Witam! Mam białko firmy Ultimate Nutrion "Whey Supreme". Mam je przyjmować po ZARAZ treningu. Na mojej siłowni nie ma miksera by zrobic na miejscu. Co mam zrobić? Brać białko wymieszane już w domu do np. butelki i pić po trenigu, czy wracać do domu (ok 20 min) i mieszać w domu. Jak długo wymieszana odżywka może stać by nie starcić wartości o ile [...]
Witam... Mam kilka pytań. Mianowicie: 1. Jakie są lepsze hamulce tarczowe; mechaniczne czy hydrauliczne? 2. W hamulcach hydraulicznych trzeba wymieniać olej. Co jaki czas? 3. Czy można samemu regulować hamulce hydrauliczne? 4. Ile kosztuje utrzymanie roweru z hamulcami hydraulicznymi, a z hamulcami mechanicznymi? 5. Który rower jest lepszy i ile [...]
[...] 'dalszy' rozwoj jader i ciał jamistych(pracia) ? bo wiem ze na 2-rzedne cechy płciowe wpływaja ? 3.czytałem w artykule ze nie ma sensu robic tzw 'mini-cyklu' np 15 strzałow omki+jakis dosatek bo to bedzie tylko napompowanie woda,czy tak jest faktycznie,nie da sie zwiekszyc tak suchej masy miesnia ? z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam
Witam, Od momentu poznania i planowania CKD (start przyszły tydzień) zastanawia mnie jedna rzecz - czemu właściwie "katować" się CKD, restrykcyjnie unikać węgli skoro dieta z ujemnym bilansem daje właściwie te same efekty? Byłem na ujemnym od roku (z kilkoma przerwami) i tygodniowo spadal 1kg, co podobnie właśnie ma miejsce w przypadku CKD - [...]
Witam,jestem nowy na forum.Czytałem niektóre tematy i była mowa o usuwaniu plam z twarzy powstałych po trądziku laserem.Mam w związku z tym pytanie.Czy taki zabieg nie zafunduje mi kraterów na twarzy i dziur z którymi później bedzie następny problem?Jeśli ktoś wie coś na ten temat to poprosze o odpowiedź:) dzięki z góry.Pozdro Zmieniony przez - [...]
Witam!Chciałbym zaczerpnąć waszej porady.Robię a6w co dzień,jednak to mi tylko spala lekko boczki,i rzeźbi górną partię mięśni z tego co widzę.Potrzebuję jakiś ćwiczeń na mięśnie środkowe,i dolne brzucha.Lub ćwiczenia na wszystkie partie mięśni brzucha.Bardzo proszę o pomoc.Ps.:Proszę napisać także jak mam ćwiczyć,i ile razy w określonym czasie.Z [...]
[...] z urazem jeszcze bardziej go naderwałem leczę go od tamtego czasu i nie czuje postępów . Rosnę bardzo szybko więc kości się wydłużają i mięsień nie nadąża z zarośnięciem . Do leczenia stosowałem maści Fastum , chodzę na masaże nóg i naklejam plastry ściągające mięśnie . Proszę o precyzyjną odpowiedz i profesjonalną jak mam ten uraz leczyć .
Hej, Od jakiegoś czasu mam w głowie myśl, że chce rozpocząć swoją przygodę z martwym ze sztanga. Trenuje od ponad roku-najpierw z trenerem, od pół roku sama. Nie boje się ciezarow - bez problemu wykonuje przysiady ze sztanga olimpijska + 15 kg. Pomimo drobnej postury jestem silna i wytrzymała. Potrzebowałabym kilku spotkań z trenerem z okolic [...]
Wiem, że pewnie przeszukując forum gdzieś bym odpowiedź znalazł. Jeśli jednak ktoś jest skory do pomocy, to będę wdzięczny :) Spotkałem się z opiniamii, że HIIT mogę wykonywać po treningu siłowym. Spotkałem się też z przeciwnymi, że powinno się go wykonywać w dni nietreningowe. Jak jest naprawdę ? I czy dobrym rozwiązaniem jest na cyklu [...]
Niechcący przedawkowałam odżywkę białkową pure whey połączoną z koktajlem herbalife (60g białka + 30g koktajlu) - zjadłam porcję dla dwóch osób. Efektem były dreszcze, szczękanie zębami, zimno pomimo pięciu warstw ubrań, oczywiście ból brzucha. Po jakimś czasie wziełam ibuprom i espumisan (nie miałam w domu nospy) popiłam herbatą malinową i ból [...]
