SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przy jakim BF masowac

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1366

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Waga

89

Wzrost

192
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1312
Witam
od ponad miesiaca robie mase - cwicze 3 razy w tygodniu mam suple i w miare trzymam sie diety, mam rowniez duzo motywacje i z radoscia chodze na silownie ...ale

"ostatnio moj swiat sie zawalil" ;p poniewaz uslyszalem ze przy okolo
20% BF robienie masy nie ma sensu bo wejdzie duzo wiecej tluszczu niz miesni i najpierw nalezy zredukowac do okolo 12% BF i dopiero potem masa

i to co uslyszalem bylo wielkim rozczarowaniem, poprostu stracilem motywacje poniewaz moj BF wynosi okolo 19%

i teraz pytanie czy robienie masy ma sens- 89kg 192cm wzrosu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 48446
spokojnie, ma sens. Przy 19% raczej ostro zalany nie jesteś więc spokojnie możesz masować. Uważaj tylko żeby nie przesadzać z kaloriami.

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2113 Napisanych postów 49799 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 492097
daj zdjecie, ogolnie w tym powiedzeniu est sporo prawdy

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1312
ok porobilem zdjecia prosze ocenic :


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1312
kolejne

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1312
.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 3653 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 21652
Jak dla mnie to spokojnie mozesz masować jeszcze długo . Tylko uważaj na kalorie

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 207 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1824
Redukcja to tu nie ma najmniejszego sensu bo będziesz po niej wyglądał jak gałązka :P wal mase śmiało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2113 Napisanych postów 49799 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 492097
masuj i po nowym roku na wiosne za wycinke sie wowczas brac

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

tydzien sw tydzien silowni

Następny temat

Odchudzanie? Rzeźbienie? Masa ?

NutLove