odpowiedz

[...] i pompki na krzeselkach rzebys cos klate ruszyl jezdz na rowerze zeby nogi tez cos sie wycwiczyly, nie pij za duzo alkocholu nie jedz frytek itp. I idz na silke lub kup ten grf bo inaczej taki trening nic tobie nie da i cwicz ramiona majac 2 sztangielki juz sie da, i plecy tez jakos musisz pocwiczyc Starczy odpowiedz czy nadal tobei nie pasuje??

Dzięki za odpowiedź, czyli utwierdziłeś mnie w moim przekonaniu, ostatnio małymi kroczkami zwiększałem swoją wagę i to mi wystarczało, myślę ze gdybym teraz przybrał te 10 kg to było by jeszcze lepiej. Będę się starał coraz lepiej odżywiać (mimo że moja praca mi na to nie dokońca pozwala). Zastanawiam się jeszcze co z tym orbitrekiem i poprawą [...]

[...] problemów z kręgosłupem. tez nie mam, ale jak widzisz jednak ten problem jest, bo nie każdy ma wyćwiczony ruch i problemy, które trzeba rozwiązywać omijając negatywy dostaję odpowiedz na pytanie nie taką jak oczekuję, dlatego przemilczam pan Łuka rozwinął się ponad ludzkie możliwości(co jest ponad ludzkie to jest chore), a książkowe metody są z [...]

Oj nie rob jeszcze martwego ciagu i przysiadow, chyba, ze pod okiem jakiegos dobrego trenera. W tym wieku skup sie raczej nie duzej ilosci powtorzen. ACT bedzie dla Ciebie idealny! http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html I zajrzyj do slownika... odpowiedz! a nie "odpowiec"

Jaki ma cel Twoje nurtowanie takim tematem? Możesz sobie wyliczać, ale nigdy nie trafisz w sendo. Tylko Ty znasz swój organizm i ta znajomość i doświadczenie pozwoli Ci na wyznaczenie proporcji siłowych, aczkolwiek nie zrobisz tej analizy na każdym człowieku, to praktycznie niemożliwe. Nie wiem dokładnie o jaką odpowiedź Ci chodzi. Znam takich [...]

Ciekawe pytania sam z checia poznam na nie odpowiedz

Nie wiem czy znajdziesz tutaj zwolenników budowania masy mięśniowej i zwiększania siły na diecie ketogenicznej (może jednego). Niestety dla zdecydowanej większości osób rozwiązanie takie nie da lepszych efektów nie, tradycyjne bazowanie na węglowodanach jak źródle energii. Jeżeli lubisz eksperymentować, to sprawdź po prostu to na sobie i będziesz [...]

ktos ma jeszcze jakies inne zdanie , co do mojego trening u na mase ? prosze o odpowiedz.

Dzięki za odpowiedź. Piszesz także że sam nie daje efektów, to co byś polecil do tego tylko zaznaczam, że kumpel ma do tego Kreatyne Multipower-a, HMB Ultimat-a, Białko Ultimata i Carbo HI Tec-a. Chce żebys mu coś jeszcze polecił bo ma troche pieniędzy i jest bardzo zdesperowany. Pozdrowienia Lunatic

Dieta: owsianka, makaron, kurczak, 4 jajka, ryż, twaróg do tego różnego rodzaju jogurty, owoce, warzywa, w szkole niestety nie mam jak trzymać diety i jedynym źródłem węgli są bułki. Napisałem "wydaje mi się że te 50kg jest w sam raz, nie raz nie jestem w stanie zrobić ostatniego powtórzenia, oczywiście chwila przerwy, i dociskam do końca" także [...]

Jesteś mocno zatłuszczony, więc w grę chodzi tutaj jedynie redukcja. Jak chcesz szerszej porady, to wypełnij ankietę działu i wstaw dietę w formie zrzutu z potreningu.pl Dzięki za odpowiedź :) /SFD/2017/2/2/81c2f0574f0f4acf8917ca37a35c8948.jpg /SFD/2017/2/2/8eea43dd75a4423b9916f0389afda9f7.jpg

dostałeś przecież odpowiedź jak stosować?nie stosować, przynajmniej nie w Twoim wypadku

Dziekuje bardzo i o taka odpowiedz mi chodzilo :)

Witam Nie chciałem zakładać nowego tematu, więc pod ten się podpiełem. Chciałem zacząć ćwiczyć i czytając forum natknęłęm się na temat lipolastii. http://i6.tinypic.com/1z4ahb6.jpg http://i6.tinypic.com/1z4ahhi.jpg To będzie to ? Wcześniej nie ćwiczyłem, mam 19 lat. Chciałbym się dowiedzieć czy to o to się rozchodzi, i jeśli tak to czy dieta, [...]

czy ktos moze mi zaproponowac diete na dwa miesiace bez sportu?,bede operowana i boje sie utyc. Moja waga to 61,wzrost 173.do tej pory trenuje srednio 60 min.dziennie. Joggen albo w alternatywie aeroby. Blagam o pomoc,boje sie tez jesc zamalo bo moze byc jojo,co robic? Dzieki serdeczne za kazda odpowiedz

Odpowiedź: nie może rozgrywający będący w drugiej linii zbić piłki, mimo iż po rozpoczęciu akcji przemieścił się do pierwszej linii. Gwoli wyjasnienia. Twój rozgrywający mógłby zaatakować ta piłkę skacząc zza linii 3-go metra(druga linia) lub zaatakować piłkę w pierwszej linii, która znajduje się ponizej górnej części tasmy( realnie nie da się z [...]

dzieki... taka odpowiedz mnie interesowała.. masz soga :]

CHłopaki mógłbym prosić o odpowiedź co ma krew RH+ do skutków ubocznych ??

Ripper14, nikt Cie nie atakuje. odpowiedź ANIMALPAK'a byla do Paszczaka. zreszta jego tez nikt nie atakuje

Czy ktos zna odpowiedz na moje pytania z 1 strony?