odpowiedz

Mi się najbardziej nie podoba "wyślij odpowiedź" u góry strony. I tak za dużo osób nie czyta wszystkiego i się wypowiada... Tak to przynajmniej trzeba było zjechać na dół strony, a teraz szansa, że tłumoki przeczytają cokolwiek spada niemal do zera.

Kurna no, chciałem dać odpowiedź video, a skasowali filmy. No cóż- odwołuję się do Twojej wyobraźni: REMIX: video z "Mała Chinka Czikulinka" plus audio z Tostilla "Ch.uj na ryj".

no byla. Sam sie przyznal przeciez, ze ZAWSZE jak wali konia to marzy o tej kolezance, wiec podchwytliwie spytalem czy na lekcjach tez o niej marzy, odpowiedz byla twierdzaca %-)

Mam odpowiedz serio: Zwiekszylbym podaz bialka, a wegle calkiem z diety wypyerdolil %-)

nie nie to mialem na mysli poprostu chodzi mi głownie o rozplanowanie tyg treningów dlatego was pytam a w dziale doping pisalem tylko o dawkowanie i dostalem odpowiedz 40mg/ed wiec jak pomozecie? aha btw flexit bedzie lecial od poczatku a storm w ostatnim tyg wina odpale :) ps pytam tu poniewaz jak sadze ludzie w dziale trójbój mi podpowiedza bo [...]

ooo dzieki qaz za odpowiedz ładowania chciałem standartowe takie jak pisałeś w swoim poście (ten przykład dla mietka) jak uważasz ze cos zmienić lub poprawić to możesz coś dopisać będę wdzieczny dam 2.5 białka i 12 węgli na całkowitą mase ciała Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-12-28 18:18:04

bylbym wdzieczny jak byscie wyjasnili tzn poswiecili mi 5min :) a wiec co to znaczy CKD i na czym ona polega?? jak zapewne sie zdazylem skapowac jest dieta ale jaka?? na rzezbe? mase? prosze o odpowiedz bylbym wdzieczny ostatecznie sam skorzystam :) pozdrawiam

Witam :) myślę że nie ma sensu za bardzo się rozpisywać co, jak i z czym. Każdy kto zaczyna swoją przygodę z kulturystyką powinien posiąść jakąś wiedzę na ten temat i nie chodzi tylko o same ćwiczenia, ale także dietę (przede wszystkim dietę ). Moje początki wyglądały tak, że spędzałem mnóstwo czasu na SFD jak i na innych stronach a także czytałem [...]

dzieki chlopaki za odpowiedz. Wlanie wiem ze narazie slabo, walcze dieta trzymam, na treningi chodze to nie wiem co jest kurde zle pozdro666 Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2012-12-16 11:23:20

Tallman Na tym zdjęciu: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c134476e45e402490c989b334d79c00.jpg Biceps napięty wygląda jak by był luźny, czemu? Odpowiedź prosta, jak napniesz tłuszcz? Barki to już chyba w ogólnie nie wiedzą co to obciążenie. U Ciebie brak jakichkolwiek uwypukleń które by świadczyły że jednak masz jakieś mięśnie. Sam mam [...]

i panowie korzystajac z tematu,takie pytanie mam prosze o kompetentną odpowiedz.Ten gosc akurat ma drastyczny przyklad jak skora na nim wisiala,ja stracilem w szybkim tempie troche mniej-8kg.Zostalo troche skory moje pytanie czy cwiczeniami mozna to spalic? wiadomo ze pali sie tluszcz jezeli sie aeroby kreci + dobra dieta,a co z taką skora?

[...] chodzi mi o to a mianowicie chcialem sie zapytac czy macie moze jakis pomysl dalczego mam taką krzywą klatę i jaką mogę mieć wade kregoslupa bo pewnie jakąś mam :D dzieki za odpowiedz jak cos moge jeszcze jakies zdjecia wrzucic a mój staż na siłowni to 8 miesięcy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a267e65a9e774c3389f4e8da530cf4e3.jpg [...]

Kurde napisalem odpowiedz ale sie nie wkleila , jak sie pojawia dwie to prosze o usuniecie jednej , tez mi sie wydaje ze fatu mam tak ze 20 % , zdiecie brzucha strone wczesniej dalem , bardziej go nie zepne bo sadelko i tak zaslania miesien , szkoda ze Lodzianin sie nie wypowiedzial jak wpadl na chwile bo opinia starego wyjadacza to zawsze cos [...]

elemakus skądś znam ten problem z brakiem mięśni po ostrej redukcji ;p Natomiast co do Twojej masówki, to masuj z głową i naprawde dopiętą miską oboje mamy ten typ budowy który uwielbia gromadzić tłuszcz, także lepiej mniejszy bilans kaloryczny na + i powolne łapanie masy ale dobrej jakościowo niż dopieprzyć za mocno i łapać mizerną mase przez co [...]

[...] na 3,5msc to tako to wygląda, mizernie, dodam że pierwszy miesiąc redukowałem wrzesień bo byłem tlusty troche i chcialem od nizszego poziomu BF zaczac, mase wiec, od października MASA :D(2,5msc) Na dole ostatnie zdjecie gdzie jestem najchudszy to z dnia 20.10 (czyli 3tydzien masówki, po wczesniejszej redukcji) Prosze o jakas odpowiedz, dzieki!

[...] wiec, od października MASA :D(2,5msc) Na dole ostatnie zdjecie gdzie jestem najchudszy to z dnia 20.10 (czyli 3tydzien masówki, po wczesniejszej redukcji) Prosze o jakas odpowiedz, dzieki! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c80c7cbd1494325a608f412d6ab40af.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c6d818802604c76bea8c583ea34783b.jpg [...]

Widać już co nieco zarysów ;) ja bym na Twoim miejscu zredukował sie znacznie bo i lepiej dla zdrowia, estetyczniej to i odpowiedź tkanki mięśniowej na trening znacząco lepszy ;)

a kto powiedzial ze ja soki wbijam typie :D Sam sobie odpowiedz na to pytanie:) http://www.sfd.pl/Ig%C5%82a_KD_FIX_0%2C5_X_40_mm-t1068095.html Twój profil mówi sam za Siebie; ) Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2015-03-16 12:18:00

Dzięki za odpowiedź ;) Jest tylko jedna kwestia. Przy zapisaniu się na siłownię, dysponując moim czasem mógłbym chodzić na treningi w okolicach godziny 17. Co zrobić z bieganiem (dodam, że biegam o 5 rano)? Biegać dalej, czy rozpocząć od razu treningi na siłowni połączone z areobami po siłówce? Nad dietą pracuję, jak skleję coś rozsądnego, wrzucę [...]

ej źle głosujecie , prawidłowa odpowiedz to 2 od gory