odpowiedz

Nie wiem na czym polega praca górnika ale podejrzewam że moja praca jest porównywalnie ciężka jak nie cięższa. Poprostu cały dzień albo nosze od 60-80kg płyty betonowe na dwóch, ewentualnie ale dużo mniej pracuje z łopatą I rzeczywiście ta praca może mi pomóc w redukcj, jednak boję się że mięśnie strace przez to i stąd właśnie mam problem. A po [...]

Juz zapomniala o calej sprawie ;-) A Kreatyna Multtipowera za***iscie dziala :-) PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

Dołączam się do pytania jak to jest z tym dawkowaniem .Robię córce iso plusa 2x po 0.5 l dziennie ona trenuje pływanie treningi dosyć ciężkie 2x dziennie po 1.5 godz czy można dawać tyle iso małemu sportowcu u nas w klubie większość dzieciaków pije iso proszę o odpowiedż

To musiało sie tu znalesc -Jak w prosty sposób zostać miliarderem w ciągu roku? Odpowiedz uzyskasz naciskajac przycisk w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi

Widać ze to fotomontaz -Jak w prosty sposób zostać miliarderem w ciągu roku? Odpowiedz uzyskasz naciskajac przycisk w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi

[...] dot. diety (http://www.sfd.pl/temat154454/) poradziliscie mi zebym bral gainera po treningu zzamiast posilku. czy moge go brac rowniez zamiast posilku przed treningiem i ewentualnie troche dodawac z pozywienia, bo w roku szkolnym nie bede mial czasu na przygotowywanie piersi z kuraka i ziemniakow przed treningiem. prosze o szybka odpowiedz.

Czyli narazie czekamy na odpowiedz Saidy.

Panowie, pozwolę sobie odświeżyć temat. Poniżej wklejam fotki badań które jestem w stanie sobie zrobić. Moglibyście podpowiedzieć które z nich warto sobie zrobić? Wyżej było kilka wymienionych ale czy coś poza tym? Może jakieś inne godne uwagi których nie widać poniżej? Chodzi mi nie tylko o aktualny stan zdrowia ale o ogólny stan organizmu - [...]

Kosa z przykrością muszę stwierdzić, że za pasy płaci się nie tylko na tsunami. Zetknąłem sie z panem u którego przy odpowiedniej frekfencji na seminariach i obozach letnich (oczywiście słono płatnych) bez problemu w kilka miesiecy można było zrobić czarny pasek. Wydaje mi się, że nie jest to odosobniony przypadek i zawsze wchodząc w nowy styl [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Czy takie dawkowanie będzie ok? Cytrulina i AAKG - DT 6g przed treningiem czy rozłożyć też po treningu? DNT 3g rano i 3g wieczorem (czy lepiej odpuścić?) Beta-alanina 3g rano i 3 wieczorem w DT i DNT Tak jak wspominałem alanine biorę od stycznia, brać ją bez przerwy do cyklu czy dać odpocząć i zrobić przerwę? [...]

thx za odpowiedz ... Juz patrze :)

no starałem sie mu rozpisac jak potrafiłem, zastanawialo mnie tylko npp bo niby trzeba brac e2d, ale okres półtrwania wynosi przecież 3 dni, więc te początkowe tygodnie nie powinny byc kłopotliwe,a później i tak podbijamy npp przecież :) omka może pójdzie o tydzień dłużej, tutaj akurat jest to uzależnione od posiadania dobrego towaru ( wiadomo, [...]

też mi sie podoba ta odpowiedz, nie dość że rzetelna to jeszcze interesująca! zawsze sie dziwiłem o co chodzi z tym ziewaniem i czemu to robie nieświadomie np. na lekcji! sogacz! dzienx

Fajna odpowiedź w sumie. A coś na pobudzenie? Pracuje jako instalator,, czasem jestem trochę zmęczony po pracy i przydałby się lekki kop. Nie pije kawy, 3 w życiu wypiłem i nie planuję więcej bo mi nie smakuje. Może kofeina zwykła jeśli jest coś prostego, bez super formuł, coś co da kopa, ewentualniejakąś pompę;) Kreatyna mono kofeina lub inny [...]

No i super, kreatynę może brat mi sprezentuj bo wygrał już 2 puszki. Kofeinę kupię może wieczorem, taka tabletka jak wyżej powinna mnie pobudzić przez treningiem pojedynczo? Pewnie zależy kto jak reaguje. Zobaczymy. Alanina i leucyna nie warta? Dzięki za odpowiedź bo pewnie kupiłbym jakiegoś stacka za 1/3 pensji gdyby nie Ty:) Zmieniony przez - [...]

Dziękuje za odpowiedź, czyli generalnie opcja nr 2 jest możliwa do zastosowania przy zerze kalorycznym i nawet niskiej wadze (oczywiście nie u każdego się to sprawdzi) ale jest taka szansa, tak ? oczywiście nie mówię o rozbudowie mięśni jak Pan kolega na awatarze, ale o zwiększeniu obwodów o 3-4 cm w każdym mięśniu.

zadałem konkretne pytanie i czekam na konkretną odpowiedz

sz4leniec wyluzuj z tymi tekstami bo to forum nie jest od ublizania komu kolwiek tylko po to aby rozsadnie doradzic i zobacz do kogo odnosila sie ta odpowiedz kmiocie.

Uzyskales odpowiedz, z ktorej nie umiesz skorzystac.

Dzięki za odpowiedź, przemyślę to co napisałeś, przy czym diety w ogóle nie mam ułożonej (jem to na co mam ochotę, a zazwyczaj mam na schabowszczaka). Na tym etapie nie jestem przekonany do układanie planu żywieniowego, wystarczy jeśli będę się zdrowo objadał? Faktycznie, od kiedy zacząłem ćwiczyć, chodzę niemal ciągle głodny.