odpowiedz

Co do makro to daj sobie białka 2g i w zupełnosci wystarczy , na redukcji można smiało 2.5 dac z powodu współczynnika TEF ale na masie nie ma potzreby wysoko podbijać szczególnie u osób z mała masą mięśniową , tłuszczy mozesz dać 1g/kg i reszta węglowodany a później możesz się bawic w jakieś rotacje wegli i tłuszczy w zalezności od dni [...]

[...] właśnie () znam. Oto poziom moderatora.Trzeba rozumiec punkt szkolenia od realnej walki . każdy cwanika wie dlaczego moda na KM czy BJJ mionęła i tu nalezy sobie znaleśc odpowiedz .Jestem ciekaw czy w wieku 30 -40 ,a nawet 50 lat badal będziesz trenował ,a co dopiero wypowiadał sie o metodyce szkoleniowej. Jesteście fizomałolaty jeżeli takie [...]

dzieki za odpowiedz. No nic trzeba bedzie pokombinowac :)

Dzięki za odpowiedz. Ale mógłbyś jakoś objaśnić ile ma trwać np ten sprinterski (chyba siła) albo ten drugi, no i jak mam np zapotrzebowanie kalorii 3000 -tyle mialem gdy jeszcze mogłem cwiczyc to ile musze miec na basenie bo wydaje mi sie ze wiecej i wiecej czego? Wegli ,białka, tłuszczu?A i jeszcze jedno ważne co z klatą ?

Dzięki za odpowiedź. W takim razie jak byś to rozpisał?

Dzięki za odpowiedź. W takim razie jak byś to rozpisał? 1-23 test 16-25 wino Po winie hcg 6x2500 iu Zmieniony przez - PhantomLord w dniu 2018-04-21 07:41:52

Dzięki za odpowiedź. W takim razie jak byś to rozpisał? 1-23 test 16-25 wino Po winie hcg 6x2500 iu Zmieniony przez - PhantomLord w dniu 2018-04-21 07:41:52 hcg bym zaczal tydzien po enanie czyli w trakcie wina i moze sie okazac ze te 15tys po cyklu to malo ale to jak tyle wbijesz idz na badanie testa i jak w polowie normy i oczywiscie pel i e2 w [...]

volt chyba uzyskałes odpowiedz na swoje pytanie: test propionate - omy nie polecamy, napewno nie bylbys zadowolony winstrolu tez nie bierz jako ze jestes fighterem i chcialbys oszczędzic swoje sciegna jak juz masz b12 to mozesz ja tez kluc, napewno nie zaszkodzi do tego pamietaj o wzbogacenie diety o odpowiednia ilosc bialka + kalorie na jego [...]

Odpowiedź na pytanie w tytule: "Nie, Ty jesteś oryginalny..." To zależy też jaki masz tryb życia, ale faktycznie może warto iść do lekarza, bo może karmisz pasożyta(tasiemca).

[...] w szerzeniu chorych teorii. aeroby to kompletna strata czasu, a juz na maszynach cardio -to porażka totalna. interwaly, kompleksy ,metaboliczne, GPP, etc.- to są treningi skuteczne w spalaniu tłuszczu i dające odpowiedz hormonalną i pobudzające metabolizm na wiele godzin po zakonczeniu Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-07-13 08:03:10

Cieszę się, że z przewodem pokarmowym już dobrze Myślę, że kwestię pomocy w doborze odpowiedniej diety zostawimy akneraj Czy to dobrze, że jesteś głodna? Odpowiedź brzmi: TAK! Głód oznacza, że organizm wraca do siebie i domaga się paliwa, a metabolizm dzwiga się z upadku Ja jestem głodna co 2-3 godziny Jeśli nigdy nie ćwiczyłaś siłowo, [...]

Ok dzięki za odpowiedź

wow no i mamy odpowiedz dla ginomena

barki: -wiciskanie sztangi za głowe,do czubka głowy,siedzac 4 ser. 20/18/18/16 powt progresja ciezaru ok -unoszenie hantli przed sobą, chwytem młotkowym 4x18 ok -podciaganie sztangi do brody, 4ser. 18/16/16/12 progresja / zamieniłbym na podnoszenie na boki i coś dodaj na tylne aktony nogi: przysiady ze sztanga na barkach: 4 ser 10/8/8/6 [...]

odpowiedz jest prosta.. ja bym ci radził nie robić tego.. bo jeśli cie kolana narazie nie bolą to później zaczną :) a co do efektów.. to u jednych czasem są lepsze a u innych gorsze... ale nie spodziewaj się żadnych rewelacji bo nogi nie mają czasu na regeneracje (ja też miałem tak samo .. gra w kosza codziennie i super dunk3 + dodatkowe serie lub [...]

super, dziękuje Ci bardzo za odpowiedź:) pozdr

hmm.... swego czasu byla w jednym z netowych sklepow promocja na knockout, bodajze ze 120 na 80... sklep i tak zarabial na tak sprzedanym suplu... moze to odpowiedz czemu jest drogo...

400zł na miesiąc plus to kasa z fajek to już można myśleć o diecie, zakładając że palisz paczke dziennie=300zł, dieta za 700zł to już można skleić porządną diete. Odpowiedz sobie na pytanie co jest dla ciebie ważniejsze. A dwa to to że fajki będą cie ograniczały w przytyciu. Czytaj działy podwieszone a napewno za jakiś czas bedziesz w stanie [...]

prosze o odpowiedz :)

Dzieki Chwilowy za wyczerpujaca odpowiedz. Z bieganiem zrobie tak jak mi radzisz, tylko po jakim czasie np. po obiedzie moge zaczac bieganie 20 min ? Co do a6w to nigdy tego nie stosowalem, ale ostatnio jest o tym wszedie glosno i mam ochote sie sam o tym przekonac. Jesli chodzi o bialko na noc, to podobno zeby spowolnic jego wchalanianie dodaje [...]