odpowiedz

Witam Mam 12 lat waze 67kg mam 163cm wzrostu i chcialbym sie dopytac co do jakichs suplementow/przedtreningowek/bialek itd.. Cwicze 3x w tygodniu poniedzialek(boks), wtorek(zapasy), czwartek(bjj) i mam pytanie czy moglbym pic jakies bialka czy cos w tym stylu? Jak tak to jakie? Prosze o odpowiedz :D

Panowie, gorąca kąpiel przed treningiem Wpłynie na jego jakość, dzięki poszerzonym pod wpływem temperatury naczyniom krwionośnym? Dzięki za odpowiedź, i pełnych zdrowia i pompy Świąt Wielkiej Nocy.

Witam! Mam pyatnie - co sądzicie o odżywce węglowodanowo-białkowej firmy MEGABOL, która nazywa się Anabolic?? Czy ktoś z Was to bierze? Pytam, bo 3 kg tego kosztuje tylko około 70zł i nie wiem, czy to nie jest jakaś lipa. dzięki za odpowiedź

Chciałbym się was zapytac czy połonczyc akkg z cyklem na cm3.Do tego cyklu na kreatynie bendę brał dodatkowo egg protein i gainera 737.Jak myslicie czy może to akkg wziąc dopiero po cm3 i dożucic do tego jeszcze jakiego gainera i białko??? Z góry dzięki za odpowiedz.

Siemanko;) wracam po ponad rocznej przerwie na silownie, na dzien dobry kupilem sobie jakies mono, carbo i bialeczko:) zostalo mi tez troche xpanda (gdzies na pol cyklu). Jak mam to wszystko polaczyc, o jakies porze dnia, przed czy po jedzeniu to wszystko jesc. Prosze o w miare szczegolowa odpowiedz, z gory dzieki!

Morze mi ktoś podać jaki jest kat nachylenia oparcia pod łokcie w profesjonalnych modlitewnikach proszę o szybka odpowiedz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f525dde02ff47a6b0ef922616743648.jpg

Witam ,mam lekki zapas skóry przy wzroście 184cm ważyłem 130 kg i się dosyć mocno zapuściłem obecnie ważę 115kg i powoli schodzę w dół i tak się zastanawiam co mógłbym robić by ujędrnić skórę najbardziej jak to możliwe , co mogli byście mi polecić jakieś kremy treningi . Z góry dziękuje za odpowiedz

Hejka wszystkim!! Chciałam sie zapytac czy orientuje sie moze ktos gdzie jest w krk jakas silownia z bieznia? bede wdzieczna za odpowiedz:) z gory dzieks! Pozdrowki dla Wszystkich!

Cześć! Czy trening na ściskaczach można robić w dowolnym czasie czy najlepiej po treningu bezprospednio czy mogę np wieczorem zanim pójdę spac ? Ile seri i powtórzen najlepiej robić ?prosze o odpowiedz

Witam Mam jedno pytanie co do dawkowania. Slyszalem ze nalezy lykac po 1 tabsie po kazdym posilku co 4 godziny ale najpozniej do 18. Jak To mozliwe przy dziennej dawce 5 tabs?? Czy mozna brac po dwie? Prosze o odpowiedz. Dzieki

właśnie kupiłem kreatyne w proszku(monohydrant+jabłczan)i węglowodany, nie wiem jak je dawkować. Łączyć i razem pić w jednej szklance czy oddzielnie?? I o jakiej porze?? Proszę o odpowiedz

jak moge dobrze ocenić jaki mam typ cery ?? i jak mogę o nią dbać w zalezności od jej typu. Chcialabym wiedzieć również jakich kosmetyków mogłabym urzywać??. Mam cere często przetłuczającą sie z wypryskami ale niewim do jakiej to się moze zaliczać ?? Bardzo prosze o szybką odpowiedz. M.

Witam Mam pytanie wlasnie zakonczylem odzywke Xpand 240 caps, i mam pytanie czy dokupic 2 paczke tych odzywek, czy mozna dokupic np Cell PUmpa ? Jaki okres teraz powinienem odczekac i dopiero zaczac nowe odzywki ? Chodzi mi o odzywki pompujace bo jeszcze lato:), a xpand dobry efekt zrobil:) Z gory dzieki za odpowiedź...

witam, czy calkowite zastąpienie tradycyjnego chleba krojonego chlebem razowym w naszej diecie ( a wiec spozywanie tylko pieczywa razowego na sniadanie i miedzy glownymi posilkami ) może mieć jakiś wpływ na organizm ( np powodować gazy itd ? ) Proszę o odpowiedź osób pewnych swej odpowiedzi, z góry dzięki

Witam. Jw. chciałbym zbugić zbędny fat z organizmu żeby wyglądać zdrowo.. mam motywację i to dużą ( zbliżająca się matura ) , ale nie wiem od czego zacząc.. jaka dieta ? i ćwiczenia ? niestety nie posiadam żadnego sprzetu, a pieniązki nie bardzo są :(... prosiłbym o odpowiedz do tematu

Zapisałam się na siłownie, niestety nie maja tam instruktora... Chcialabym schudnac dobre 20 kg, ale i wyrobic sobie troche miesni :) Czy moglby mi ktos podpowiedziec na jakich maszynach i np jak dlugo powinnam cwiczyc? Na razie planuje cwiczyc 3x w tygodniu po godzinie. Z góry dzięki za odpowiedz :)

Jakie ćwiczenia trzeba stosować aby dieta była naprawdę skuteczna . Jest też mowa o szynce ale jaką szynkę macie na myśli gotowaną czy wędzoną albo jakąś inną . Oczywiście chodzi mi o dietę - Dieta kliniki Mayo USA . Z góry bardzo dziękuje za odpowiedz.

Witam. Jakieś 2 miesiące temu kupiłem od kumpla z pracy Epitine-E po skończeniu cyklu moje mięśnie są jak gąbka i nie odczuwam żadnej pompy w czasie treningu . Jeśli ktoś zna sposób na odblokowanie tego efektu proszę o odpowiedź . Z góry dzięki :-)

Cześć, szukałem i nie mogłem znaleźć dlatego zakładam temat. Czy ktoś z was się orientuje czy przetrzymywanie kreatyny 24h w lodówce 7 stopni może zaszkodzić właściwościom kreatyny? Z góry dzięki za odpowiedź

Mam pytanie jakie bedzie lepsze połączenie: Kreatyna+Glutamina lub BCAA+Glutamina??Dzieki za odpowiedz.Pozdro. Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655