odpowiedz

Chciałbym się spytać bo różne są opinie. Podobno kreatyna w kapsułkach jest gorsza niż w proszku. Ponieważ kreatynę w proszku trzeba wypić i musi być lepsza,a kreatynę w kapsułkach się połyka i nic nie czuć. Więc jak to jest. Za odpowiedź z góry dziękuję.

Do użytkownika apoklipsa. Pytałeś się mnie tutaj na forum ile gram ma jedna kapsułka kreatyny. Moja wypowiedź była z dnia 9 grudzień 2009r,a twoja odpowiedź jest z dnia 11 grudnia 2009r. Nie wiem ile jest dramów w jednaj kapsułce. Podam ci link do zdjęcia opakowania z kreatyną którą biorę http://cokupic.pl/i/c_big333598.jpg Myślę,że odpowiesz mia [...]

[...] wydalony ,zmarnowanie kreatyny).Na opakowaniu kreatyny przeczytalem ze sotsowac dwie porcje dzienie w dni T i NT ,jedna porcja to 16 gram czyli dziennie 32 gramy !!!tylko teraz nie wiem, moze to nie jest czysta kreatyna? dla tego takie dawki?Jak ktos wie jak poprawnie stosowac te kreatyne z gory dzieki za odpowiedz

[...] 5g przed treningiem. Chciał bym się dowiedzieć, czy to normalne? Czy zdarza sie takie coś? Może mi to zaszkodzić czy nawet spowodować chorobe nerek? Dodam jeszcze, że czytałem, iż może to być spowodowane piciem małej ilością wody... pije tak ok. 2l dziennie. Dzięki za odpowiedz. Pozdrawiam LdN! Zmieniony przez - LdN w dniu 2010-04-21 18:24:38

Dzięki wielkie za odpowiedź, pozdrawiam.

ok dzięki za odpowiedz, a brać samą? czy białko do tego można? np.: ActivLab - Whey Protein 95 - 600g ? czy nie za bardzo łączyć? chociaż forumowicze łączą kreatynę z białkiem

dokładnie, poza tym ja czytałem na ten temat np na kanałach kulturystów na youtube oraz w materiałach tworzonych przez sportowe ekipy....tam mówiono, że kawa nie za bardzo, inny, że jak już, to różnica między przyjęciem kawki i kreatyny to minimum 2 godz powinna być. I człowiek głupieje, gdy z kolei czyta na kolejnym forum, że to bzdury. Być może [...]

Witam serdecznie Czytałem dużo o kreatynie ale nadal nie wiem jak ją suplementować, ponieważ są różne opinie. Słyszałem, że faza ładowania jest nie potrzebna Zakupiłem monohydrat universala. Chcialem ją brac ok 8 tyg i potem 2 tyg przerwy i kolejny cykl i moje pytanie czy mam brać dawki 10 g dziennie , w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu [...]

witam mam do was pytanie czy kreatyna albo kreapur jest dobry na wytrzymałość ale dla "pływaków" ?? czekam na waszą odpowiedz

Gorkin_1 -musisz sie tak naprawde zastanowic co jest celem i dostosowac dietę, odzywki czy suplementy- bez tego odpowiedź na twoje pytanie jest tylko zgadywanką

toom34 ta Twoja odpowiedz byla do mojego pytania czy kolegii powyzej?

Poproszę o odpowiedź na moje pytanie ponieważ jest to dla nie dość znacząca sprawa javascript: test(''); javascript: test('');

masz odpowiedź na poprzedniej stronie. użyj mózgu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-18 17:06:17

5 kaps rano i 5 kaps po treningu W dni bez 5 kaps w ciagu dnia jakos _______________________________ To byla dla mnie odpowiedz???Sporo ale jesli tak jest ok tak tez zrobie.Do dzis bralem jedna rano plus hmb.Witaminy po pierwszym posilku a kolejna creatyne i 2 hmb po treningu.Dzieki

...dla wszystkich trzech jednakowa odpowiedź; http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_-_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html, poczytajcie chłopaki bo az dziw, ze takie padaja pytania

dzieki za odpowiedż.faktycznie nie na temat. zalezało mi na szybkiej,fachowej odpowiedzi a ten wątek jest aktualny i pojawiają sie tu eksperci. juz mnie nie ma.

[...] tak można powiedzieć, ze dawka jest za niska- na mnie KA działał b. dobrze ale w dawkach dośc dużych, małe gdy brałem było nieciekawie... no i 2 tyg. to troche mało, ponadto odpowiedz sobie sumiennie czy podstawowe rzeczy jak odżywianie czy trening sa jak najbzrdziej wlaściwe bo tutaj można też ew. szukac głownych przyczyn... Zmieniony przez - [...]

dziekuje z calego serca za odpowiedz <3

Jeżeli będziesz chciał to znajdziesz odpowiedź dlaczego najkorzystniej stosować ją około treningowo choćby z pomocą google, na dyskusje akurat z tobą nie mam ochoty.

Jeżeli będziesz chciał to znajdziesz odpowiedź dlaczego najkorzystniej stosować ją około treningowo choćby z pomocą google, na dyskusje akurat z tobą nie mam ochoty. Ty też nie masz argumentów?%-) bo ja to nie mam już nerwów niech troluje nadal:-)