Ortank

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

166

przeczytanych postów

2146

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Klos

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2014 (08:07)

Data rejestracji 07.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Delikatny cykl prop i masteron	17	2014-06-15 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Slaba dieta na mase do poprawy witam , oto taka sobie moja dieta , bylo by milo gdybyscie pomogli mi wprowadzic jakies lekkie poprawki , dodam ze tyje a tluszcz zostaje na tym samym poziomie wiec nie jest tak zle , ale moglo by byc lepiej :) no to jedziemy 1 sniadanie 5:00	4	2014-06-15 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Bialko przemyslowe z popiolem witam ! w pracy mam praktycznie nieograniczony dostep do bialka ktore uzywamy do produkcji przynet na ryby , sprobowalem ze dwadziescia gram rozrobione w wodzie i nie wyszlo takie zle , tylko zupelnie bez smaku , na opakowaniu jednak pisze ze	1	2014-06-13 18:22
Doping	Niemiecki M-drol German Pharmaceuticals	10	2014-05-30 13:36
Po siłowni, o siłowni	troche nowych fotek , olbrzymy na masie <br><br>witam , oto pare fotek z niemieckich stronek , mozliwe ze niektore z nich juz sie przewalaly po forum ale niekture z pewnoscia sa nowe , pozdrawiam i zycze milego ogladania :d	120	2005-08-10 08:35
Po siłowni, o siłowni	WOJSKO MNIE GONI !! potrzebna pomoc/rada :P witam , wiem ze wiele osob na tym forum jest w podobnym wieku co ja , i wielu ma problemy z wojskiem ... nakreśle sytuacje zebyscie wiedzieli o co chodzi , po 18 mialem komisje jak kazdy i dostałem kat a , to bylo prawie dwa lata temu , teraz	33	2005-08-23 21:05
Doping	suplementy plus deka-potrzebna pomoc plz	2	2007-02-25 21:31
Galeria Zdjęć	nowe fotki ortanka przed cyklem <br><br>witam , oto kilka moich aktualnyc fotek , niestety z braku abona chwile optrwa ich ladowanie , a potem opis cyklu ktory zaczelem dwie godziny temu :)	32	2006-06-14 14:06
Galeria Zdjęć	20 miesiecy ( ktos pomoze z fotkami ? ) witam , cwicze od 20 miesiecy , wszystkie dane w profilu aktualne , prosze o pomoc w zmniejszeniu fotek , wrzuce je odrazu jak mi ktos zmniejszy , prosze bardzo o pomoc , bedziecie mogli potem pokrytykowac :p	41	2005-06-01 20:40
Doping	schudlem za granica a pieniadze sa ;) pomocy	13	2005-10-31 13:14
Po siłowni, o siłowni	praca fizyczna a kulturystyka witam , zastanawia mnie czy sa wsrod forumowiczow ludzie godzący ciezka prace fizyczna z silownią... od jakiegos miesiaca pracuje jako ogrodnik , 8 godzin codziennie taczka i szpadel robiąc jednoczesnie treningi piec razy w tygodniu , kazdy dzien to	14	2005-06-15 08:57
Trening dla zaawansowanych	problem z brzuchem , potrzebna pomoc witam , mam problem z brzuszkiem i prosze o zdanie specjalistow , otoz rok temu wazac jakies 12 kilo mniej mialem 71 w pasie , piekny wynik , wtedy wazylem jakies 67 -68 kilo , zdobywajac mase 71 cm poszlo jednak w zapomnienie , obecnie na 80 kilo	4	2005-03-23 17:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-06-21 15:45
Doping	PH-alternatywa dla SAA cz.2	2014-06-21 13:59
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-06-21 13:43
Doping	PH-alternatywa dla SAA cz.2	2014-06-20 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening- 2 miesięczne wyzwanie na wykroki.	2014-06-20 05:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-06-20 05:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta pomoc	2014-06-19 11:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta pomoc	2014-06-18 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta pomoc	2014-06-18 20:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta pomoc	2014-06-18 20:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta pomoc	2014-06-18 20:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta pomoc	2014-06-18 20:16
Szybkie pytania bez logowania	czy będzie tak dobrze ?	2014-06-18 19:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta pomoc	2014-06-18 19:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta pomoc	2014-06-18 19:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta pomoc	2014-06-18 18:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta pomoc	2014-06-18 18:27
Szybkie pytania bez logowania	co mnie czeka w przyszłości test	2014-06-18 16:49
Szybkie pytania bez logowania	Amortyzator	2014-06-18 16:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta pomoc	2014-06-18 16:37
Szybkie pytania bez logowania	pompki na 1 rece	2014-06-18 16:26
Szybkie pytania bez logowania	czy będzie tak dobrze ?	2014-06-18 16:17
Szybkie pytania bez logowania	Masturbacja od "małego" - symulacja	2014-06-18 16:15
Szybkie pytania bez logowania	kreatyna + carbo ?	2014-06-18 16:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta pomoc	2014-06-18 16:08
Doping	Delikatny cykl prop i masteron	2014-06-17 21:25
Doping	KruQ - masa 2017, aktualne foto na str.180	2014-06-17 20:38
Trening dla początkujących	Pozbycie sie miesni	2014-06-17 20:12
Doping	Delikatny cykl prop i masteron	2014-06-17 19:14
Doping	Delikatny cykl prop i masteron	2014-06-17 17:09