegoś czasu rok może dwa miałem takąjakby maluśką brodawkę na worku mosznowym i ona nic nie rosła ani nic się nie powiększała a wczoraj posmarowałęm okolice pachwin pudrem płynnym i jakąś maścią , masciami , i jakby ta brodawka nieco się powiększyłą i stwardniała , co to może być czy to coś groźnego itp?:) proszę o [...]
Hej jestem tu nowa, chciałabym pozbyć się zbędnego tłuszczyku i wzmocnić mięśnie. Mój ruch to - 2 x zumba w tygodniu - 1 x basen w tygodniu - 1 x ćwiczenia z Mel b - ćwiczenia cardio na całe ciało. Staram się trzymać diety - zdrowej diety, ograniczyłam spożywanie posiłków (w sensie, nie podjadam) staram się jeść ich 5 jednak czasem jest ich [...]
[...] 2ml/200mg (działa kozacko ale jestem pewny że to ug) - Wiem że nie moge oczekiwać stałego efektu ale chciałbym wyleczyć biceps póki kontuzja jest jeszcze "nowa" Oczywiście jestem umówiony do specjalisty w piątek ale prosiłbym mimo wszystko o udzielenie odpowiedzi jako że nie jeden posiada tutaj konkretną wiedze w materii ludzkiego organizmu.
Witam Wszystkich! Ciagle nie jestem pewien do tego jaki trening wybrać. Chciałbym przybrać na masie i dostać w obwody, ale niepokoi mnie tkanka tłuszczowa. Zastanawiałem sie nad rzeźbieniem, ale to chyba za wczesnie ( nie ma z czego) I czy dobrym rozwiązaniem bedzie trening fbw na masę + a6w i aeroby ? ( i czy gra w kosza moza zastąpic aeroby ) [...]
[...] mi tam strzyka. Pytam sie bo przed paroma miesiacami spadlem z roweru na drugi bark i do dzisiaj przy robieniu pąpek słysze te strzykniecia i czuje bol. A wiec, czy nie wiecie co to moze byc? czy to normalne i tak po prostu bedzie? A moze sa jakies cwiczenia lub cos w tym rodzaju by sie tego pozbyc? Dzieki z góry za odpowiedz. Pozdrawiam Michał
[...] co gorsze mam problem z pała...poprostu niue staje kiedy ma rozumicie...i teraz co mam robic ciagnac dalej tego prolo z tydzien czasu czy juz przerwac i sie clomidem odblokowac...h...j mnie strzela jak czytam ze ten deca dick to po 4 miechy trwa ale ja tylko zapierdzieliłem 2 shoty wiec nie ma zle myzle pozdrawiam cvzykam na szybka odpowiedz:)
[...] zalezy mi na stosunkowo szybkich efektach treningów, jestem gotowy do wielu pościecen (przynajmniej tak mi sie wydaje). prosze o rade w tym zakresie. Zalezy mi na szybkiej odpowiedzi, zapisac chce sie praktycznie 'na wczoraj', aby jak najszybciej rozpoczac treningi. jesli to mozliwe prosze o kontakt GG - moj numer 2507596 i poradzenie mi co i [...]
[...] tylko ten tesciu / 2 sprawa chodzi mi najbardziej oto ze chce pocisnoac znow z t-100 ale on zbija estrogeny i tu rodzi sie moje pytanie mozna zrobic jakies badania zeby zobaczyc czy mozna normalnie pakowac czy tez moze byc puzniej problem jezeli zbije je zbyt mocno z gory dziekuje za odpowiedz :) ps mialem stan przedzawalowy na silowni ...
[...] Rano kawa (8.30)okolo godziny 10.00 zjadla bulke z puszka rybna (puszka byla swieza) po 3 godzinach kalarepe i dwie truskawki... po 4 godzinach zaczela obficie wymiotowac + rozwolnienie... tak do teraz... Jakie domowe srodki podac (Apteka zamknieta) i czym to moze byc spowodowane Z gory thx za odpowiedz ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>
[...] a w sobotę już będzie git. Tylko jeszcze raz to pytanie: czy przegialem pale? moze miec to zle konsekwencje? A nóż widelec takie za mocne trenowanie moze wrecz przeszkodzic? Zdenerwowalem sie i jem przez te ostatnie dwa dni mnostwo zeby przynajmniej bylo z czego odbudowac ewentualne straty;p pozdr i prosze o odpowiedz (najlepiej z autopsji)
Witam. Pierwszy raz piszę na forum, gdyż do tej pory wszystkie niezbędne informacje bezproblemowo znajdywałem. 1. Dużo osób potrzebuje masy, ja jednak masę mam. Przy wzroście 182cm ważę 82kg (16lat). Czy jest to waga odpowiednia do zbudowania "na tym" mięśni?(endomorfik) 2.Przyszedł koniec zimy, przyszły postanowienia. Jednym z nich jest zadbanie [...]
Witam. Zaczynam kolejny cykl. Miałem już dwa za sobą i jeden nieskończony ze względu na wyjazd do pracy. Do dyspozycji mam: Prawie cała pucha Cell Pump - 450g, prawie cała folia CreaMass 1,5kg, 3,5 kg Dextro juice, No-Xplode, 1 kg gain bolic, 1,5kg whey mass gain, 1kg białka ostrowii i witaminki Myślę, że będe dawkował to w ten sposób: DT - rano [...]
[...] jest nieuchronne.Oczywiscie nie mają pojęcia jak o brac ktos im stzeli hasłem i będa brac jak ktos im kaze(ten ktos pewnie tez moze nie miec pojęcia)i dlatego prosze Was o odpowiedz na te pytania,chociaz w ten sposób im pomoge 1.Jaką meta jest ,,dobra''np Polska czy jakas inna? 2.Jak to powinli dawkowac? 3.Jakie srodki ochonne powinli zażywac? [...]
Witam ! Mam następujące pytanie czy przy swoim wieku mogę przyjmować Kreatyne , wszystkie moje parametry podałem w ankiecie . Jestem osobą aktywną fizycznie , uprawiam siatkówkę od 4 klasy podstawowej , z ciężarami ćwiczę od 4 miesięcy . Proszę o konkretną odpowiedź . Pozdrawiam . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 14 [...]
