T0P3K

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2360

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko k

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka nożna , bieganie , siłownia

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna , bieganie , siłownia

Ostatnia aktywność 25.02.2015 (22:15)

Data rejestracji 01.11.2013 (20:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] Gryf lekko łamany 120cm witam , jak w temacie kupię gryf lekko łamany 120cm za rozsądną cenę .	5	2014-01-11 21:40
Targowisko	[K] Kupie niedrogie rękawice bokserskie oz10 witam kupie niedrogie rękawice bokserskie najlepiej oz10 mogą być mniejsze tel. 724796344 gg 48727201	3	2013-11-20 14:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny . witam , chciałbym się dowiedzieć czy taki plan na masę dla ektomorfika może być . jeśli nie proszę o poprawki. poniedziałek - klata + biceps wyciskanie sztangi w leżeniu poziomo 4s rozpiętki poziomo 4s wyciskanie hantli w leżeniu poziomo	14	2013-11-02 20:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z utworzeniem planu treningowego witam , proszę wszystkich o pomoc mam 16 lat ważę 62kg i mam 178 cm wzrostu chciałbym aby ktoś ułożył mi plan treningowy na masę . niestety mam do użytku zaledwie ławkę poziomą hantle sztangę oraz drążek do podciągania . ćwiczyć mogę codziennie .	12	2013-11-01 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z planem treningowym witam , chciałbym zacząć na poważnie ćwiczyć tzn. ćwiczę już z 3 miesiące ale bez planu . chciałbym aby ktoś napisał mi przykładowy plan. mogę ćwiczyć codziennie , do wykorzystania mam ławkę poziomą hantle, sztangę, oraz drążek do podciągania	5	2013-11-01 21:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[K] Gryf lekko łamany 120cm	2014-01-20 10:07
Targowisko	[K] Gryf lekko łamany 120cm	2014-01-16 15:40
Targowisko	[K] Gryf lekko łamany 120cm	2014-01-13 21:08
Targowisko	[K] Obciążenie	2013-11-30 11:27
Targowisko	[K] Kupie niedrogie rękawice bokserskie oz10	2013-11-21 18:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	obciążenie	2013-11-18 16:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	W activlabie już rządzimy do juniorów się przenosimy - SPAM :)	2013-11-11 21:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2013-11-11 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2013-11-11 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2013-11-11 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2013-11-11 20:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2013-11-11 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2013-11-11 20:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2013-11-11 20:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2013-11-11 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2013-11-11 20:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2013-11-11 20:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2013-11-11 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2013-11-11 19:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2013-11-11 19:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2013-11-11 19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2013-11-11 19:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2013-11-11 16:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2013-11-11 16:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2013-11-11 16:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2013-11-11 16:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2013-11-11 16:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2013-11-11 16:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2013-11-11 16:00
Kuchnia SFD	CIASTKA owsiano-bananowe - 3 składniki	2013-11-09 20:40