odpowiedz

Hej, Wielkie dzięki za odpowiedź. Postarałeś się :) Na jakość oczywiście zwracam uwagę - węglowodany biorę z warzyw + produktów nisko glikemicznych (z drobnymi wyjątkami od reguły), tłuszcze staram się stosować zdrowe (oliwa z oliwek + masło kakaowe - chyba się nada), białka z jajek, kurczaka + suplementacja. Poza tym BCAA, carbo w dni treningowe [...]

taką przeczuwałem odpowiedz... tylko ze w moim miescie jest kalaki, a mi sie nie chce machac kijem ... posty podwieszone o treningu w domu - jakąs nie moge ich znalesc?

http://www.sfd.pl/temat248791/ - " SAMODZIELNY TRENING OSTRZEŻENIA!" autor: Knife ... Żebyś mnie źle niezrozumiał, ja niezniechęcam ciebie do nietrenowania, ale przestrzegam cię tylko, że w domu nienauczysz się dźwigni, kopnięć, duszeć itd. ponieważ nieznasz prawidłowej techniki ich wykonywania, niewidzisz siebie i tym samym niemożesz [...]

dzieki pawel_t0 za jedyna konkretną odpowiedz

No to powodzenia, powrotu do zdrowia zycze i czekamy na odpowiedz autora tematu

[...] utkwiło mi to w pamięci i trochę się zafiksowałam na tym stwierdzeniu, pewnie niepotrzebnie. Napisałam też oczywiście do dietetyka z tym tematem, ale nie dostałam jeszcze odpowiedzi, dlatego postanowiłam badać sprawę "na dwa fronty". Dziękuję w każdym razie za odpowiedź- postaram się następnym razem zwrócić uwagę, żeby nie wyglądało to jak [...]

2.Przeciwskaznania medyczne : dyskopatia w odcinku lędźwiowym - skonsultowałes z lekarzem trening siłowy?? ODPOWIEDZ i wtedy bedziemy dalej rozmawiac.

[...] zupelnie za malo zeby je dobic (tym bardziej ze uginania nie daja mozliwosci maxymalnego przetrenoania ich) poroownaj sobie mase 2glowych ud i 2glowych ramion...nastepnie odpowiedz sobie na ktore robisz wiecej serii ? daje glowe ze na bicepsy ale czy to dobrze ?... znam osoby trenujace 2glowe 12 serii na trening a bicepsy 7-8serii...sam [...]

DZIEŃ 4 DIETA Dziś to będzie wyglądało tak: http://img12.imageshack.us/img12/3861/dieta20130424.png Ponawiam pytanie czy moje żarło jest sensowne ? ;-) Żadnych dodatkowych aktywności tak jak zapowiadałam dziś nie będzie. :-) Pochwalę się tylko pamiątką po wczorajszych ciągach :-P http://img600.imageshack.us/img600/2378/ciagi.jpg ------- xzaar77 [...]

No jeden na jeden jakby bylo to moge sie lac, ale nie jak mnie dopadnie 10 i bedzie butowac. Wydaje mi sie ze twoja odpowiedz w duzym stopniu zwiazana z twoja praca...

Dzięki za odpowiedź! Od niedawna w tym siedzę i chcę sobie to wszystko poukładać. Planowałem zacząć od 8 tygodni FBW 3 razy w tygodniu w ramach masówki... teraz muszę zmienić całe plany i poczytać coś o redukcji ;-) Od razu nowe pytania: 1. Czy dobrym pomysłem byłoby spróbowanie rekompozycji na 0 albo niewielkiem rzędu 200 k cal naddatku [...]

dokładnie badania dadzą odpowiedź i będzie się myśleć

[...] i musialem cos zjesc, jutro sie tym zajme. Jesli chodzi o libido to faktycznie nastapil blok po 8 tyg. Natomiast jesli chodzi o to czy kuracja byla polaczana z tesciem to odpowiedz brzmi;nie byla. Przytylem 5kg, mysle ze jak na 13 tyg to nie jest jakis mega przyrost. Natomiast jesli chodzi o sile, wytrzymalosc i dobra df miesni to uwazam ze [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. A zamiast clena co można by tam szamać?

Jako że nie dostałem jednoznacznej odpowiedź zapytam jeszcze raz. Czy mogę walnąć pół ampy efki rano a drugie pół wziąć ze sobą do roboty i trzymać od 6 do 14 w plecaku. Przechowywana będzie w strzykawce. Mogę tak zrobić?

[...] pewnie usmaże sobie rybe i z czymś ją tam zjem. Głównie zalezy mi narazie na shudnieciu, jednak gdy troche mięśni przybędzie to mniej tego tłuszczyku bedzie widać. Jak narazie ćwicze 5 razy w tygodniu w domu biorąc Fat Burner i Karnityne. Mam zamiar raz w tygodniu biegac i raz lub dwa razy w tygodniu chodzic na siłownie. Dziękuje za odpowiedz

Activlab a odpowiedź na moje pytania?

Proszę przepis na drugie śniadanie :-) Pewnie :-) Składniki: -1 banan -1 skyr - 7g żelatyny - biszkopty - 200ml mleka - 20g budyniu (ja dodałam słony karmel) -erytrytol bądż coś innego so posłodzenia Wyłożyć biszkopty do pudełka. Żelatynę rozrobić w odrobine wody. W międzyczasie banana blendować ze skyrem, jak żelatyna wystygnie to dodać do masy. [...]

Dziękuje za odpowiedz, dokupie wiec omki aby starczyła na 14 tygodni.Co do odbloku to czy także wystarczy jedna ampułka 5000iu jak w trakcie cyklu tylko, że po 1000iu e3d? Widzę, że dawki 1000 e3d, 3 dni po ostatnim strzale, ale nie wiem czy to też jedna ampa (5 strzałów) i po tym clomid (akurat by wyszedł 20 dni po ostatniej iniekcji) czy [...]

Po kilku godzinach studiowania forum spróbowałem wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne mojego organizmu i podział na białka, ww i tłuszcze. Wyszło mi coś takiego, zapotrzebowanie 2112 kcal białka 160g - 640 kcal ww 105,6g - 422,2 kcal tłuszcze 116g - 1049,6 kcal Czy powyższe proporcje są prawidłowe. Jeszcze jedno, jeśli zdecydowałbym się na [...]