odpowiedz

witam chcialem sie was spytac jako doswiadczonych przerabiaczy zdiec jak je sie przerabia?? za odpowiedz bym byl wdzieczny i to bardzo "ŻYCIE JEST ZA KRÓTKIE ABY BYĆ MAŁYM"

Jak wysyłasz odpowiedź to nad polem "treśc" masz pole zdjecie:), a obok przycisk przeglądaj, po prostu znajdź to zdjecie na swoim dysku i je tu wyślij:P

ej mogli byscie mi to przerobic jak sie wogule da bo ja niemam pojecia jak dzieki z gory czekam na szybka odpowiedz

ziper69 gdy wybierzesz na dole opcja wyślij odpowiedź to nad oknem w którym piszesz treść twojej wypowiedzi masz przycisk przeglądaj, kilknij na niego i wybierz obrazek

nie zgodze sie w sumie... to czy sprzedajacy zna sie na rzeczy mozna na pare sposobow rozeznac... spytaj czy ma tyrozyne - zobaczysz w jakim 'sensie' bedzie odpowiedz, bedziesz wiedzial wszystko spytaj ktora kreatyne moglby polecic - tak samo dla kogos kto 'sie nie zna' bardzo latwo jest sie tu wylozyc... mozesz popytac o smaki bialek, [...]

Dzięki za odpowiedź! SOG oczywiście :) Jadłospis od dietetyka dostarczał: DT: 2920 kcal, B 215, T 105, W 320 DNT: 2500 kcal, B 170, T 85, W 300 Jeśli chodzi o 3600kcal, to zwykle ok. raz w tygodniu przy okazji treningu sprawdzam poziom tłuszczu. Jeśli zacznie szybko rosnąć, to oczywiście trochę dietę przytnę. Na razie zależy mi, żeby cokolwiek [...]

Witam. Jestem na 15 dniu i robie go w czasie ok 10min.Czy to dobry czas? Jak powinno sie oddychac przy tych cwiczeniach? Z gory dziekuje za odpowiedz

aha oki sorki ze pytam ale wiesz czytac 42 strony w poszukiwaniu na odpowiedz... w kazdym razie dzieki. a jeszcze jedo pytanko mam mianowicie 5 cwiczonko wyglada jak 3 a 6 jak 4? czy jakos tak wiem ze tam pisze teraz nie pamietam... chodzi o to ze po porstu nie zatrzymujemy ruchu ? robimy jak najszybciej ?

spox dzieki za odpowiedz chcialem sie upewnic czy tio tak. szczeze to jest dla mnie jakjciezsze cwiczenia z calego trningu!!!!!!!!!!!!!1

Zależy co chcesz osiągnąć tą dietą (masę, zgubić zbędne kg) to taką stosujesz. Poczytaj podwieszone posty w Odżywianiu i tam pytaj bo tam najszbyciej dostaniesz na ten temat odpowiedź.

pytanie (raczej retoryczne, bo odpowiedz wydaje mi sie nie) - czy tak samo jak weider tzn. podobnie mozna trenowac inne miesnie? tzn. duzy trening codziennie przez dany okres czasu bez przerw?

cze, trening za***isty - jutro będzie 5 dzień - tylko mam jeden problem - mianowicie podczas ćwiczenia robi mi się niedobrze i bywa że przerywam na 3-4 sekundki dla zaczerpnięcia oddechu - czy to jakoś znacząco źle wpływa na cały trening czy ujdzie ? :> z góry dzięki za odpowiedź. pozdrawiam

zacząłem ten trening, jak narazie nie chcę do końca wytrzymać (marzeniem jest wytrzymanie 4, 3 tygodnie, bo cały jest narazie niemożliwy chyba), tylko wzmocnić i przygotować mięśnie, żeby zrobić cały trening na maxie później :) ale mam kilka pytań. chcę głównie spalić oponkę. więc robię ten trening rano, tuż po obudzeniu, torchę się rozruszam i [...]

Mam taki problem. Podczas wykonywania ćwiczenia 6 (ostatniego) nie czuję jak mięśnie brzych mi pracują a jak już czuję to w porównaniu do innych ćwiczeń pracują bardzo bardzo bardzo słabo. W czasie wykonywania tego ćwiczenia staram się trzymać nogi pionowo do góry lecz jest to niemożliwe jak dla mnie i są one trochę nagięte do ziemii. Ćwiczę [...]

Sacharek - Na to pytanie tez poszla wczesniej odpowiedz w tym temacie (kilka jak nie kilkanascie razy), naprawde poczytaj skoro masz tyle pytan. Powiem tyle ze po a6w musisz zrobic minimum 4 tygodnie przerwy, co robic za ten czas? Poczytaj lub uzyj opcji szukaj.. I wcale nie musisz czytac wszystkich podstron bo i tak co chwile powtarzaja sie te [...]

WESOLYCH ŚWIĄT WSZYSTKIM.CZY MIĘDZY SERIAMI ROBIMY JAKIKOLWIEK ODSTĘP CZASOWY?prosze o odpowiedz bo nie wiem czy dobrze robie...

Sydemon dzieki za odpowiedź ale ja jak zrobie ( o ile zrobie) to po 2 tygodniach będę robił od nowa cream nie wiem o co Ci chodzi z tym forsownym treningiem jak na mnie to możesz spokojnie robić ten trening bez obawy o to czy urośniesz---w końcu tu nie jest obciążany kręgosłup jak np. w martwym ciągu

hardline sogacz za 2222 odpowiedź w temacie!

[...] niektorzy twierdza ze np. areoby przeszkadzaja w tym) dodam ze jesli jest to nie wskazane to poczekam az skoncze te treningi na mase i wtedy rozpoczne+ ten trening brzucha (ale koncze dopiero za 1,5 miesiaca, wiec chcialbym juz zaczac ten brzuch... bo sie troche tu napalilem na ten trening) prosze o odpowiedz z gory dzieki pozdro dla wszystkich

Witam Mam trzy pytania. napewno padła już na nie odpowiedź, ale jakoś niechce mi sie przeglądac tych 150 stron :/ 1. Czy po skończeniu ćwiczeń nalezy rościągnąć mięśnie brzucha ? 2. Czy między seriam powinna być przerwa ? 3. I czy można stosować ten program, jeśli na siłce ćwicze na mase ? Za odpowiedzi z góry dzięki