witam jak zrobić odblok do cyklu: 1-7 tren 1-16 prop 11-18 wino jaki odblok ile hcg i ile clomidu jeszcze bym poprosił o wytyczne czy clen mogę do wina dorzucić Bardzo proszę o odpowiedź dzięki z góry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c74338c588eb41a697e86dbf13fd11b4.JPG Zmieniony przez - maxbad w dniu 2012-02-17 20:35:43 Zmieniony przez - maxbad w dniu [...]
Witam wszystkich forumowiczów :) Najpierw kilka danych o sobie: Wiek 22lata Wzrost 183 Waga 90KG Staż na siłowni od 2007r z przerwami Dieta:Będzie ułożona Ostatni Cykl - ponad rok temu. Priorytet jaki mnie interesuje to bez tłuszczowa masa mięśniowa,trenuje SW i dorzuciłem po przerwie teraz treningi na siłowni 2-3x w tyg/ całościówka/ [...]
Witam trenuje kickboxing od 4 miesięcy. Wiek: 16 lat Wzrost: 184 cm Waga: 72 kg ektomorfik Brakuje mi wytrzymałości oraz masy i siły (statyczna jest w miarę ok ale brakuje mi masy aby zwiększyć siłę uderzenia). Czy da się pogodzić trening wytrzymałościowy, sw i zwiększyć mase ? Mam do dyspozycji ławeczkę, hantle, gryf i obciążenie do 70 kg. [...]
[...] mass. Czy mogłby mi ktos dobrze obeznany w takich tematach pomoc? rozpisac jak najlepiej to brac, i w jakich dawkach. (CYKL NA MASE) dieta jest. z gory dzieki wszystkim za odpowiedz! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 64 Wzrost: 173 Cel cyklu: MASA MIĘSNIOWA stosowane już wcześniej suplementy : Dawno [...]
Witam wszystkich użytkowników forum sfd! Od dwóch dni intensywnie czytam wszelakie posty usiłując uzyskać odpowiedz na nurtujące mnie pytania i prawdę mówiąc pogubiłem się we wszystkim co wiem, a wiem niewiele (chodziłem 6 mies na siłownie daaawno temu). Może najpierw przedstawię sylwetkę: wzrost: 178cm waga: 88kg ramię: 35cm brzuch przypomina [...]
Cześć, prosiłbym Was o pomoc, bo już nie mam na to pomysłów. Jak widać po zdjęciach, dręczy mnie dość spory trądzik. Jestem na trt od kwietnia 2023. Dawka początkowa była 200mg/week (rozbite na e3d), bo test leżał na ~140ng/dl. Później stopniowo obniżone do 100/week. HCG od początku 250j dzień przed iniekcją. *Dodatkowo po iniekcji leci 6,25mg [...]
Siemka. Tak jak w temacie. Nie zostało dużo czasu do wakacji, więc jak mogę szybko spalić tłuszcz i zyskać na sile i podbudować mięśnie? Chodzi mi o jakieś odżywki, i jakbyście mogli to jeszcze napiszcie jaką diete stosować. Głównie chodzi mi o brzuch (oponka). Z góry thx za odpowiedź
[...] Jakiś czas temu w Sosnowcu (Zagórze ul Mielecka) powstała zupełnie nowa siłownia o nazwie Geronimo. Niestety nigdzie nie można dowiedzieć się nic na temat godzin funkcjonowania tej siłowni. Telefon nie odpowiada na maila nie uzyskuje odpowiedzi. Wiadomo komuś coś czy siłownia ta działa lub ma zamiar działać? Pozdrawiam i proszę o odpowiedź
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, czy wiek metaboliczny ma jakiś wpływ na tycie/chudnięcie? Czy to, że ja będąc 17 letnią dziewczyną posiadam metabolizm 12 letniej dziewczynki to dobrze czy wręcz przeciwnie - źle? :) Zastanawiam się nad tym ponieważ wczoraj miałam dokonaną analizę składu ciała... Wiek metaboliczny - 12 lat (mam 17) Zawartość tkanki tłuszczowej [...]
Trener na siłowni próbował mnie dzisiaj uświadomić , że jak się robi rzeźbę ( bez środków farmakologicznych) i ma ujemny bilans kaloryczny to podczas treningu siłowego nie mogę ćwiczyć tak jak podczas robienia masy (wypompować się do zera w ostatnich seriach danego ćwiczenia) tylko pozostawiać sobie zapas sił i ćwiczyć na 70%. Wynika to niby z [...]
