Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1312
Witam
od ponad miesiaca robie mase - cwicze 3 razy w tygodniu mam suple i w miare trzymam sie diety, mam rowniez duzo motywacje i z radoscia chodze na silownie ...ale
"ostatnio moj swiat sie zawalil" ;p poniewaz uslyszalem ze przy okolo
20% BF robienie masy nie ma sensu bo wejdzie duzo wiecej tluszczu niz miesni i najpierw nalezy zredukowac do okolo 12% BF i dopiero potem masa
i to co uslyszalem bylo wielkim rozczarowaniem, poprostu stracilem motywacje poniewaz moj BF wynosi okolo 19%
i teraz pytanie czy robienie masy ma sens- 89kg 192cm wzrosu