Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

Teraz widzę, porównałem aminogram. Dzięki znasz się na rzeczy.

kardi5

Czy to jakaś spora różnica? czy nie zwracać na to uwagi ?. Bo muscle up mogę kupić od ręki a na Whey protein muszę czekać więc się zastanawiam. Dodam, że jestem na redukcji. Dzięki paramaribo2

Na redukcji tym bardziej muscle up nie pasuje ze względu na ilość węgli.

czy kiszka robiona w domu nadaje sie do zjedzenia jako posilek po treningowy? m.in. wątroby i płuc), kaszy i tłuszczu zwierzęcego



Zmieniony przez - NielegalnyPaker w dniu 2013-10-21 17:11:40

lepiej po treningu zapodać cukry proste + białko i 30 min pózniej posiłek , czy same cukry , a potreningową porcje białka dołozyc do posiłku ?

cukry+bialko 30-60 min po poterningowy

przez ostatnich kilka dni dołożyłem do diety węgli, dość sporo bo z okolo 430 w jeden dzień wyszło mi nawet 600 a w kilka innych powyżej 500, nie mam jakoś bardziej O TŁUSZCZONEGO brzucha tylko z dnia na dzień 'napuchł' mi, rozumiem, że to jest spowodowane nadmierną ilością węgli w diecie ?

węglowodany to powodują. 500-600 to bardzo duże ilości. Sugerowałbym uciąć i zastąpić tłuszczami.

no generalnie na masie to ma się bęben niezależnie od fatu

DreamEvil

no generalnie na masie to ma się bęben niezależnie od fatu

jeśli jesteś zadowolony z tego, że na masie rośnie Ci bęben to pozdrawiam twoją diete ; )
dzięki bardzo za odp, te tłuszcze o ile mniej więcej zwiększyć ?

Zmieniony przez - chmieeelu w dniu 2013-10-21 19:02:23

tak żeby wyrównać kaloryczność uciętych węgli. Węgle bym dał max 400

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-21 19:03:41