odpowiedz

Przemyski Mam zamiar dodac jeszcze jedno cwiczenie (4-5serii) tylko czekam na odpowiedź w dziale trening bo chciałem jakies dynamiczniejsze cwiczenie tam wrzucic. Uginania nie moge dac, bo nie mam maszyn, moge za to dodac serii do mcnpn żeby bardziej dwójki skatowac. Rozpiętki. Opłaca sie je wogóle robic? Przecież to tylko izolowane cwiczenie, jak [...]

faktycznie %-) aptekarska precyzja. dzieki za odpowiedz na moje pytanie };-)

Janusz Mam zamiar kupic jakieś fajne buty do biegania za korzystną cene na wiosne bo aktualnie nie mam floty. Nie będę eksperymentował z bieganiem boso czy w trampkach, tak jako ciekawostke tylko podałem ten przykład. Waszek Chyba zawarłem odpowiedź na Twoje pytania w podsumowaniu na stronie 96 bodajże, ale jeśli nie to już Ci mówie. 5x5 robiłem [...]

Ale też z samego zainteresowania chciałbym wiedzieć jak długo się wchłania? Bo skoro na noc to wolno się wchłania i wtedy po treningu nie ma sensu brać tylko jak już to przed... Wole pełne odpowiedzi bo to że zadałem 1 pytanie nie oznacza że nie zastanawiają mnie jeszcze inne rzeczy związne z tematem Więc jeszcze raz prosze o pełną odpowiedź :)

a wie ktoś moze czy były kiedyś jakies badania, gdzie wykazano, że w Ostrowi jest naprawde tyle białka ile pisze na etykiecie ? Byłbym wdzięczny za odpowiedź, pozdro

mag69 dzięx za odpowiedź, ten ostatni posiłek zrobic ok 2,3 godziny przed spaniem czy chwile przed położeniem się do spania?

[...] odradzil kupno tego bialka mowiac ze to gowno jest nie warte nawet i tak malej jak za ten produkt kasy Pojechalem wiec do kolejnego sklepu atle... obydwa znajduja sie w lodzi i odpowiedz byla identyczna jak w sklepie wyzej A oto moje zdanie niewiem czy to gowno czy nie ale bialko to bialko i mysle ze ten produkt jest i tak warty wydania tej kasy

Co do nowej Ostrowii. Wysyłałem maila do użytkownika który je sprzedawał z pytaniem czy się jeszcze pojawi. Odpowiedz którą otrzymałem jest następująca. "Tak pojawi się na pewno, ale trudno mi powiedzieć kiedy i w jakiej cenie będzie" Miłego ;d

[...] kusi, wypowiedzi na temat smaków i rozpuszczalności raczej na plus, jednak czy ktoś może napisać o efektach po tym białku? Wyjezdzam do roboty za granice, nie chce zrzucic z siebie wiele, wolalbym wrecz przybrac na suchym miesniu bo dostep do siłki bedzie. Moze znacie jakies inne białko godne polecenia? Z góry dzieki za odpowiedz, pozdrawiam!

nie wiem czy już było to pytanie, ale czy nie ma jakiś niespodzianek w postaci syfów po nim? Bo jakiś haczyk musi być skoro taka cena:) OK JUŻ ZNALAZŁEM ODPOWIEDŹ:) Zmieniony przez - Kraus87 w dniu 2009-10-05 10:31:15

"nie wiem czy już było to pytanie, ale czy nie ma jakiś niespodzianek w postaci syfów po nim? Bo jakiś haczyk musi być skoro taka cena:) OK JUŻ ZNALAZŁEM ODPOWIEDŹ:)" Mozesz sie nia podzielic ? :)

aha, jeszcze mam małe dwa pytanka : czy zamist wody, moge pić w dużej ilości zwykłą przegotowana wode z kranu, bo jak nie to chyba zbankrutuje na samej wodzie ;) a drugie, czy papierosy, mocno szkodzą rozwojowi mięśni, pale około 25 na dzień, więc to troche dużo i obawiam się że nawet dobra dieta i wyczerpującu trening moga pójśc na marne , przez [...]

[...] tego nie probuje kwestionowac, ale czy alternatywą mogą byc przysiady przy maszynie, gdzie obciazenie spoczywa na barkach w wygodniejszy sposób i po prostu latwiej to zrobic? tylko prosze o naprawde rzetelną odpowiedz ktora z góry nie skresli takiej opcji tylko dlatego ze PRZYSIAD ZE SZTANGA JEST NIEZASTAPIONY BO TAK MOWIĄ WSZYSCY. pozdrawiam

[...] musialam sporo dolozyc, za duzo i ostatnie powtorzenia technicznie slabe. Ae moze tez redukcyjny spadek sily lekko tu tez mial znaczenie. Po dzisiejszym raporcie juz odpowiedz dostalam, mam zwiekszyc wegle o 60g dziennie, poki co tak mam trzymac wyzej do nastepnego raportu. Waga i pomiary w dol caly czas, wiec moze jakos za szybko, nie [...]

Nie wiem Patik dlaczego na końcu nawet nie pytałam, bo jaka by nie była odpowiedź i tak bym tak robiła, no tak rozumiem że mam robić na zmęczeniu jakichs tam grup mięśniowych, no na pewno używam niższy ciężar robiąc na końcu, poza tym naprawdę na końcu poslad jest bardzo zmęczony i dziś po tym treningu go mocno czuję, ale nie jako domsy tylko [...]

Tak okolo, makro obecne B 100 T 35 W 210, codziennie tak samo od okolo tygodnia nie licząc dnia przed zawodami i dnia zawodów gdzie było trochę inaczej, liczone tylko pełnych produktów, czyli tak naprawdę wychodzi nieco więcej tłuszczy i białka, warzyw nie wliczam, ale nie jem jakoś dużo, kalorie będę w okolicach 1800-1900, to sa dla mnie juz [...]

Dzieki za odpowiedz. Co do ilosci posilkow- staralem sie, aby odstepy miedzy posilkami nie przekraczaly 2-3 godzin. Stad ich ilosc. Co do ilosci kcal- uwierz mi, ze mam naprawde szybka przemiane materii i ciezko mi choc troche przytyc. Zreszta nie mam problemu ze zjedzeniem tego wszystkiego- jem tak od paru dni. To jak mam rozlozyc bialko, [...]

Michal, na litosc ! Spojrz jeszcze raz na ten rysunek i przypomnij sobie twierdzenie Pitagorasa bodajze z podstawowki i odpowiedz normalnie bo z ta linijka to nie wiem o co Ci chodzi.

Dziękuję za odpowiedź. Jak się odniesiesz do tego co piwie pisałem?

[...] ?.Czytales za pewne jego ksiazki,mysli wiec rowniez masz swoj obraz tego.Zreszta sam napisales,ze mogl bys znalesc tuzin jego pozytywnych podejsc,wiec znajdz i bedziesz mial odpowiedz.Kazdy czlowiek ma swoj wlasny sposob na zycie i to dla mnie jest fajne,czy ciekwe to zalezy czym mnie zainteresuje :) Tygrum, Lee raczej był fanem mięśni. Lubił się [...]