odpowiedz

Dzięki za odpowiedź :)

Dziekuje ci bardzo za uzyteczna odpowiedz bo bardzo mi to pomogło.Zakupiłem juz pasate pomidorowa i bedę kombinował.Dzieki raz jeszcze za podpowiedzi i pozdrawiam cie.

Odpowiedź brzmi tak - tego typu praktyki mogą promować przyrost tkanki tłuszczowej, zwłaszcza jeśli połączymy to z przetworzonym jedzeniem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-22 10:24:54

Dzięki za odpowiedź. Znaczy się ją w domu ćwiczę. Nawet mam plan. Ale ostatnio brzuch mi rośnie i szukam innych ćwiczeń. Sorry, że wcześniej nie sprecyzowałem.

Dzięki za odpowiedź :-)

https://www.sfd.pl/Scena_MMA_i_K_1-f131.html https://www.sfd.pl/Sztuki_Walki-f127.html Poczytaj działy pewnie gdzieś już był poruszana odpowiedź Prawdopodobnie to tak będzie wyglądać. https://www.youtube.com/watch?v=Qhu6rVCC6Ds akcja około 30 sekundy Kobieta to nadal kobieta i jej siła w porównaniu do faceta jest mniejsza, chyba że na totalnego [...]

Ok, dzięki za każdą odpowiedź. Wiem, że każdy jest inny, trenuje inaczej... Ale czy już 1 powtórzenie więcej na dane ćwiczenie tydzień do tygodnia "wystarczy" jako progres? Czy jest to zbyt mało?

/SFD/2022/3/28/bd28941c33f742368225409b066f05e5.jpg Każdy kto zaczynał swoją przygodę z siłownią wie, że początkowo idzie to bardzo dobrze. Nawet w przypadku gdy nasza dieta czy trening nie jest idealny to przyrosty zarówno siły jak i masy mięśniowej są zauważalne. Dzieje się tak dlatego, że zarówno nasze mięśnie jak i układ nerwowy nigdy nie [...]

Zrób np. sissy squat a później przysiad ze sztangą z tyłu i sam sobie odpowiedz na to pytanie Tak samo można powiedzieć że wyciskanie na klatkę to też jedno ćwiczenie i nie ma po co robić np. płasko, skos w dół czy skos w górę :) Atakujesz mięśnie pod innym kątem

Wejdź w tematy podwieszone zobacz w przykładowych planach treningowych i znajdziesz odpowiedź bez problemu.

Najlepiej jak dodasz zdjecie do zobrazowania sytuacji jednak majac 14% tkanki tłuszczowej masz odpowiedz na swoje pytanie bo przy takim poziomie od góry mogą już być widoczne kostki tak na dole czeka cię najcięższa praca aby uwydatnić kaloryfer.Dochodzi też sprawa jakosci tych mięśni bo aby mięsnie uwidocznić to trzeba je najpierw zrobić bo [...]

Dziękuję za odpowiedź. Cel to przyrost masy mięśniowej.

Zatem w tym wypadku odpowiedź jest jasna, lepszym suplementem do dodania będzie cytrulina, która pozwoli na zwiększenie objętości treningowej.

Dzięki za odpowiedź. Myślę że mi się nie znudzi poki co, a poza tym trening zawsze można zmodyfikować po jakimś czasie. Zależy mi na przyroście masy mięśniowej. Po prostu mam kilka cwiczen które wiem że robię dobrze technicznie i chciałbym się ich trzymać póki co. Czyli nie ma przeciwwskazań poza ewentualnym znudzeniem?

Ok dziękuję za odpowiedź :)

Dokładnie, tak jak wyżej, trzeba się najpierw zaznajomić z tematem i znaczeniem danego słowa. Zresztą za mało jakichkolwiek informacji, wiec każda odpowiedź to będzie wróżenie z fusów… Z tego co mi się wydaje powinnaś zwiększyć aktywność, dodawać powoli kcal i obserwować to co będzie się działo z Twoim ciałem.

Dzięki wszystkim za pomoc i odpowiedz a jakie ćwiczenia robić na brzuch czy 6 waidera albo abs będzie dobre czy jakieś inne ćwiczenie i po ile seri i powtórzeń robić ? Zmieniony przez - Denis7713 w dniu 2023-10-29 11:59:10

Dzięki wszystkim za pomoc i odpowiedz a jakie ćwiczenia robić na brzuch czy 6 waidera albo abs będzie dobre czy jakieś inne ćwiczenie i po ile seri i powtórzeń robić ? Zmieniony przez - Denis7713 w dniu 2023-10-29 11:59:10 Takich systemów unikaj bo nie są Ci potrzebne do niczego, a najczęściej przynoszą więcej szkody niż pożytku. Jeśli już [...]

Dzięki wszystkim za pomoc i odpowiedz czyli robić trening brzucha 2/3 razy w tygodniu i np trening wyglada tak 1 ćwiczenie dead Bug 3/4 serie po 1/1.5min 2 ćwiczenie nożyce 3/4 serie po 1/1.5 min 3 ćwiczenie wznosy nóg na leżąco lub stając trzymając się rękoma lub więżąc na drążku 3/4 serie po 1/1.5min 4 ćwiczenie deska plank 3/4 serie po [...]

Zielona okejka to jest tzw. SOG i wystarczy kliknąć jeżeli chcesz komuś podziękować za odpowiedź:).