Witam, Mam takie małe pytanko do was, czytałem dość dużo artykułów i w zasadzie przyznam że troszkę się pogubiłem ... Chciałbym budować masę mięśniową z minimalnym przyrostem tkanki tł. Nigdy nie miałem zamiaru być wielki, chodzi mi raczej o typ wyrzeźbionej, wysportowanej sylwetki.(myślę że mogę nazwać to "plażówka") Problemy z aktywnością [...]
[...] zasranego tradziku z ktorego sie dopiero wyleczylem . Jak myslicie oplaca sie wziac sama dece i winstrol ??? Jesli nie to zaproponujcie mi jaki testosteron bedzie najlepszy i czy jest jakas mozliwosc, zeby zminimalizowac skutki uboczne. Dzieki za odpowiedz P.S. To by byl 3 cykl. 1.trophobolan; 2.deca+ metka; ten ostatni byl 2 lata temu.
[...] suchej tam smiga sie w jakis adidaskach no ale np w zimie to nie zabardzo mozna wyskoczyc pobiegac chyba jedynie po jakis drogach a te nie zawsze są odsniezane :P szukając odpowiedzi na forum nie znalazlem nic na temat butów np. wojskowych czy ktos smiga w takich butach czy cos o nich mozna powiedziec oczywiscie nie chodzi mi o takie buty [...]
Witam, jaki polecacie zakupić gainer ? chodzi mi o firmę oraz zależy mi na jakości :) p.s od którego miesiąca najlepiej zacząć dołączać do diety gainera ? pomyślałem że pierwsze 2 miesiące będę na sucho ale z dietą (póki co bardziej chodzi w niej o nie jedzeniu niektórych produktów, alkoholu itd itp, później dopiero bardziej ścisła) oraz te dwa [...]
Mam pytanie, czy jesteście w stanie ocenić czy moja skolioza jest w zaawansowanym stadium i czy powinienem trenować dalej? Dysproporcja jest dosyć widoczna, dodatkowo przy wyciskaniu sztangi na płaskiej zawsze jedna strona sztangi jest wyżej niż druga, przez to że jeden bark mam niżej(od głupiego nawyku noszenia plecaka na jednym ramieniu) Byłem [...]
Witam. Mam pewien wstydliwy problem. Od dziecka mam zniekształcone łuki żebrowe. Na dole poniżej mostka formują mi się takie dwie kulki i sprawiają brzydkie wrażenie. Gdy mam na maxa napięte mięśnie brzucha to wtedy problem znika i jest dużo lepiej bo żebra jakby wchodzą do środka . Moje pytanie brzmi : czy trenując mięśnie brzucha mogę osiągnąć [...]
Cześć Wam, mam pytanko. Podobno pić wodę należy cały czas (oczywiście z umiarem) nawet jeśli nie czujemy się spragnieni, bo podobno już wtedy może w negatywny sposób działać na nas odwodnienie. Wielokrotnie padło takie stwierdzenie na forum, nie pamiętam kto to mówił, dlatego pytanie kieruję do ogółu. A mianowicie: czy zna ktoś jakieś rozsądne [...]
[...] czuje. Podobno do bani Koxy z BD.Jedyne co czuje to wiecej sily i to ze niemoge spac.Dziala wogole ten Tren? Jezeli tak to po jakim czysie czuc cos juz? Nie jestem pewien czy mam wiecej sily po trenie czy po innych srodkach. Biore tak: 75mg Prop EC E2D 100mg Tri-Tren BD E2D M-Drol 20mg ED Trenadrol 60mg ED Prosze o szybka odpowiedz. Pozdrawiam
Witajcie, trochę jest tych informacji w internecie, a jako, że ostatnio bardziej obracałem się w temacie odchudzania to trochę mi się namieszało. Schudłem, jedząc ok.100 gram białka, 1500kcal, czasem więcej czasem mniej, ale teraz za cel postawiłem sobie "masę". Przybranie trochę mięśnia na drążku/ kalistenice. Na temat ćwiczeń wiem już co nieco. [...]
[...] w domu majac do dyspozycji hantel 7kg i ekspander. nie przestrzegam zadnej diety bo (przez szkole) jadam o roznych porach i rozne posilki. czy w moim przypadku zakup jakiegos suplementu oplaca sie?? zalezy mi na szybkim przyroscie masy. na silke nie mam czasu. jesli jakies suplementy moga mi pomoc prosze napisac jakie. dzieki z gory za odpowiedz
