odpowiedz

Czytam sobie w wolnych chwilach książkę, ciekawe rzeczy można tam znaleźć, m.in. na temat odpoczynku i regeneracji. Podziel się ;-) Przede wszystkim podejście typu: trening = praca + odpoczynek, czyli regeneracja to ważna część treningu która umożliwia odpowiedź organizmu na dany bodziec. Natomiast praca to nie tylko sam trening, ale wszystkie [...]

Madzia ale nie bardzo rozumiem o co chodzi z tą hiperlordoza, przecież to nie ona jest problemem, ona jest efektem. Miednica jest źle ustawiona a spowodowane jest to kilkoma rzeczami (na filmie jest o tym mowa). Prawie każdy fizjo zwraca mi na to uwagę i pyta czy coś z tym robię, ja wcale nie muszę mówić że mam taki problem. Jest dysbalans [...]

Paatik nie polecam słuchać, strata czasu. Widać że oni się tam wszyscy znają, dla mnie to jakby się umówili że bracia pogadają, zareklamują książkę a prowadzący po znajomości nie będzie przeszkadzać i nie będzie zadawać niewygodnych pytań. Zresztą Kszczot wspomina że był na LC raz na jakimś zgrupowaniu. Niestety zero jakiś konkretnych wniosków [...]

[...] na bieganie. Jak będzie powodowała przemęczenie to żadnego pozytywnego wpływu nie będzie, wręcz przeciwnie. Jak to napisał chyba Skarżyński w swojej książce - sam bodziec nie jest tak ważny, jak danie organizmowi czasu, żeby na ten bodziec odpowiedział. Bo to właśnie ta odpowiedź jest ważniejsza i powoduje adaptację i progres, a nie sam bodziec.

Warning !!!! Tuna tylko i wyłącznie w sosie własnym Odpowiedź jest bardzo prosta. Jak zapewne wiesz tuńczyk to łybka morska która szybko rośnie. W czasie szybkie wzrostu z pokarmu którym się żywi dochodzi do kumulacji rtęci. Która jak wiesz jest szkodliwa dla człowieka. I o to odpowiedź duże ilości tuńczyka są szkodliwe ze względu na dużą ilość [...]

Hej King. dzięki za odpowiedź. PS. mnie 15 nieźle masakrują ;P... ale jest coś w tym z tego resetowania ;)

Trening P&P dzien w ktorym robie triceps . Ogolnie w planie sa porecze ,ktorych nie mam . Robie odwrotne pompki ale zastanawiam się czy nie zmienic na francuza. Wypowie sie ktos ? Sprawdź, wyczuj i sam znajdziesz na to odpowiedź. To są Twoje rozważania treningowe, które każdy z nas ma i tu Ci nikt nie pomoże. Mając wersję A i B, lepiej różnicować [...]

Siwy... JAKIM CUDEM FOREMAN KTORY DEKLASUJE POD WZGL PREDYSPOZYJI DO BOKSU HOLYFIELDA NIE OSIAGNAL WIECEJ NIZ ON? POWINIEN BYC 100 RAZY LEPSZY A PRZECIEZ NIE BYL.. DLACZEGO DZIELI ICH PRZEPASC NA POCZATKU KARIERY ZAWODOWEJ A MOZNA ICH POROWNAC ICH DOKONANIA POD KONIEC? KTO ZROBIL WIEKSZY POSTEP, KTO BYL LEPIEJ PROWADZONY I TRENOWANY???? [...]

[...] Daje do oceny moj trening na mase. Sam go ulozylem, nie wiem czy nie dalem ciut za duzo cwiczen ale to juz wam-bardziej doswiadczonym pozostawiam do oceny ;) Licze na wasza odpowiedz oraz byc moze lekkie skorygowanie planu. Moj staz to cwiczenie poprzez 2miesiace na wakacjach treningiem oglolno rozwojowym, potem przez 4 miesiace( od [...]

