odpowiedz

hardy18 temat ma już 5 stron ty nadal pytasz o rzeczy podstawowe wróć do I strony i przeanalizuj krok po kroku każdą odpowiedz

Dzięki za odpowiedź, dyskusja w trakcie !!

bo mi się nie chce??? - chamska wypowiedź to i chamska odpowiedź będzie. po co w takim razie w ogóle zabierasz głos hans jr, mądrzysz się i piszesz jakbyś zjadł zęby na koszykówce? Dobrze że się w porę przyznałeś to i mnie się z tobą polemizować nie chce. Zapraszam osoby KOMPETENTNE do ciekawej dyskusji.

Dzięki wielkie. Raczej przeciwskazań nie ma. Jestem w bardzo dobrej kondycji ponieważ sport który trenuje tego wymaga ;p. Własnie nad gainerem myślałem. I jeszcze jedno. W jaki sposób mam napisać posta w dziale odżywianie. Jakie informacje mam tam załączyć ? Z góry dzięki za odpowiedź

up.. proszę o odpowiedź bo jest dla mnie bardzo ważna chcę od jutro ćwiczyć tym planem Zmieniony przez - rogalloso w dniu 2012-11-05 17:13:53

Wcięło mi odpowiedź}:-((( No nic,piszemy jeszcze raz: Mam jeszcze dwa pytania czy przy push press mocno wymachiwać biodrami czy robić bardziej statycznie? W push pressie obowiązuje pełny leg drive.Traktuj go jako dynamiczno-siłowe ćwiczenie.Statyczny wycisk barkowy masz w dalszej części planu. Nie rozumiem jednak sformułowania" wymachiwać [...]

nie pisałbym więcej jakbym dostał konkretną odpowiedz, taka jak ta np. dzieki za rade.

A sorki wielkie moj bład, troche błednie zrozumiałem twoja odpowiedz. Moj bład

Dzięki za konkretną odpowiedź. Ciekawe jak wygląda uwalnianie w obecności soli. Zobaczcie sobie na YT filmiki jak się robi jajecznicę na mleku, masła tam jest minimalna ilość i tej jajecznicy się nie smaży, tylko podgrzewa do momentu ścięcia. Nie boję się awidyny, tylko byłem ciekawy jak to z nią jest dokładnie ;) Zmieniony przez - deka87 w dniu [...]

Dzięki za wyczerpującą odpowiedź. Nie obawiam się niedoborów biotyny, bo dostarczam jej dużo z innymi posiłkami, byłem po prostu ciekawy jak sytuacja wygląda dokładnie;)

hmm post przeniósł się na tematy treningu, a ja wciąz czekam na odpowiedź jakiejś mądrej głowy codo moich nurtujących mnie pytan postawionych w temacie...A wracając do tych spraw treningu, to mi osobiscie 3 treningi w tygodniu w zupelnosci wystraczaja, trenuję systemem barki + nogi, klatka + biceps + przedramiona, plecy + triceps, do tego 2x w [...]

dzieki za odpowiedz. Pozostale partie sa ok. biceps z tricepsem kapenke odstaja dlateg otez planuje zaatakowac je jakims mega planem moze ktos jeszcze sie wypowie ?

ol dzieki za odpowiedź , jeszcze tylko bcaa kontynuować dalej czy jak skończe puche w to miejsce wstawić coś innego? Dzięki

Prosił bym o odpowiedz...

Dzięki stary, na prawdę wyczerpująca odpowiedź! Chyba Ci się nudzi trochę co?

Hendricks powinien wykorzystać sytuacje, i zawalczyć z Shieldsem http://www.mixedmartialarts.com/news/434954/Johnny-Jake-Shields-and-Josh-in-bitter-twitter-quarrel/ Wg mnie Jake chyba za bardzo nie wie co mówi, przecież stylistycznie to leży i kwiczy przeciw Hendricksowi :-D trzeba poczekac na odpowiedź Johnnego

Ooo dzięki za szybką odpowiedź Zamierzam w wakacje poświęcić 3 miesiące na treningi aerobowe, coby zrzucić trochę tłuszczu. Jeśli oczywiście dobrze to robiłem, to moje BF to 22%. Za dużo. Zapomniałem dodać, że niestety, jestem astmatykiem i do tego mam lekkie problemy z sercem. Podczas rozgrzewki na wf, która trwa pół godziny nie mam siły na [...]

TAK chciales odpowiedz czy zeby ci przytaknac?

Rion chodzi mi tu akurat o trening typowy na masę, jak to się tyczy takiego treningu? a co do prostowania czyli że nawet podczas robienia bicepsa ręce należy prostować? tak samo przy klatce piersiowej? bo słyszałem że zmniejsza to napięcie mięśniowe, tak zwane martwe strefy, wielkie dzięki za odpowiedź :)

Te porcje to sobie sam policzyłem ile mi będzie potrzeba na miesiąc a rozpiske suplementacji mam taką: DZIEŃ TRENINGOWY Do I posiłku: DAA - pojedyncza porcja bezpośrednio po przebudzeniu Kwasy Omega - stosować przed lub w trakcie posiłku Suplementy na stawy - stosować przed lub w trakcie posiłku Witaminy i minerały - stosować przed lub w trakcie [...]