Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

Aksel

Zjeść to cięzko nie będzie, ale wszystko należy robić stopniowo tylko to przynosi wymierne korzyści.

Uwierz, że dla niektórych jest ciężko. Ale to prawda - trzeba stopniowo. Bo potem można narobić sobie bałaganu

Ćwiczę w taki sposób fbw :
na biceps robię 3 serie, uginanie ramion ze sztangą,
1 seria 10 powtórzeń 19kg
2 seria 10 powtórzeń 19kg
3 seria 10 powtórzeń 22kg
dobrze tak ćwiczyć? zmieniam ciężar co jakiś czas, jakoś 2 tygodnie temu na pierwszej serii miałem 17kg a na ostatniej 21kg.

Na klatkę też podobnie,
1 seria 10 powt 40kg
2 seria 10 powt 40kg
3 seria 10 powt 44kg
4 seria 10 powt 44kg
Dobrze to jest rozpisane? na klatkę to samo, kończyłem na 42kg i to tylko 8 powt bo więcej nie dawałem rady więc różnica jest jakaś i wydaje mi się, że dobrze ćwiczę ale wolę mieć pewność, oczywiście analogicznie robię inne ćwiczenia.

Jak robisz po 10 powtórzeń, to dokładaj ciężaru do każdej serii co tydzień, np. jeden tydzień 40kg, następny 42.5, potem 45 itd.

co myslicie o tym polaczeniu http://allegro.pl/6kg-redukcji-cla-thermo-fat-burner-l-karnityna-i3682843177.html  Ktos uzywal wedlug mnie dobra kompozycja jak wedlug was? prosze o potpowiedzi i opinnie

tragedia zestaw , i linków z allegro nie wklejamy

dlaczego co w nim jest zle?

wlasnie te suplementy

taka karnityna nie działa tak jak powinna

Marchewka do podjadania o każdej porze, dobry pomysł?

warzywa zawsze :)