Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

Na co mamy odpowiedzieć?? Masz 2 wersje, jedno na klatkę i jedno na triceps, co chcesz jeszcze wiedzieć?

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-21 18:24:25

Witam. Mam pytanie odnośnie przerwy. 20 grudnia wyjeżdżam i wracam 5 stycznia. Tam gdzie jadę będę miał do dyspozycji drążek wiadomo mogę robić pompki i biegać. Ogólnie teraz ćwiczę 4x w tygodniu + treningi ręcznej 3x Czuje się trochę ostatnio wypompowany zwłaszcza plecy bo dodatkowo robiłem treningi z podciaganie.pl i mam wrażenie że od jakiegoś czasu plecy nie regenerują się i mam zastój. Teraz moje pytanie brzmi czy zrobić przerwę od 20 grudnia do 5 stycznia bez żadnej aktywności fizycznej nawet biegania czy wykorzystać drążek + pompki + ćwiczenia na inne partie + bieganie czy też jeszcze skoro czuje się dość zmęczony od 6 grudnia bo do tego dnia mam karnet na siłownię zrobić sobię porządną miesięczną przerwę od siłowni. Z góry dziękuje za odpowiedź

Mam pytanie dotyczace badania krwi ktore jutro mam a jestem na cyklu- kreatynie mono, Czy to wyjdzie na badaniach , i czy beda jakies spiny od lekarza z tego powodu ;p .

Zmniejsz sobie teraz treningi siłowe do 3x w tygodniu, a od 20 grudnia do 5 stycznia spokojnie odpocznij, 2 tygodnie przerwy są ok.

Nie idz na badania lekarz wezwie policję !!!

A tak serio to nie przejmuj się tym tylko wspomnij o kreatynie .

Aktualnie jestem zmuszony do ćwiczenia 4x w tygodniu ponieważ jestem dość mocno ograniczony czasowo i muszę robić nogi w poniedziałek we wtorek klatke w czwartek plecy a w soboty barki+ramiona ale od nowego roku już to będzie lepiej czasowo u mnie wyglądać. A co sądzisz z tym podciąganiem. Odpuścić je całkiem i robić tylko w czwartek jak mam trening pleców?

Odpuść je, rób tylko przy plecach

Dzięki bardzo za odpowiedzi

Siemanko, mam pewien problem. Mianowicie po przejściu na dietę, miewam częstsze wizyty w toalecie. Czy to dobrze? Czy po prostu mój organizm ma się do tego przyzwyczaić?

zależy od jakości tego co tam robisz Jak jakość nie budzi podejrzeń to dobrze