Witam. Kolega prosił żebym wystawił fotki żebyście ocenili ten towar. Towar nie jest z polski! Zdjęcia zrobił u dila w uk ( okolice Londynu, nie wiem czy to ma znaczenie ale lepiej napisać ) :) Z góry dziękuję wszystkim za odpowiedź i pozdrawiam:) HALOTESTIN 1. http://images38.fotosik.pl/1151/80f0d7e45992bebdmed.jpg 2. [...]
[...] do zastosowania w.w. środków. Ciekaw też jestem jak i pewnie wielu miłośników dopingu jak minimalizować najcięższe skutki uboczne tj. nieodparta chęć ładowania w siebie monstrualnych ilości jedzenia oraz obniżonego nastroju czy depresji. Proszę o odpowiedź, być może zainspiruje jakiegoś znawcę tematu do opracowania odpowiedzi na moje pytania :)
Witam Od razu chciałbym prosić o przeniesieniu mojego tematu, jeżeli znajduję się on w nieodpowiednim miejscu. Jestem nowy na tym forum i nie za bardzo jeszcze go ogarniam. Mam pytanie, troche nietypowe, niektórzy pewnie powiedzą że głupie, ale trudno. Skończyłem w zeszłym roku liceum sportowe i chciałbym iść na studia, nie za wiele kierunków poza [...]
witam, Postanowilem dolaczyc do forum poniewaz mam pewne pytanie, a po tresci innych watkow widze ze moge tu uzyskac fachowa i wyczerpujaca odpowiedz. przeczytalem juz tematy o krecie w sportach walki, ktore znalazlem na tym forum: http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html [...]
[...] a teraz jest calkiem odwrotnie ). To jest moj plan jezeli komus pomoze: pon. drazek, wolne ciezary,abs wt. pompki,abs i tak naprzemiennie do pt. wlacznie a sobota i niedziela wolne Prosze o odpowiedz i porady, poniewaz mocno sie zaniepokoilem tym ci sie teraz dzieje z moimi wynikami :( Zmieniony przez - Pullboy w dniu 2015-12-23 20:11:49
Witam, mam duży problem. Od 3 lat trenuje na siłowni prawie bez jakichkolwiek efektów, mimo odpowiedniej diety na podstawie wiedzy własnej i konsultacji z trenerem, oraz treningu, suplementacji. Nie pije alkoholu. Każda masówka kończy sie zalaniem tłuszczem, a redukcja po prostu chudnieciem i spadkiem siły. Siła też idzie bardzo mizernie. Jestem [...]
witam, mam juz zalazek mojej pierwszej diety na mase. prosilbym o zapoznanie sie i o odpowiedz na moje pytania, ktore zamieszcze pod dieta. podstawowe informacje: mam 17 lat, ponad 180 cm wzrostu i waga ponizej 60 kg, zdaje sie, ze ektomorfik... zapotrzebowanie ustalilem sobie takie: Białko: 95,2 Tłuszcze: 112 Węglowodany: 356 2800 kcal, to dobrze [...]
[...] i tłuszczu na sobie mam raczej nie wiele. Po prostu chcę powiększyć masę mięśni brzucha. Trenuję od wielu lat na siłowni, ale do dnia dzisiejszego nikt mi nie dał konkretnej odpowiedzi, tzn. kadży mówi coś innego. Jeden, że full powtórzeń, drugi, że traktować jak każdy inny mięsień, tzn. 12-8 powtórzeń z progresją obciążeń. Mam do dyspozycji [...]
Witam, piszę z prosba o jakies w miare sensowne rozpisanie brania TS oraz leucyny, jeśli jest sensowne jej przyjmowanie. Z tego co mi mówią informacje dotychczasowo zebrane w mej głowie to zdecydowanie jest sens. Przerwa po dosyć długim czasie w treningach i diecie. Kiedyś Pas 73 cm, teraz 85. Brzuch jest również wzdęty, ale na to już wlasnym [...]
