odpowiedz

Super, to jest wyczerpująca odpowiedź. ! Zamierzam teraz odłożyć pare kg z mojej sztangi(wazy tyle ile moje prawdopodobnie max) i wtedy bede dokładał. "zwiekszaj powoli,ale systematycznie obciazenia. " Co jaki czas zwiększać? 2 Tygodnie? Ćwiczę 3x/tyg.

podpisuje sie pod postem wyzej za tydzine chce sobie zorbic cykl HP + mono (chyba ze ktos zna lepszy stak) wiec rozniez bylbym widzeczny za odpowiedz :)

Wygrałeś górnika roku :)) Post z 2003 roku a Ty po 12 latach piszesz odpowiedź.

[...] powineś zrozumieć "jak to działa". Czyli jak chcesz się rozwijać to z głową a nie od przypadku do przypadku. Wiec jesli chcesz rozwinąc mieśnie to znajdz odpowiedz jak to zrobić. W skrócie to, mięśnie by zwiększyły swa objetość potrzebuja po pierwsze bodzca w postaci obciażenia wiekszego niz z jakim maja to czynienia na [...]

Chyba nic. Odpowiedz sobie jak działają na ciało pompki i siłówka bez ciężarów a jak siłownia z ciężarami :)

Dzięki za odpowiedź, sorry za jakość foto. Teraz widzę, że to w sumie całe plecy. Da się to jakoś odchudzić? do stanu sprzed pewnie nie wrócą. Proporcje są ok, masy już budować nie chcę chociaż niby w porównaniu do ćwiczących jest niewielka...

Prosze o udzielenie odpowiedzi na temat. To tak jakbym zapytal jaka jest pogoda na dworze, a otrzymalbym odpowiedz "wtorek" .. Moge wypelnic ta ankiete ale nie chce tak naprawde wiedziec jak brac, dawkowac itd tyllo jak wyglada odblok po 6tyg mecie podczas brania tescia. Czy trzbea na jakis czas odpuscic tescia?

Dzieki za odpowiedz TomQ. Bardzo mnie zmotywowałeś do daleszej pracy :)

@Hubert Co jest nielogicznego i beznadziejnego w tym treningu ? Nie jestem ekspertem w tej dziedzinie, więc z chęcią dowiem się jakie błędy popełniam. Z góry zaznaczam, że siłownia, do której chodzę jest dość uboga. Oto sprzęt, którym dysponuję: Drążek, sztangielki, gryfy proste i łamane, ławka prosta, skos górny, poręcze, atlas (wyciąg górny, [...]

[...] w fazie uderzeniowej tzn. w momencie kiedy chcemy utworzyć rezerwę kreatyny w organizmie co wiąże się z przyjęciem większej dawki. Postać proszku umożliwia rozpuszczanie dawki w mleku, soku lub innym napoju." I pomysl co wszsyscy inni mowia na temat przyjmowania kreatyny z Mlekiem i sobie sam odpowiedz ile prawdy pisza ci specjalisci.

dzieki za szybka odpowiedz w sumie to juz robilem tysiace brzuszkow i zalezy mi na miesniach widocznych, duzych by potem zbudowac troche masy (po raz kolejny choc tym razem niechcialbym by towarzyszyl jej tluszcz) Tomek

[...] mysle ze za miasiac beda widoczne efekty jesli chodzi o rzezbe, wtedy postaram sie o jakosciowo lepsze zdjecia to wtedy ocenicie. Poki co wielkie dzieki za dobre rady. Kazda odpowiedz przemysle i wyciagne odpowiednie wnioski. Nie sadzilem ze ciezkie treningi na silowni tak przypadna mi do gustu. Az moj ojciec jak dotad nastawiony negatywnie do [...]

ale dzięki za odpowiedź :)

Czyli lepiej na pierwszy kontakt z tym srodkiem wziąść go przez 14 dni i przerwa? w jakich dawkach go brac prze te 14 dni? Dobrze doczytałem że bierze sie go dwa razy dziennie zaczyna sie po 1ml dwa razy dziennie i pozniej dobojasz do 3ml? Na wieczór sie go nie stosuje tylko rano i w południe? Z góry dzięki za odpowiedz

Dzieki wielkie za odpowiedz. Dużo mi pomogła.

Dzięki za odpowiedź,jak podawkować tego symexa na to estro? 2 tabsy starcza?

nie zrozumiałeś mnie jak wszystko wiem tylko prosze o odpowiedz na te pytania

[...] żebym mógł np. grać w piłkę przez 1 godz. i żebym po tym czasie nie wypluwał sobie płuc. Inna sprawa, ze chodziło mi o jakieś bardziej konkretne informacje typu: ile razy w tygodniu biegać, na jakich dystansach (albo jak długo) itp... Ty napisałeś mi tylko z jaka prędkością... Może znasz odpowiedz na pozostałe pytania? -- Pozdrawiam, AnyOne

Dzieki za odpowiedź i za link:D sog.

Dziękuje za odpowiedź. Szczególnie tobie Michail. Sog dla Ciebie i Verony. kobietka