Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

Co sądzicie o tzw. "zalewaniu się" czy zjedzenie od czasu do czasu paczki Chipsów czy małej ilości smakołyków może mieć złe skutki podczas budowania masy mięśniowej lub może to utrudniać.?

Mozesz sobie zrobic cheat meal raz tygodniowo, tylko zeby to nie bylo pół blachy ciasta :D

mam takie pytanie czy lepiej jest łączyć partie mięśniowe które już np: wcześniej pracowały przy klacie np : tricepsy czy dać jakis inny mięsień który nie pracował w danym dniu np: biceps ?

aaa to czyli przy masowaniu np. od pon-sob. mam jeść tylko to co powinno się jeść a batona czy cukierka to raczej tylko w tym "cheat day'u" tak?

@massi123
Kwestia konkretnych rozłożeń treningów, raczej łączy się klatke z bicepsem, bo po tym jak przy klatce zmeczysz trica nie zrobisz go w stu procentach.

@kondzio4474
tak

a to czyli jeśli dotąd w sumie ja codziennie jadłem jakie słodycze nie duże illości od masówki czyli od 2 tygodni to mogło to mieć już na mnie jakiś negatywny wpływ?

okey a w takim razie gdzie proponował byś dać barki byle nie do nóg może jakoś je rozłożyć na dwa dni ? (przód/boki/tyły) ?

a jezeli zrobie na jednym treningu klate,przód/bok barków i triceps to wszystko zdąży się zregenerować i każdy mięśień będzie dobrze przetrenowany ?

@kondzio4474 moze miec jedynie na sylwetke, ale to bys widzial, ogranicz teraz do minimum i wszystko bedzie git ;d
@massi123
jak odpowiednia regeneracje(odzywianie,sen) to wszystko bedzie zylo :)

Zmieniony przez - dideek w dniu 2013-12-16 16:24:32

okey czy wtedy dobrze przetrenuje np: barki skoro będa już troche zmęczone po klatce ?