odpowiedz

Witam, czy warto robic ABS 8 min codziennie? Czy przynosi dobre efekty? Oczekuję na szybko odpowiedz. Z góry dzieki. (to ten abs https://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY )

Witam, co mam jeść i jakie ćwiczenia wykonywać, aby zrzucić brzuch, żeby uda trochę odtłuszczyć, bo mam za duże i zbudować mięśnie m.in kaloryfer, bicki tricki, klatę i trochę też plecy :D Czekam na szybką odpowiedź :D

Witam.Wzialem juz 10 ml propionate,10 ml cypionate i koncze wlasnie 10 ml sustagenu 250...Mam 3 pudelka Pregnylu i opakowanie Clomidu.Moe pytanie;Mam jeszcze 10 ml enanthat czy warto go wziac na koniec? Dziekue za odpowiedz.

Witam mam pytanie czy ćwicząc splitem partia 2x w tyg mogę zmieniać ćwiczenia nie zmieniając intensywności treningu dotychczas mając trening A/B ułożyć sobie A,A1/B,B1 proszę o odpowiedź

Cześć obecnie jestem na redukcji, pozostało mi jeszcze 2 tygodnie do konca i mam pytanie w związku z przejściem na mase. Obecie mam procentowo 50 % z węgli 30 % z białka i 20 % z tłuszczu. Czy na masie zmienia sie procentowość ? Dzięki za odpowiedź.

Panowie bardzo proszę o odpowiedź :) Zakupiłem ostatnio witaminy VITA-MIN MULTIPLE SPORT - Czy można te kapsułki rozdzielić i rozpuścić w wodzie ? Chodzi o to że bardzo trudno jest mi je połykać w całości, dlatego chciałbym te kapsułki rozdzielić.

Witam mam pytanie . Czy mógłby ktoś w Warszawie i okolicy użyczyć na 1,5 godziny swojej siłowni obojętnie czy to w garażu czy w piwnicy . Najważniejsze dla mnie jest to zeby była ławeczka do wyciskania . Jeżeli jest ktoś taki to prosiłbym o odpowiedz i jaka cena za użyczenie . Ja 23 lata / Warszawa.

Czy branie razem na porcje Knockout wraz z thermo line forte moze byc? czy sie cos z czyms gryzie?:) oraz czy na rano porcja z jabłczanem kreatyny by sie gryzlo?? Proszę o odpowiedz:)

Czesc mam 15 lat wzrost 175 cwicze juz 2 miesiace i chcialbym brac HMB nie wiem czy to dobry czas dla mnie a wiec sie pytam .Bo co sie dowiaduje to moge bo HMB głownie na zgubieniu kilogramow i wyrzeźbieniu ciała. Prosze o jasne odpowiedz

siema. biore carbo z kretka jako transporter zamiast dextry. do kreatyny biore 30g carbo. w jakiej ilosci wody to rozpuszczac razem? 300ml starczy? Sog za odpowiedz:d

moje tsh to 4,06 gdzie zakres referencyjny to od0,27 do4,20 poza tym mam dusznosci,ciagle uczucie jakby ktos kladl mi cos ciezkiego na gardlo,szybko sie mecze poza tym mam podwyzszone cisnienie i wysoki puls. prosze o szybka odpowiedz bo sie martwie. karolina

mam pytanie, ponieważ chcialam zacząć ćwiczenia na plaski brzuch, a dowiedzialam sie ze najlepsza jest Aerobiczna Szóstka Weidera tylko nie wiem po ile razy wykonujemy każde ćwiczenie z a6w ? proszę szybko o odpowiedź

Czytam o treningu HST i nadal nie rozumiem jednej rzeczy,a m.in: Podniosę np 100kg na klate i mam rozumieć, ze: Pierwszy trening zaczynam od 15x75kg i z każdym kolejnym treningiem dodaje 5kg tak,ze jako 6trening wyjdzie 15x100kg? Prosze o szybka i konkretną odpowiedź.

cześć mam małe pytanie czy primke którą mam przyjmować 300 ma przyjmować za jednym razem czy dzielić na 100 i przyjmować co drugi dzień i takie sam mam pytanko dotyczące boldabolu . z góry dziekuje za odpowiedź

Siemka mam pytanko ćwicze podnoszenie ciężarów od 2 miesięcy i czy jak wezmę tera kreatyne to czy to mi coś da.A i czy niebędzie to miało żadnych skudków ubocznych prosze o odpowiedz pozdro.!!!!!!!!

Witam chciałbym sie zapytac po co Wanderlei na treningach zakleja sobie nos i oddycha przez ta rurke do nurkowania ?? Jakie to ma zastosowanie i o co chodzi ? z góry dziekuje za odpowiedz !

Siemanko. Podpowiecie co oznacza termin wyciskanie 3bjowe oraz jak robic cwiczenie gdy mam rozpisane "80 -90% ciezaru maks RAMPA 4 - 8 powtorzen". Z gory dzieki za odpowiedź;)

Witam ...mam pytanie mozna brac strom-a przed treningiem ?? czekam na odpowiedz tak lub nie i krotkie uzasadnienie ....

Mam pytanie.Mam 12 lat, 167 wzrostu i 57kg wagi. Czy mogę już brać białko? A i czy by mi się nic od tego Białka nie stało ?żadnych skótków ubocznych??Proszę jak najszybciej o odpowiedź..Bardzo mi na tej odpowiedzi zależ Proszę jak najszybciej..ok

A więc tak chciałbym ,aby ktoś ułożył mi plan . Do dyspozycji mi 2 hantle po 5kg. Oprócz ćwiczeń na klatkę ponieważ nie mam ani ławki , ani sztangi . A więc z góry dziękuje ;) I ten kto napisze najlepszą odpowiedź dostaje soga ;) };-)