Mdtr -przez te dwa tygodnie kwietnia spokojnie możesz robic ACT/chociaż nie jesteś początkujący/- możesz poeksperymentować i zmieniac zakresy powt. w tym programie. pierwszy obwód po 8, drugi 12, trzeci 15 itp. następnie rzeczywiście zrobimy w podobny sposób jak sugerujesz- grupy z priorytetem dwa razy w tygodniu, pozostałe raz. treningów [...]

Cześć Lemon możesz się odnieść do mojego pytania o "boczki"? Kiedyś się wypowiadałeś, że coś w diecie zmienić. Dzięki za pomocną odpowiedz ;) pozdro!

@tanieodzywianie Wiemy, że są badania sprzeczne ze sobą i mogą prowadzić do różnych wniosków dlatego zależało mi na odpowiedzi bazującej na Twoim doświadczeniu - więc dzięki za odpowiedź. A co w kwestii dodatniego bilansu czyli robienia "masy" czy klasyczna dieta zakładająca 5-6 posiłków dziennie nie jest bardziej efektywniejsza od IF? Jakie jest [...]

wielkie dzięki, w miarę możliwości mam kolejną serię nurtujących mnie pytań na które PRO goście na tłuszczach nie raczą mi odpowiedzieć na PW, na ich fb, a mniej poinformowanych nie ma co pytać, tyle pytań rozwianych jednym wpisem, gratuluję wiedzy :) 1.w 5 pytaniu chodziło mi o łączenie tłuszczy z węglami po treningu, czy ma jakieś znaczenie tak [...]

Siema kozaku! Możesz mi odpisać czy 100ml mleka do porannej kawy moge stosować? Czy lecieć do sklepu po jakąś śmietanke? Co polecasz wywalić to mleko? jeszcze stosuje 5g ketchupu do jajecznicy. Dzięki odpowiedz :)

Dziękuję bardzo za odpowiedź:) Tak, zdaję sobie tego sprawę, że trening treningowi nie równy. W moim przypadku jest to trening siłowy 4x tyg siłowy i nie uważam żeby do najlżejszych należał ;D A jeszcze jedno pytanie, jak przeszłam z diety zbilansowanej na keto, to powinnam od nowa obliczać zapotrzebowanie pod keto (z mniejszym deficytem) czy [...]

dzięki za odpowiedź na poprzednie pytania, dietę właśnie chcę ustawić pod siebie, na tłuszczach czuję się lepiej, jest łatwiej szykować posiłki, masa benefitów, chce ją po prostu podkręcić, żeby była dla mnie idealna, lecą kolejne pytania :) 1.jadłem 2700kcal LCHF(70%T 17%B 13%W), waga rosła bardzo powoli, bo 1kg w półtora miesiąca, mięsień szedł [...]

[...] podsatwy cbl wpierw bialko po treningu, po 30-40min dopeiro b+ww. gdy wrzucisz samo bialko, szczegolnie leucyne to bedziesz mial jeszcze nizej cukier po treningu dlatego odpowiedz anaboliczna, wrazliwosc insulinowa bedzie jeszcze lepsza niz jak bys od razu wrzucil b+ww - skąd taki pomysł? Wiesz, że wpierwszym okresie po wysiłku aktywny jest [...]

Dzięki za odpowiedź zacznę masę to się przetestuje CBL na razie zastanawiam się nad CN bo fajnie na mnie działa jeżeli chodzi o sylwetkę HF(niestety w kwestii siły na treningu już nie tak fajnie) a w DT na CBL ile byś polecił tłuszczu 1g/1kgmsc czy trzymać nisko w granicach 50-60g?

[...] Tu masz 100% racji. I tego nikt nikomu nie zabrania. edit: Carni,dobrze trafilas dzialy suplemnetacja odzywianie/odchudzanie jak ktos tworzy temat z pytaniem to musi dostac odpowiedz najblizsza prawdy stad kasowanie wypowiedzi ktora mija sie z prawda z kolei blog,blog rzadzi sie swoimi prawami Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-20 14:16:45

Opowiedz mi o gumach do żucia na keto. Jeżeli ktoś np mieli w mordzie paczke dziennie lub ogolnie o gumach w diecie. Dzięki za odpowiedz!