Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

ja bym obstawial jakies 25 % , zacznij pilnowac miski jesli nie masz zadnej diety i powinien sie ten brzuch ladniue zredukowac , btw panowie takie pytanie , ruszylem dzisiaj znowu na ta maszyne do pomiaru tluszczu , i po tygodniu zamiast 24.7 % pokazala 19.4 % tkanki tluszczowej , zdaje sobie sprawe ze nie mozliwe jest ze w tydzien zbilem tyle fatu , dokladam zdiecie z dzisiaj oraz dzisiejszy paragon z pomiaru bf , wiem ze nogi slabe ale cwicze je tak samo , ile wedlug was moge miec bf , bo przestalem ufac tym elektronicznym pomiarom . pozdrawiam

Lemon tutaj wstawiamy zdjęcia sylwetki

te "maszyny" do bf'a, nie są miarodajne (tanita) z tego co mi wiadomo.Dobra powinna być za sporą sumę i większość kupuje te tańsze :3 co do bf'a ciężko określić po takim zdjęciu.Wstaw najlepiej brzuch przodem, ale napewno ponad 15 :> tak ciężko określić dokładnie ^^

Kurde napisalem odpowiedz ale sie nie wkleila , jak sie pojawia dwie to prosze o usuniecie jednej , tez mi sie wydaje ze fatu mam tak ze 20 % , zdiecie brzucha strone wczesniej dalem , bardziej go nie zepne bo sadelko i tak zaslania miesien , szkoda ze Lodzianin sie nie wypowiedzial jak wpadl na chwile bo opinia starego wyjadacza to zawsze cos cennego :) Pozdrawiam :)

btw ta maszyna na ktorej sprawdzam facik wyglada na droga a sprawdzenie kosztuje Funta tak ze wynikow calkiem z doopy brac nie powinna , trzeba trzymac takie metalowe uchwyty ( chyba ze to tylko dla sciemy )

Zmieniony przez - Ortank w dniu 2014-06-11 21:24:30

panie i panowie, taka luzna opinia co i jak. ? cos linii obojczyka nie moge zapełnic :P

wedlug mnie fajna postawa , jest z czego robic dobra forme , ile juz czasu cwiczysz?

Regularnie dopiero od grudnia, w pazdzierniku wrociłem do sportów po rocznej przerwie (typowo przediedziałem, mała kontuzja). Wczesniej to od 3 lat z przerwami, siłownia zawsze była dla mnie dobrą zabawą, tak to trenuje sporty walki

Wiek: 17 lat
Waga: 70 kg
Wzrost: 184 cm
Staż treningowy: niecałe 6 miesięcy

Plecy w ogóle nie robione od początku przygody z siłownią.

Zdjęcia niżej :

http://pl.tinypic.com/view.php?pic=2re4cwm&s=8#.U52TGvl_umU

http://pl.tinypic.com/view.php?pic=105plxl&s=8#.U52dO_l_umV

http://pl.tinypic.com/view.php?pic=2ykktxf&s=8#.U52RS_l_umU

http://pl.tinypic.com/view.php?pic=21borj9&s=8#.U52RLvl_umU

http://pl.tinypic.com/view.php?pic=k207kw&s=8#.U52dUvl_umV

Zmieniony przez - damiano19 w dniu 2014-06-15 15:19:19

Trzeba bylo jeszcze napisac ze wgl nie cwiczysz i tylko ogladasz filmiki z treningow