odpowiedz

[...] suplementy ze sklepu inrenetowego w stanach iherbs, beda to 3 sztuki rozne na cene 30 dolarow, zamawilam juz wczesniej pojedynczo i bez problemu przyszy, ale teraz chce 3 zeby juz nie placic kila razy za przesylke, czy moga sie do tego przyczepic i jakies oplaty trezba bedzie placic? prosze o odpowiedz jezeli kotos mial podobne doswiadczenia meg

Co do autora tematu. Mozesz jesc jajka na noc zamiennie z twarogiem oraz tunczykiem.Jak odpowiedz padla predzej twaróg jest najlepszy gdyz kazeina wchlania sie najdluzej.ALe jajka tez sa wolnowchlanialne dlatgeo jako zamiennik mozesz jesc je na noc(przed snem)Ja osobiscie tak robie jezlei mam dosc twarogu

jarekd1234 - czyli proponujesz siłownie ? Nie ma sensu układać planu bez ławeczki ? Tak mam interpretować Twoją odpowiedź ?

[...] :D PS3. Chyba Tobie chodzilo tylko o rozmiar pojemnika kiedy napisales "do pojemnika na 2-3 porcje", bo 100g ryzu to chyba na jedna osobe ;) tak tylko sie pytam, choc odpowiedz sama cisnie sie na usta PS4. Chyba ostatni juz PS... :P dlaczego napisales "z zoltkami ostroznie"? przeciez chyba w mlodym wieku nie sa grozne?

dla pewnosci, bo Twoja odpowiedz mogla tyczyc sie 1) albo 2) opcji, czyli jesc wszystko na kilku przerwach, racja? a tak w ogole to pewnie nie zdarzylbym zjesc wszystkiego na jednej przerwie, taki zagadany jestem zawsze :P

witam:)mam 14 lat...chcialbym wziac odzywki,ale boje sie ze to moze zaszkodzic mojemu organizmowi...glownie mam na mysli wzrost..czy po "zjedzeniu" kreatyny,bialka itp..moze wyhamowac mi wzrost?proszee o odpowiedz;)pozdrawiam;)

wiem ze hi tec cos tam mial a olimp to z tego co mi jest wiadomo mial szejkera takze moze i jakas koszulka sie znajdzie... :) panowie z OLIPMP'u prosze o odpowiedz

wiem ze hi tec cos tam mial a olimp to z tego co mi jest wiadomo mial szejkera takze moze i jakas koszulka sie znajdzie... :) panowie z OLIMP'u prosze o odpowiedz

czekamy na odpowiedź, wzięcie na takie produkty napewno byłoby spore... "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

Coś mi się obiło o uszy, że 50 cent wydał książkę o tym jak budował swoją sylwetkę itd. Więc może tam jest odpowiedz jak i co.

wino solo praktycznie nie wyczuwalne takze odpowiedz sobie sam

formularz wyslany czekam na odpowiedz wraz z adresem do wysylki nrw wplat po 50zl bylo pare wiec nie powiem ci konkretnie czy akurat twoje pieniadze wplynely

Dziękuję za odpowiedź! Wiem, że wolne ciężary są najlepsze dla każdego i dziwi mnie podejście niektórych pseudo instruktorów zalecających jako podstawowe ćwiczenie dla kobiet "maszyna na przywodziciele ud"... Wiem też odnośnie diety, że z zewnątrz jest idealnie, co wcale nie musi oznaczać że tak samo jest wewnątrz organizmu (stan zdrowia). Tymi [...]

jest dobry jaka wyczerpująca odpowiedź

Dzieki wszystkim za odpowiedz . Wiedzialem ze moge na was liczyc:)

[...] : brak Jak ty sobie to sobie widzisz, głównym czynnikiem gra odzywianie chcesz nabrac masy nie uwzgledniajac DIETy. Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy 1.ostatnio przerabiany plan 2.podaj cieżary jakich używasz w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)- wykonywałes takie ćwiczenia?? odpowiedz i wtedy bedziemy dalej rozmawiac

to nie jest odpowiedz na moje pytanie%-)

ja tez sie zmierzylem wyszlo, ze mam 31% bfs mam 176, 74 kg, w pasie (zaraz pod pepkiem- tak sie powinno mierzyc owodod pasa- prosze o odpowiedz bo nie jestem pewien) mam 91 cm jak sobie zmierzylem odleglosc miedyz palacami to wyszlo 27 mm wg tej dtugiej (kolorowej stronki) mam 29,5 bf wiec wyniki sa miarodajne ciesze sie z tego powodu :)

[...] to ja sam niewiem bo niemierze najbardziej zalerzy mi na bicepsie zeby był wieki i kltka trenuje na prowizorce tzn. mam ławeczke w piwnicy sztnge opciazenia troche i 1 hantelke a co do dni pon środa i piatek to te mi najbardziej pasuje choć myslałem nad środa czwartek piatek ok odpowiedziałem na wszystkie twoje pytania czekam na odpowiedź

MikeNSR: dzięki za szybką odpowiedź - ale dlaczego tak ostro?