Witam. Mam 15 lat, waże 55 kg i mam 165 cm wzrostu. Chciałbym się doradzić czy mógłbym kupić sobie jakieś białko aby przytyć. Chciałbym ćwiczyć na masę. Co o tym myślicie? Czy białko było by dobrym rozwiązaniem? A i jeszcze jedno mój brat ma 17 lat, waży 70 kg i ma 180 cm wzrostu. I chciałby się doradzić jaką odżywką byście mu poradzili? Chodzi [...]
Witajcie, Jak wiadomo wielkimi krokami zbliża się rok szkolny, a ja mam problem. Otóż od wakacji miewam zaburzenia koncentracji, logicznego myślenia, chodzę ospały, mam niskie ciśnienie, jestem w słabej kondycji itd. Dodam, że jestem w okresie dojrzewania (15 lat), czy jest możliwe, że jest to tym spowodowane? Chciałbym, aby wszystko wróciło do [...]
Witam przepraszam za głupi temat lae odpowiedz mi jest potrzebna n, nie zajmuje się na co dzień sztukami walki ale ostatnio zaczepiają mnie pewne osoby w moim wieku i zawsze od nich dostane po "ryju"moje pytanie brzmi :jak można sie bronić przed takimi atakami np. idze koleś na mnie i zaczyna mnie walić w twarz co mam robić aby tego uniknąć proszę [...]
[...] 4 dni biore metke scana i od wczoraj czuje bol po lewej stornie ..nie wiem co to mzoe byc.. obstawiam ze mzoliwe ze przeciazenie jakies bo robilem w ten dzien klate i troche poszalalem bo power po tym jest :) przepuklina?? bo watroba jak dobrze mi sie wydaje chyba po prawej stronie jest?? i nie jest unerwiona zeby miala bolec...prosze o odpowiedz
[...] jest inna - aha i jakie ilosci wziąsc w dniu w którym poczułem jakies objawy! ? - chodzi o nolve przy cyklu z bionabolu i susty (ok 10 susty i 100 bionabolu) dziki z góry za odpowiedz! www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl MAM JEDNĄ ******LONĄ SCHIZOFREMIE ZABURZENIA EMOCJONALNE PROSZE PÓŚĆ TO NA ANTENIE...POWIEM CI ŻE TO FAKT [...]
Witam Potrzebuje porady w sprawie dawkowania cypio. Dzisiaj wbiłem pierwsze 250. Na początek będe bił 500 tygodniowo. czy mogę go wbijać piątek 250 i niedziela 250 czy lepiej w równych odstępach. Czy działanie będzie to samo. Wydaje mi się że przy długim estrze nie powinno być wachań ale wolę zapytać bo do tej pory bazowałem na propie i nie jestem [...]
[...] jesli jest taka mozliwosc to jednoczesnie zredukowac pozostalosci tkanki tluszczowej na brzuchu... prosze mi cos poradzic. Co moglbym sobie teraz zaaplikowac? mam na oku -odzywki wysokobialkowe olimpa-problem w tym ze jest ich tyle ze nie wiem za ktora ewentualnie moglbym sie zabrac -OLIMP Gain Bolic 6000 pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedz
Witam mam takie pytanie do znawców chce stracić na wadzę mierzę 188cm i ważę 90kg za radami z forum zastosuje zbliansowaną dietę + spalacz tłuszczu clenaburaxin + cwiczenia aerobowe bieganie rower basen moje pytanie tylko co dalej? Chce troche wymodelować swoje mięsnie czy po takiej stracie wagi np do 77kg mogę zastosować aminokwasy/białko i [...]
[...] Pump, wystepuje rowniez takie cos jak Xpand Xtreme Caffeine Free. i tutaj nastepuje moje pytanie. czy to "coffeine free" ma jakies wilkie znaczenie przy xpand? czy to jakas ulepszona wersja itp? ogolnie jaka jest miedzy nimi roznica? sama roznica w cenie wynosi zaledwie 5 zl ale jednak wole zasiegnac porady. z gory dzieki za odpowiedz pzdr
Witam. Mam 20 lat, od 3 tygodni biorę Methanex (pierwszy cykl na mecie, staż na silce 2,5 roku). Byłem ostatnio u lekarza i przepisał mi lek Fluoksetyna ANPHARM z powodu tak jakby malych "kompleksów". I czy mógłby mi ktoś powiedzieć, czy moge bez problemu brac mete i ta fluoksetyne? Na ulotce pisze tak " Nie można stosować leku, jesli pacjent [...]
