odpowiedz

Wszyscy nowi i zieloni zaczynają tutaj : http://www.sfd.pl/temat160598/ Znajdziesz tam odpowiedź na wiekszość swoich pytań. Jeśli coś będzie niejasne, wracaj i pytaj o konkrety

już raz wysyłałem odpowiedź

to dosyc istotny problem jest , szkoda ,ze nikt jakos tego nie zweryfikowal i podal konkretna odpowiedz. Cholera ,bo jak cos zle biore to dowiem sie dopiero pod koniec cyklu a wtedy to juz po ptakach...

@s.m.p.a. tak masz rację nie chciałem nic ukrywać (mogłem dodać, że jest to Twoja dieta, przepraszam, że tego nie zrobiłem oczywiście nie chcę robić problemów) po prostu skopiowałem tę, którą będę potrafił przyrządzić i wydawało mi się, że będzie także dla mnie odpowiednia. Dlatego też podałem swoje dane, zapotrzebowanie itp.. Jeśli nie będzie Ci [...]

Jedna konkretna odpowiedz i zamykam temat. 10-12 hcg 500 iu e3d 12-13 clom 50 mg 13-15 nolwa 20 mg bedzie ok??? Moze hmg zamiast hcg?

Dzięki za odpowiedź. Martwy ciag moge robić ale wole naraiz eni ryzykowac czasami mam bóle plecow w dolnym odcinku. Narazie bede robił mniej ryzykowne na kontuzje ćwiczenia. Moim priorytetem jest klata więc wolałbym robić poręcze i skos w góre - te ćwiczenia najbardzije lubie .

zbiór linków u góry strony - tam masz na wszystko odpowiedź. pzdr/

Pozwoliłem sobie wkleić wypowiedź,której udzieliłem przy innym zagadnieniu w tym dziale.Nie denerwuj się,tylko spokojnie ją przeczytaj i wyciągnij właściwe wnioski...Jeśli trenujesz dwa miesiące a jako pierwszy posiłek potreningowy wypijasz białko serwatkowe,to znaczy,że powinieneś nieco więcej dowiedzieć się na temat odżywiania i [...]

nie zrozumiales o co chodzi:] Chodzilo mi o to ze np nie bede mial okazji codziennie piersi z kury pochlaniac, czym moja ja zastapic? Jakbys mogl to odpowiedz mi jeszcze na te kika pytan z pierwszego posta ;] dzieki

O dziękuję za odpowiedź teraz wszystko jasne a zbieg będę chciał robić więc będę załatwiał ;)

Dzięki za odpowiedź. Poczytałem trochę o tym reverse diet. Chyba faktycznie to będzie najlepsze wyjście. Udało mi się w końcu schudnąć ale jeszcze kilka kilogramów zostało na brzuchu, to chyba najlepiej będzie jak pozostanę jeszcze na redukcji chociaż z 3-4kg w dół. Następnie reverse diet z tego co poczytałem jakieś 100kcal na tydzień zwiększać, [...]

Powiedzcie mi jak czeste sa kontuzje w rugby? polamane rece? polamane karki? przeciez jak oni tak lataja to mozna sie zabic chyba PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

Chlopaku najpierw wrzucasz posta o pomoc w ulozeniu planu ( nie wiedzac jak rozpisac barki !!! ) ktos wysyla Ci odpowiedz odpisujesz mu,ze tak nie moze byc.... Teraz probujesz mi wmowic ,ze nie da sie w stu procentach dojechac tripola robionego po klacie ( na czym bazowal m.in. Lou Ferigno ! ) co jest dla mnie kompletna bzdura ! Jesli na Ciebie [...]

L. przeczytanych artykułów 8 a może użyć WYSZUKIWARKI poczytać , znaleść odpowiedz na swoje pytanie , a jeśli już zakładasz temat przeczytac regulamin wypełnić ANKIETE. W dziale badania naukowe masz kilka na temat HMB wejdz przeczytaj i wyciagaj wnioski. w dziale ODZYWKI I SUPLEMENTY masz opracowanie na temat KREATYNY. Tutaj trening tylko po [...]

dzięki za odpowiedź, zastosuję się do rady. a trening znalazłem w jednej z gazet (producenta supli). czyli przy redukcji (z ujemnym bilansem kalorycznym) ile teoretycznie powinno być serii, np. w zwykłym splicie na duże i małe partie mięśniowe?

zakładm, że nie. Dobrze a teraz mam takie pytanie czy otrzymam od Pani konkretną odpowiedz na moje pytanie, czy jak to zwykle bywa zostane skłoniony do wertowania setek tematów na tym forum z czego odechce mi sie po 3 i znów znajde sie w punkcie wyjścia :D? Zmieniony przez - vicious357 w dniu 2012-03-16 19:48:07

[...] mi rad staż i wyniki mówią same za siebie , nie twierdze w tym momencie że mam większą wiedzę od Ciebie ale młodzy brat by mi lepiej doradził jeśli przeczytasz jeszcze raz to co mi odpowiedziałeś a to co ja napisałem to dojdziesz do wniosku ze Twoja odpowiedz jest bezsensu , no chyba że wszystkim tak odpowiadasz żeby poprawic sobie statystyki;)

ero24 dzieki za odpowiedz. Dzieki za zwrocenie uwagi na bieg naczczo i propozycje wywalenia chleba z kolacji. Pozdr, Bartosz.

http://www.sfd.pl/wyszukaj/s-5x5.html nie widze problemu , moze po prostu nie umiesz korzystac z wyszukiwarki? zastanow się jeszcze raz, ale na spokojnie , przemyśl to i odpowiedz sobie na pytanie ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-10-21 20:31:06

sam sobie dales odpowiedz