Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

...

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

ale po co aż tak schodzić chcesz?

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

kardi5
Ale ja chce 6% tylko nie wiem czy to wykonalne dla śmiertelnika co do masy to posiadam wystarczającą.

Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-14 21:43:55

6% to można utrzymać przez 3 dni

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

szkoda psychiki na takie wycinanie się, jedynie jeżeli startujesz w zawodach to można.

...

kardi5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 321 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1768

Aha, rozumiem szczerze mówiąc to podejrzewałem, że robię głupio. No dobra to teraz pytanie z innej beczki. Nie chce budować większej masy, chce utrzymać te 9% bf i swoją muskulaturę jak powinien wyglądać posiłek przed treningowy. To mnie bardzo interesuję bo nie wiem czy pracować na glikogenie czy jego braku ?

Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html

"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Normalny posiłek ryż/makaron/kasza + pierś/ryba, to czy łapiesz masę czy spadasz z wagą zależy od ogólnego bilansu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kardi5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 321 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1768

Okej, rozumiem czyli cały ten cholerny glikogen którym tak się przejmuje ma się nijak do mojego treningu ?

...

Creative

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125

Czy jest jakies ograniczenie w ilosci spozywanych bananow procz bilansu? I czy to dobre zrodlo wegli

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

a o wątrobę trzeba dbać

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

banan ma w 100g około 6g fruktozy, dzienna podaż fruktozy nie powinna przekraczać 70g.
Inna sprawa, że w 100g mamy 20g cukrów prostych, ich przesada w dziennym bilansie też nie jest dobra

...