Anonim
nie bój się tłuszczy, one są niezbędne do regulacji hormonów, a także zastąpienie węgli tłuszczami może pomóc "ominąć" zalewanie się
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
pborek
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
3653
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21682
Uwierz mi ze duże ilości białka nie przyśpieszą przyrostów ... Mozesz nawet szamać 1,5g i efekty będą
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36399
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
297123
b/t/w 2.5/0.8/reszta węgle na redukcji jak najbardziej ok, na masie to samo tylko że tłuszcze bym podbił tak do 1.1 chociaż
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Kacperots12334
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
860
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8425
No okej bo myślałem, że tłuszcze to wróg nr.1 I mówicie, że tłuszcze nie zaszkodzą na mięśnie?
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8092
Napisanych postów
50228
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
388317
na pewno nie w budowaniu
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-08 21:54:36
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-08 21:54:36
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
3653
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21682
Nie , tłuszcz też jest potrzebny do budowania mięśni . I nie przytyjesz przez tłuszcz . Tylko pamietaj zeby zadbać o ty by te tłuszcze były z dobrego źródła :)
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
860
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8425
Czyli tłuszcze zwierzęce?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
3653
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21682
Nie tylko , orzechy , bazylia , oliwa z oliwek .
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
kardi5
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
321
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1768
Nie tłuszcze zwierzęce to te które unikasz 
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html
"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
3653
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21682
no co ty kardi ?? Mylisz się :) . Masło tylko zwierzęce , gdzieś czytałem ze nawet smalec w czystej postaci nie jest takim złem
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
dietaa !
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Rozkład WW i T i B.
