odpowiedz

WZOREK jesteś hardkorem ja jak tylko coś pobolewa kończę trening i robię tydzień przerwy a ty orzesz z bólem:) może to odpowiedź dlaczego ja biorę udział tylko w zawodach regionalnych a ty robisz światowe wyniki. Zdrowia życzę Po tylu latach i wielu różnych przygodach z kontuzjami , mniej więcej mam rozeznanie kiedy mogę sobie pozwolić na [...]

WZOREK jesteś hardkorem ja jak tylko coś pobolewa kończę trening i robię tydzień przerwy a ty orzesz z bólem:) może to odpowiedź dlaczego ja biorę udział tylko w zawodach regionalnych a ty robisz światowe wyniki. Zdrowia życzę Po tylu latach i wielu różnych przygodach z kontuzjami , mniej więcej mam rozeznanie kiedy mogę sobie pozwolić na [...]

Dostales juz odpowiedz, ze A6W nie przyniesie lepszych efektow niz zwykly trening brzucha wykonywany 1-2x w tygodniu. Te wedlini i poledwice to pewnej jakosci? Stac Cie zeby codziennie jesc wolowine? Rano mozesz dac np. owsiane i jaja + dodatki. Moim zdaniem duzo lepszy posilek niz jest teraz.

widziałeś kiedyś piłkarza majacego ok 90 kg? :) bo ja nie :) Nogi trenuję mniejszymi ciężarami i więcej powtórzeń i tego na pewno nie zmienię, możesz się tego doczepić, ale uważam, ze jest to na razie optymalne, muszę podczas sezonu być szybki i dynamiczny, a wielkie ciężary mi tego nie ułatwią :) odnośnie barków - co powiesz na zmianę wyciskania [...]

Dzięki za odpowiedź, postaram się lepiej rozkładać ww i ograniczę nabiał. Ile kcal byś proponowała? Co do dobudowania góry to hm... zawsze myślałam że właśnie górę mam większą :-D Nigdy nie myślałam o dobudowaniu góry, więc nie bardzo wiem jak się za to zabrać :-( Czy mogę wziąć jakiś FWB i go zmodyfikować? Jeśli tak to jak go zmodyfikować? [...]

paula - dzięki za odpowiedź:) A czy te ćwiczenia np.B1 i B1 to robię na zmianę? Np. B1, B2, przerwa, B1, B2 przerwa. Czy można 3xB1+3xB2 bez przerwy? Zmieniony przez - goja33 w dniu 2016-03-17 20:48:52

paula - dzięki za odpowiedź:) A czy te ćwiczenia np.B1 i B1 to robię na zmianę? Np. B1, B2, przerwa, B1, B2 przerwa. Czy można 3xB1+3xB2 bez przerwy? Zmieniony przez - goja33 w dniu 2016-03-17 20:48:52 Powinnas robić tak jak w tej pogrubionej części. Dzięki temu trening jest bardziej intensywny.

Dziękuję za odpowiedź :-) W takim razie nie będę schodził poniżej 80 g tłuszczy nawet w dni treningowe, a całość zapotrzebowania delikatnie podbiję w górę. Nie wiedziałem o szpinaku - poczytam i zastosuje się :-) Co do wapnia to postaram się zrobić zapas z np. Muszynianki (często trafia się w promocji za 90 gr butelka). Zastanawiam się tylko czy [...]

Dzięki jeszcze raz DARNOK35 za odpowiedź i zainteresowanie. Mimo, że część lekarzy to naprawdę tak jak nazwałeś KONAWALY j....e, to badania zrobili RTG jamy brzusznej, 2xUSG, krew i siur, choć z bólem wypuścili. Gość po prostu miał na kartce podejrzenie kolki pęcherzyka żółciowego, więc patrzył tylko pod tym względem, mówię czy zerknął na żebra, [...]

Mnie odpowiedź zadowala. Lubię biegać, więc nie widzę problemu Dzięki wielkie.

o i tu leży odpowiedź na pytanie, dlaczego przepijam? %-)

Odpowiedź brzmi jakim cudem? \-)

[...] sie. Prawda jest taka, ze jesli masz Magistra z jakiegos kierunku oczywiscie dziennego to trzeba dobrze poszukac i jest praca. Dobrze poszukac = dzwonic po ludziach i umawiac sie na rozmowy, a nie wysylac CV i czekac na odpowiedz ;) Moja dziewczyna studiuje pedagogike, i jest fch*j ogloszen na przedszkolanki czy jakies specjal poradnie, etc. ;)

georgu - na pytanie "Co słychać?" jest jedna dobra odpowiedź: Stare kvrwy nie chcą zdychać, a młode nie chcą za darmo dawać %-)

dziekuje gazar za tak szybka odpowiedz musze sie przyznac ze gdybys dzis nie odpowiedzial to bym chyba zwariowal siedze i czytam ciagle bez konca ale gdzie nowa strona tam nowy wynik mozna powiedziec nie chce kwestionowac lecz z czystej niepochamowanej checi wiedzy chcialbym zapytac na jakiej podstawie wyliczasz to zapotrzebowanie ? co np w [...]

zła odpowiedz \-)

[...] pojawiały się pytania. Za 1 odpowiedź - 2 pkt, za drugą 1 pkt. W piątek będzie znany zwycięzca i do niego poleci czapka "ANIMAL". Mam nadzieję, że chętnie przyłączycie się do konkursu i wybaczycie mi te parę dni bez wypiski %-) Pytania będą pojawiały się około godziny 21-22 a odpowiedzi będą szły na email, który podamy jutro. Dobrej zabawy %-)

Dzisiaj około 22 pierwsze pytanie %-) A widzę, że na razie tylko PikaPN zgarnie nagrodę %-) Czapka na zimę ANIMALA jak znalazł %-) Odpowiedź na [email protected] Wypiska z dziennika powinna być koło 23 ;-)

Akceptuj tą drugą odpowiedź %-)

Odpowiedź to : tryptofan ;-)