inter

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1312

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.05.2016 (06:06)

Data rejestracji 29.07.2013 (23:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na mase + nowe cwiczenia (wyciag) witam, cwicze dokladnie 10 tygodni na "domowej roboty silowni" mam do dyspozycji lawke hantle gryf - prosty, lamany, prosty krotki, 120+kg obciazenia. teraz doszedl jeszcze do tej silowni wyciag, i tu jest moja prosba do was o sprawdzenie mojego	6	2015-11-24 21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przy jakim BF masowac witam od ponad miesiaca robie mase - cwicze 3 razy w tygodniu mam suple i w miare trzymam sie diety, mam rowniez duzo motywacje i z radoscia chodze na silownie ...ale "ostatnio moj swiat sie zawalil" ;p poniewaz uslyszalem ze przy okolo 20%	8	2013-11-14 22:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka produktow na masie -pytania witam od pewnego czasu jestem na diecie na mase i teraz mam do was kilka pytan zwiazanych z pewnymi produktami ktore jem -(kupowane w biedronce) chodzi mi tu o takie produkt jak slonecznik luskany canditi - z jego wartosci wynika ze dobrze	3	2013-11-08 12:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	nowa kreatyna , pomocy! witam ostatnio kupilem pewna kreatyne - " micro creatine monohyfrante" kierowalem sie cena aby byla dosc tania - kosztowala 49zl- 500g, i slynnymi slowami ktore wiele razy czytalem na tym forum "kreatyna to kreatyna nie ma róznicy" xd, tak wiec nie	7	2013-11-04 11:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy ulozeniu diety witam mam problem z ulozeniem odpowiedniej diety na mase dla siebie. 2 miesiace temu poradziliscie mi zebym przed robieniem masy zrobil najpierw redukcje tak tez zrobilem (2 miesiace na if)i z 94kg spadlo do 87kg przy 192cm wzrostu wiec	4	2013-10-12 23:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zaczac juz mase czy dalej redukcja ? witam prawie 2 miesiace temu zakladalem temat czy robic mase czy redukcje, wtedy bylo 192cm wzrostu i 94kg wagi 19lat raczej jestem endomorfikiem, wiekszosc rad byla taka zaby troche zredukowac a nastepnie zaczac robic mase. tak wiec po prawie 2	8	2013-09-24 23:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy diecie witam mam 192 cm wzrostu i 95kg wagi i raczej jestem endomorfikiem. zakladalem wczesniej temat w ktorym kilka osob poradzilo mi abym przed robieniem masy najpierw troche spalil tluszczu, tak wiec tez postanowilem. wybralem sobie diete if i	4	2013-08-06 00:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na mase, pomoc przy diecie witam mam kilka pytani dotyczacych planu i diety. jak narazie to na silowni nie pracowalem zbyt intensywnie a raczej od czasu do czasu chodzilem i sie "bawilem", ale teraz uznalem ze juz czas podejsc do tego bardziej profesjonalnie poniewaz mam	17	2013-07-30 01:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na mase + nowe cwiczenia (wyciag)	2015-11-25 13:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na mase + nowe cwiczenia (wyciag)	2015-11-25 13:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na mase + nowe cwiczenia (wyciag)	2015-11-25 12:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-11-21 18:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przy jakim BF masowac	2013-11-16 14:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przy jakim BF masowac	2013-11-16 14:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przy jakim BF masowac	2013-11-16 14:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	nowa kreatyna , pomocy!	2013-11-04 12:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	nowa kreatyna , pomocy!	2013-11-04 12:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy ulozeniu diety	2013-10-13 21:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zaczac juz mase czy dalej redukcja ?	2013-09-25 23:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy diecie	2013-08-06 18:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na mase, pomoc przy diecie	2013-08-01 01:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na mase, pomoc przy diecie	2013-08-01 01:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na mase, pomoc przy diecie	2013-07-31 18:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na mase, pomoc przy diecie	2013-07-31 17:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na mase, pomoc przy diecie	2013-07-31 00:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na mase, pomoc przy diecie	2013-07-30 18:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na mase, pomoc przy diecie	2013-07-30 15:19