odpowiedz

@M-ka Dziękuję za odpowiedź i zainteresowanie się moją sprawą. Oczywiście są to początki diety i jeszcze wiele nawyków i wiedzy jest do wyszlifowania. Odnośnie wyliczenia kalorycznego, dopasowałem je na podstawie wyliczenia BMR oraz tego, iż moje treningi na chwilę obecną nie wylewają ze mnie ostatnich potów. Zrobiłem pomiar kaloryczny przez kilka [...]

Dzieki za super odpowiedz. Pytanie zadalem zainspirowane etykietka kolagenu, ktora mam wlasnie na stole. Dobrze byloby dorwac ten hydrolizat. Byc moze dostarczyles mi wlasnie pomysl na mini dzialalnosc gospodarcza. Zakupujemy 25kg i sprzedajemy 120zl/kg, sklepik w sieci i tyle. Co myslisz? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i [...]

Dzięki za odpowiedź paramaribo2 :)

Po pierwsze nie jestes na diecie IF tylko na diecie high carb, if mowi Ci kiedy jesc a kiedy nie jesc, wiec mozesz porownywac tylko high carb do LC poki co, Jesli chodzi o pytanie na temat t3 to nie wiem jaki masz problem i co ma do tego IF, bierz normalnie co Ty chcesz tu godzic ? T3 mozesz nie czuc wogole, dlatego to taki fajny srodek, 12,5 [...]

tylko ze Pawiela nie ma ta strona powinna Ci sie przydac: http://sedzia.com/index.php jest odpowiedz na Twoje pytanie Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-09-20 21:42:31

Witam, dziekuje za odpowiedz, tylko mam jedna nie jasnosc co do twojej odpowiedzi Patz, gdyz napisales, ze mam ig ziaren porownywac do ig ziaren, a nastepnie w odpowiedzi do ziarna kukurydzy, ktora nie ma wysokiego ig, napisales, ze ig strasznie leci w górę przy obróbce. Tzn. srute z kukurydzy mam rowniez porownywac do ig ziarna kukurydzy, jak w [...]

ok dzieki za wyczerpującą odpowiedz i życze udanego stażu

super,dziękuję Ci za odpowiedź:)moje obciążenie max jest dość liche bo max 20 kg,ale może z czasem się to zmieni.czy na początku powinnam trening siłowy dzielić na konkretne partie ciała danego dnia?

Ułożyłem sobie trening sugerując się innymi treningami itd i proszę was o ocenienie czy trening jest dobry. Zaczne od tego że ćwiczenia wykonuje od największych do najmniejszych grup mięśni (zdaje mi się że dobrze ułożyłem ćwiczenia w kolejności (lista na dole)), korzystam z czegoś takiego jak 15-10-5 i ćwiczę 3 dni w tygodniu, czyli w [...]

Tak, wiem, ze wiele zalezy od diety. Z dieta nie bedzie problemu, potrafie sumiennie jej trzymac, lecz jednak chce sie wspomoc kretka i dlatego zadalem takie a nie inne pytania, za odpowiedz dziekuje.

Dzieki za odpowiedz ;]

Dziekuje Za odpowiedzie oczywiscie przyznam po Sogu Moze Ktos JEscze Sie wypowie bede wdzieczny :] Moze cos jescze odrzucic do suplementacje Bcaa Hmb ZMA moze cos innego jakie preparaty polecacie tzn jakich firm Z gory Dziekuje za odpowiedz Pozdrawiam Zmieniony przez - jimmy180 w dniu 2005-09-21 15:36:12

[...] albo naderwanie przyczepu barkowego, albo coś ze stawem skokowym. Boli mnie to od 8 dni i nic nie ustępuje. Miałem robioną laseroterapię i kilka innych rzeczy, ale nic nie pomaga. Mam pytanie czy nie powinienem zrobić rentgena, co mam używać żeby bark przestał boleć i jaką długą zrobić sobie przerwę od bronienia. Czekam na odpowiedz. Pozdrawiam

badania test/estro/prolka powinny dac odpowiedź,jesli to nie wina towaru trzeba dołozyć kcal czy to z tłuszczów czy to z wegli

fajnie się to czytało hehe nie powiem aż miło tylko odpowiedz cię mi na jedno pytanie ... co gazeta ma do kulturystyki ? wogóle do siłowni ? co mam ją wziąć zesobom na siłownie i pokazać kolegom rozkładówke czy co ? bo nie zbyt skumałem albo że jak kupie sobie ją to zara bede miał przepustke do kupna nowego M5 ? i masa mi sama pujdzie a wiedza o [...]

Spokojnie kolego. Po pierwsze to jeżeli ktoś się o cos grzecznie pyta to chce uzyskać tez grzeczna odpowiedz, a "nie rozumiesz to zrozum" nią według mnie nie jest! Po drugie to chyba nie do końca masz rację bo po takiej kontuzji jaka miałeś (nie wiem kiedy to było i nie interesuje mnie to z nogami trzeba trochę przystopować i pozwolić [...]

Podaję b/t/w Białka: 105g Węglowodany: 120g Tłuszcze: 47 Prosze o szybką odpowiedź. Czy moja dieta jest dobra?

Ok Zapomniałem Kolację wstawić :) To jest moja poprawiona dieta Przy takiej diecie, ćwiczeniach (bieganie 5x w tygodniu, siłownia 3x w tygodniu) uda mi się wreszcie schudnąć? Mam jeszcze pytanie, czy tego łososia można czymś zastąpić? I czy zamiast oliwy z oliwek mogę do sałatki wrzucić po prostu oliwki? No i czy 6 jaj dziennie, to trochę nie [...]

Dziękuję za odpowiedź. Te serie i powtórzenia to przez 4 a nawet 6 miesięcy bardzo złego treningu. Wyrobiłem sobie sporą wytrzymałość.

Dzięki Mumin za odpowiedź i innym osobą :) Teraz pytanie do Mumina i innych, jak myślicie na cyklu z oralami ( meta 40-50mg ), 8g lecytyny + 1200mg NAC powinno być ok? :) Bo nie jestem niestety w temacie osłonek obeznany :)