Witam. W połowie września tego roku byłem na weekendzie w górach. Wyjazd był bardzo intensywny jeśli chodzi o wspinaczkę, do czego mój organizm nie był przyzwyczajony. Ostatniego dnia podczas schodzenia czułem że robię to już właściwie na w połowie władnych nogach, taki byłem zmęczony. Od tego czasu bolą mnie kolana. Ból nie jest bardzo intensywny [...]
[...] tylko ciekaw, czy wegle zawarte w tej odzywce maja dodatki glukozy lub dekstrozy, z ich info wynika, ze sa to maltodekstryny. jezeli ktos ma info na ten temat to prosze o odpowiedz. wklejam ich czeska reklame MALTODEXTRIN, vhodný pro sportovce. Komplex sloľených cukrů o dextrozovém ekvivalentu 20. Dávkování: dle potřeby a poľadavků na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] porcja warzyw Dotychczas wykonywałem 30minutowe biegi z predkoscia 8km/h, od kilku dni wykonuje trening interwalowy, dzisiaj zrobilem trening Tabata. i tu rodzi sie pytanie. Jak wiele bledow popelniam? Co robie zle, a czego nie robie wcale? Za kazda odpowiedz bede szalenie wdzieczny! Zmieniony przez - ukatek8 w dniu 2014-05-09 19:35:27
[...] to tego tez nie jestem pewna ale tak zrozumiałam po wszysykich watkach ktróe czytałam ) mam 160 wzrostu i ważę az 70 kg , chciałabym schudnąć 10-15 kg , prosze więć o odpowiedz czy to wszystko dobrze wyliczyłam dziekuję z góry Płeć: Kobieta Wiek: 32 Waga: 70 Wzrost: 160 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 85 [...]
[...] Cuts to powoduje czy jednak za malo cukrow wegli jem. Spadlem juz z wagi 18kg waze teraz 85 a potrzebuje zejsc jeszcze 3kg Kto wie z was wszystkich gdzie lezy przyczyna, moj blad ze rece sa zimne. Przy wadze 85kg ile gram powinienem zjesc wegli i cukrow ?? Bardzo dziekuje za odpowiedz expertowi i serdecznie pozdrawiam wszystkich forumowiczow SFD
Witam! Mam 18 lat, 180cm i ważę ok 70kg. Jestem raczej szczupły, żeby nie powiedzieć chudy. Chciałbym, aby ktoś podpowiedział mi jak mam ćwiczyć. Dokładnie: chciałbym robić pompki i brzuszki. Tutaj zaczyna się problem. Od czego zacząć??? Ile powtórzeń, ile serii, ręce szeroko czy wąsko? Jakie przerwy pomiędzy seriami? jak prawidłowo oddychać? Nie [...]
[...] się brać jakieś białka czy coś ? jak tak to co 4.jakich efektów mogę się spodziewać przez przykładowo 2 miesiące ( to tylko przykład ) 5.dobra powiedzmy ze zadowala mnie odpowiedz i zaczynam ćwiczyć ... i własnie o to chodzi od czego zacząć ile dni w tygodniu jak długo dziennie ? a i nie piszcie żebym poszedł na ta siłownie bo wiem ze efekty [...]
wiem ze jest duzo juz tematów założonych na temat klaty ale za bardzo tam nie mogłem znalesc odpowiedzi na mój 'problem" od razu do rzeczy wydaje mi sie ze klata wogóle nie idzie do przodu a jest to chyba zwiazane z tym ze mam słaby sprzet do cwiczenia i na klate tylko ławeczka płaską bo na skos nie da rady i moje pytanie jest takie jakie [...]
[...] węglowodany i tłuszcze, lecz nie całkowicie gdyż słyszałem, że ograniczenie węglowodanów i tłuszczy powoduje szybsze męczenie się organizmu (może się myle?) Z góry dzięki za odpowiedz :) Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak foto, sylwetka "przy kości" Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa, siła, [...]
