odpowiedz

Tak trochę odkopie temacik. 1 pytanie co byście mi bardziej polecili Sambo(Sambo Kraków) czy Vale Tudo(Grappling Kraków),będzie to moja 1 SW ... z góry dzięki za odpowiedz

dziekuje za odpowiedz, przeczytalem na tym forum posty na temat układania diety oraz te linki które mi Ty podałś, postaram się dziś ułozyc jakąs diete pozdrawiam

Witam, Jestem zainteresowany zorganizowaniem gry w rugby lub FA. Jeśli temat aktualny to może jakoś się zorganizujemy. Posiadam piłki do jednej i do drugiej gry. Czekam na odpowiedź. PZDR

lepiej poczytaj a znajdziesz odpowiedź. pzdr/

No chcialem plecy troche odpuscic bo ponoc w mlodym wieku nie nalaezy obciazac...z ta rzezba to rzecazywiscie zamieszalem , :P dzieki za odpowiedz

Odpowiedz jest prosta - 20 jaj, 500g miesa, 1kg ryzu i na noc twarog. Rozloz to sobie ladnie na 6-7 posilkow i jedz. Daj znac za rok jak Ci poszlo. Ew. mozesz jeszcze dorzucic gainera pomiedzy posilkami.

Witam chciałbym zapytać co robię źle(amianowicie proszę o poprawki) Wiek: 17 Wzrost:172Cm Waga:70kg Staż:1,5 roku Posłużę się moim planem. Ja trenuję obecnie systemem: a1 - b1 - wolne - a2 - b2 - wolne - wolne a1) klatka, barki, tricepsy 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej(w górę) 4x 2. Wyciskanie sztangi (chwyt wąski) na ławce [...]

[...] i nie znalazł powszechnego zastosowania w produkcji zwierzęcej. Związkow o takich walorach jeszcze nie odkryto. Postęsp w tym względzie bedzie szybszy gdzy znajdziemy odpowiedz na pytanie "co hamuje wzrost zwierząt?" Dotychczas wiadomo ze podstawowoym hamulcem nalezytego wzrostu zwierząt są łe warunki zoohigieniczne i wadliwe [...]

No jakby spojrzeć w ten sposób to Aldo wypadł najgorzej zdecydowanie %-) dzięki za odpowiedź

Nie ma to jak odpowiedz moda szybko i na temat Ja przysfoiłam... Mam nadzieje ze ta ilosc wody to na big faceta, bo ja kobieta krasnal i nie daje rady wiecej samej wody niz 2 l..;-(plus jakies napoje.. kawa..kaawa ..kawa ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

ok, wielkie dzieki za odpowiedz :) mam jeszcze jedno ostatnie pytanie, wszystko mi jak na razie sie ruszylo (nieznaznie, ale jednak), mam problem z klatką. Czy dodawać jakieś ćwiczenia na nią dodatkowo, czy nie? Chwyt szeroki czy wąski? obecnie na klatke miałem coś takiego: wyciskanie leżąc szeroko: 4s 12,10,8,8 wyciskanie leżąc wąsko: 4s [...]

[...] i zamierzam zrobić niesamowity progres o tych suplach cos wiem i uważam ze zastosowanie ich z dobra detą i treningiem da niesamowity efekt. wiec prosze o konkretną odpowiedz w sprawie diety i czy ta ilośc suplementów nie zrobi nic z moim zdrowiem bo jak nie ciezko zauważyć jest ich troche i należą do jednych z najmocniejszych [...]

Racja. Dziękuję za odpowiedź.

[...] to Ty nie powinienes sie martwic bo one Cie nic nie obchodzi pacz lepiej na swoje .... ja w temacie nie ruszam tematu zdrowia tylko to zeby ktos mi porzadny cykl ulozyl i to wszystko P.S. Zaduzo ludzi wpiepsza sie tma gdzie nie musi ... jaki tamat ma byc taka ma byc odpowiedz a nie na temat calego zycia - o to to nikt sie nikogo nie pytal.

Ale to nie jest kompletna odpowiedź... Z tego co zauważyłem na sobie - w dzień ładowania (niedziela) utrzymuję prędkości rzędu 28-33 km/h i robię spokojnie 'szybką setkę' tzn 100 km w mniej niż 4 godziny. (oczywista nie jeżdzę takich dystansów "na sucho" - tzn bez wody i żarcia) W poniedziałek podobnie - prędkości ok 28-33, i 50km w [...]

Dziękuję za odpowiedź :-D Przysiady mam zamiar wdrożyć gdy trochę poprawie mobilność żeby nie odrywały się pięty. Może to być przez skurczone mięśnie łydki? Czy robić od razu przysiady tylko podłożyć pod pięty talerze? Z martwymi ciągami musiałbym się przełamać, mam obawy że będę miał złą technikę i sobie coś poważnego zrobię. Sprawdzę ten plan [...]

Dzięki za odpowiedź. Spróbuję tak jak mówicie :-)

Dziękuję za odpowiedź :-D Przysiady mam zamiar wdrożyć gdy trochę poprawie mobilność żeby nie odrywały się pięty. Może to być przez skurczone mięśnie łydki? Czy robić od razu przysiady tylko podłożyć pod pięty talerze? Z martwymi ciągami musiałbym się przełamać, mam obawy że będę miał złą technikę i sobie coś poważnego zrobię. Sprawdzę ten plan [...]

Poczekam do środy z przysiadami. Zobaczymy co mi trener podpowie :-) Dzięki za odpowiedź :-D

Rozumiem. Dzięki za odpowiedź :-)