"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"
...
Napisał(a)
ok a takie pytanie jeszcze, za 3 tyg. bedzie 10 tygodni brania krety (5g DNT, 10g DT) czy po tych 10tyg mogę stosowac np przez kolejne 10tyg krete? ale juz w DT i DNT po 5g i dopiero po 20tyg zrobić przerwe
...
Napisał(a)
No można brać kreatynę na stałą suplementacje 5g dziennie . Ale jak masz robić przerwy czy coś to lepiej teraz zrób przerwę 1,5 miecha i potem zacznij znowu cykl albo stałą już suplementację
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
jak jedziesz cykl to skończ cykl za te 3 tyg. "Odpocznij" z 6-8tyg i potem możesz stałe 5g ed
...
Napisał(a)
dmn33ok a takie pytanie jeszcze, za 3 tyg. bedzie 10 tygodni brania krety (5g DNT, 10g DT) czy po tych 10tyg mogę stosowac np przez kolejne 10tyg krete? ale juz w DT i DNT po 5g i dopiero po 20tyg zrobić przerwe
Kreatynę moim zdaniem powinno się brać cyklicznie przez okres 6-8tygodni, dłuższe branie nie ma sensu lepiej odzwyczaić organizm od dostawania kreatyny i wrzucić w jej miejsce coś z argininą na pompę mięśniową. Przy kreatynie rób tyle przerwy co trwał okres w jakim ją stosowałeś i następnym razem polecam spróbować brać tylko okołotreningowo( przed i po treningu) .
Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
...
Napisał(a)
6-8 tygodni to mało. Jak cykl to 10-12.
Stała suplementacja jest fajnym wyjściem. Nie zaprzątasz sobie głowy cyklami, nie masz spadków siły po odstawieniu krety, a pucha 500g starcza na ponad kwartał.
Stała suplementacja jest fajnym wyjściem. Nie zaprzątasz sobie głowy cyklami, nie masz spadków siły po odstawieniu krety, a pucha 500g starcza na ponad kwartał.
...
Napisał(a)
ok dzieki za pomoc :) to najlepszym rozwiazaniem jest dobic do tych 10 tygodni, potem z 5 tyg przerwy i zaczac stala suplementacje?
"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"
...
Napisał(a)
albo jeszcze inaczej, bo "boje" sie odstawic krete, nie chcem spadkow :< to moze od jutra zaczne brac po 5g? tzn nie konczyc cyklu do 10 tygodni tylko teraz tak jakby "przejsc" na stala suplementacje?
"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"
...
Napisał(a)
jak dieta była to spadków nie będzie, jak diety nie było to dalszym ciągnięciem kreatyny nic nie zdziałasz :)
...
Napisał(a)
tak jak paramaribo mówi. Kupujesz 500g krety i nasz 3 miesiące z hakiem
...
Napisał(a)
jest dieta i bedzie ;) czyli co jak po 10 tyg odstawie kreatyne na 5 tygodni to nie bedzie spadkow sily? jest to moj pierwszy cykl wiec nie wiem
"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"
Poprzedni temat
dietaa !
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Rozkład WW i T i B.
Polecane artykuły