odpowiedz

Uważam że aby znowu doszło do kolejnego ich starcia, to Anderson powinien najpierw walczyć z innymi, a nie od razu z Chrisem. Bo niby z jakiej racji? To odpowiedź do Andersona na jego słowa.

Dziękuje za odpowiedź i POZDRAWIAM :)

A Kasia drazy dalej liczac ze uda jej sie uzyskac konstruktywna odpowiedz

ja lubię zadawać duzo pytań chociaż nie zawsze uzyskuję odpowiedź

[...] i pewnie sie zastanawiaja dlaczego?...ale o co pytac kogos kto ma wybitnie niepowazne podejscie do sprawy...no przepraszam ale jak Ania sie pyta o jej redukcja i dostaje odpowiedz na poziomie kobiecego pisemka ze to "szybka redukcja" i sie okazuje ze bez wazenia mierzenia czyli bez zadnej kontroli <czyt. bez sensu> to nie wiem [...]

czekam na odpowiedź

Okej dzięki wielkie za odpowiedź, wciągam Vitalmaxa. :) Co myślicie o Ultra Energy od Activlaba, stosował ktoś ?

Pytanko, co polecacie jeść przed i po treningu ? Chciałbym uzyskać odpowiedź zarówno jeśli chodzi o redukcje jak i mase Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-10-26 12:55:24

nie przejmuj sie p******ami i ruchaj ile wlezie , chyba ze robotki reczne to wtedy warto ograniczyc najlepsza odpowiedz w dziale \-) sog nie wchodzi a pochwały nie moge wbić };-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-03 16:51:40

Dzieki za szybka odpowiedz, a co do wielkosci, to sa dzuo mniejsze o tych witamin z Olimp'u np. tych Multiple Sport? Sorry, za takie pytania, ale mam problemy z polykaniem tabletek.

Spójrz na posty wyżej tam jest odpowiedź :)

Przepraszam, nie mogę edytować postu :( Więc napiszę od nowa. Hej! Mam 16 lat, ważę 80kg przy wzroście 175cm... Zabieraj się za trening w domowych warunkach, żeby zrzucić to sadło... Zabieram się za układanie diety i tu pytanie. Przy pomocy kalkulatora i wyszło mi takie coś: Współczynnik BMR 1669.04 Aby utrzymać wagę Kalorie 2587.01 Węglowodany [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie przerwy. 20 grudnia wyjeżdżam i wracam 5 stycznia. Tam gdzie jadę będę miał do dyspozycji drążek wiadomo mogę robić pompki i biegać. Ogólnie teraz ćwiczę 4x w tygodniu + treningi ręcznej 3x Czuje się trochę ostatnio wypompowany zwłaszcza plecy bo dodatkowo robiłem treningi z podciaganie.pl i mam wrażenie że od jakiegoś [...]

OK , dzieki za odpowiedz. Teraz robie tak ze na każdą partie po 2 cwiczenia ( 2 stacje ) , to dobrze ? Czy np na triceps wystarczy 1 cwiczenie ? Moge sobie tak przplatac ze np poniedziałek i piatek identyczne cwiczenia a w srode nieco inne ?

Okej. Dzięki za odpowiedź :)

Rozpuszczalna to g****. Więc odpowiedź już znasz ;-)

jezu co to za odpowiedz.. ja sie nie pytam czy lepiej jedzienie, czy proch. Tylko czy proch mi nie zaszkodzi przez pol roku. Proste że wiem że lepiej jedzenie, ale nie daje rady jesc tyle i potrzebuje na masie. Wiec? moze zaszkodzic ?

[...] i do nnog max 2 ćwiczenia. Ćwiczenia jakie chce wykorzystać: unoszenie sztangielki w bok, wyciskanie na maszynie, unoszenie ramion w przód na wyciągu, linka pod nogami, unoszenie w opadzie, jakie ćwiczenia polecacie i jakie którego dnia dodać, myślę żeby trzymać się powtórzeń 12-10-8-(6) ile serii polecacie ? Z góry dzięki za odpowiedz :D

to jednak zrezygnowac z tego z olimpu ? Dzieki za odpowiedz.

dzieki wielkie za odpowiedz - faktycznie podany trening jest jeszcze nie dla mnie. Stacjonarnego rowera niestety nie mam, w taki razie narazie mialbym codzienne bieganie, i 'silowy' co 2gi dzien. A jak z proporcjami białka, weglowodanów i tłuszczów? mogą takie być?