Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

spoko czyli jakbyście widzieli wyciskanie sztangami i hantlami co w skosie a co na płasko ?

ja preferuje skos sztangielkami i od tego zaczynać, mam lipne stojaki i prez to nie lubię skosu sztangą

Ja bym jeszcze na koniec rozpietki dał sam takim planem trenuje i jest bardzo dobra pompa , zalezy jak preferujesz chyba ja wole skos hantlami a WL sztangą tradycyjnie że tak powiem.

tam są rozpiętki jako 3cie ćwiczenie L(

czyli jakby według was powinien wyglądać ten dzień jak ułożyć te ćwiczenia, w jakiej kolejności ?

chłopaki mówią, że sztanga na płaskiej, a hantle na skosie z czym sie nei zgadzam, bo przy hantlach jest pełniejszy zakres ruchu i mocniejsza praca mięśnia (bo pracuje także jako stabilizator). Czyli: gdy robisz płaską to pracuje cała klatka w miare równomiernie, więc gdy zrobisz hantlami, to masz pełniejszy zakres ruchu+mocniejszy bodziec, na skosie pracuje głównie góra, którą dobrze zrobisz sztangą, a zakres ruchu sztangą na skosie dodatnim jestes w stanie zrobić tak duży, że niczym się nie różni od tego na hantlach

rób tak jak Ci pasuje :) jedno ćwiczenie sztangą jedno hantelkami i proste. Co kto lubi :)


Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-06 17:30:13

Dokładnie paramaribo dobrze gada , nieważne jak zrobisz na płasko czy na skosie , każdy ma swoje preferencje jak wcześniej wspomniałem , a niezauwazyłem że są tam rozpietki więc plan ok ;)

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-06 17:31:12

czyli sztangą w skosie a hantlami płasko ?? tak to widzicie ?

Spójrz na posty wyżej tam jest odpowiedź :)