SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przy jakim BF masowac

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2492

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Waga

89

Wzrost

192
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1312
Witam
od ponad miesiaca robie mase - cwicze 3 razy w tygodniu mam suple i w miare trzymam sie diety, mam rowniez duzo motywacje i z radoscia chodze na silownie ...ale

"ostatnio moj swiat sie zawalil" ;p poniewaz uslyszalem ze przy okolo
20% BF robienie masy nie ma sensu bo wejdzie duzo wiecej tluszczu niz miesni i najpierw nalezy zredukowac do okolo 12% BF i dopiero potem masa

i to co uslyszalem bylo wielkim rozczarowaniem, poprostu stracilem motywacje poniewaz moj BF wynosi okolo 19%

i teraz pytanie czy robienie masy ma sens- 89kg 192cm wzrosu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
spokojnie, ma sens. Przy 19% raczej ostro zalany nie jesteś więc spokojnie możesz masować. Uważaj tylko żeby nie przesadzać z kaloriami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
daj zdjecie, ogolnie w tym powiedzeniu est sporo prawdy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1312
ok porobilem zdjecia prosze ocenic :


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1312
kolejne

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1312
.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670
Jak dla mnie to spokojnie mozesz masować jeszcze długo . Tylko uważaj na kalorie

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 207 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1824
Redukcja to tu nie ma najmniejszego sensu bo będziesz po niej wyglądał jak gałązka :P wal mase śmiało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
masuj i po nowym roku na wiosne za wycinke sie wowczas brac
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

tydzien sw tydzien silowni

Następny temat

Odchudzanie? Rzeźbienie? Masa ?

WHEY premium