T3+Clen na IF

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1576

1. WIEK: 19
2. WAGA: 75
3. WZROST: 170
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka:110
-udo:62
-talia:79-81
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany:2g
-tłuszcz:0,5g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,kilka razy clen
8. TRENING: obecnie fbw
9. CEL CYKLU: 7-8% bf
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 12%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: nie wiem
-martwy ciąg:180
-przysiad: 130

Witam. Jestem na IF i wg. mnie to super dieta do palenia tłuszczu, mięśnie nie spadają tak jak przy LC wszystko leci szybciej i potrzebuje mniej czasu. Od dzisiaj zacząłem brać t3 12,5mcg i będę zwiększał standardowo co 3-4 dni, jak dojdę do 50mcg pociągnę tydzień później 75mcg 10dni i powoli zejdę do 6,25mcg. Kwestia tylko czy można to jakoś pogodzić z dietą IF ? Ogólnie mam 20h post 4h jedzenia, clena na tym brałem i żadnych problemów nie było, ale wiadomo t3 to nie clen, aczkolwiek clena dorzucę w przyszłym tygodniu jak dojdę do dawki 50mcg. Może jednak lepiej na te 6tygodni z t3 ułożyć standardowe low carb ? W takim wypadku ile wtedy dać btw? B-3, W-2,T-0,5 tak jak mam teraz da radę, czy zwiększyć węgle jeśli wejdę na LC ?
Jeszcze jedna sprawa - to tak z czystej ciekawości. Po jakim czasie "czuć" działanie t3, a po jakim następuje to gwałtowne palenie tłuszczu co ludzie trąbią ? Czy przy 12,5-25mcg będzie już to czuć, czy dopiero przy większych rzędu 50-75 ?
Z góry dzięki za pomoc, za każdą dam soga

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Są ogólnie przyjęte zasady i nikogo nie obchodzi czym jest dla Ciebie high carb, na którym jesteś.

T3 w żaden sposób nie może kolidowac z okresowym postem, natomiast może byc trudniej go znieść.

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

Po pierwsze nie jestes na diecie IF tylko na diecie high carb, if mowi Ci kiedy jesc a kiedy nie jesc,
wiec mozesz porownywac tylko high carb do LC poki co,
Jesli chodzi o pytanie na temat t3 to nie wiem jaki masz problem i co ma do tego IF, bierz normalnie co Ty chcesz tu godzic ?
T3 mozesz nie czuc wogole, dlatego to taki fajny srodek, 12,5 bezsensu brac bo to za malo,
po kilku dniach dzialanie bedzie rozkrecone

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...

Ghano

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1576

miczelx
Po pierwsze nie jestes na diecie IF tylko na diecie high carb, if mowi Ci kiedy jesc a kiedy nie jesc,
wiec mozesz porownywac tylko high carb do LC poki co,
Jesli chodzi o pytanie na temat t3 to nie wiem jaki masz problem i co ma do tego IF, bierz normalnie co Ty chcesz tu godzic ?
T3 mozesz nie czuc wogole, dlatego to taki fajny srodek, 12,5 bezsensu brac bo to za malo,
po kilku dniach dzialanie bedzie rozkrecone

To przecież napisałem wyraźnie że jem 20h i 4h postu, więc to jest IF a nie high carb, poza tym jak można dietę w której mam 2g węgli na kg/mc nazwać dietą high carb ?
T3 biorę 12,5 tylko przez pierwsze 3 dni później normalnie zwiększam stopniowo do 75.
Mimo wszystko dzięki za odpowiedź, sog

...

aDw

Ekspert

Szacuny 171 Napisanych postów 1051 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 147114

J/W
IF to nie dieta tylko system odżywiania.

No likes us and we don't care..

...

MANIEK 80

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 862 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 70470

..

Zmieniony przez - MANIEK 80 w dniu 2013-07-26 14:50:27

...

Ghano

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1576

Rzeczywiście popełniłem niewybaczalny grzech nazywając SYSTEM ODŻYWIANIA IF - DIETĄ. Panowie, ja ten system traktuje jako dietę, bo nie wyobrażam sobie na tym robić masy jedynie do redukcji imo się nadaje i nie czaje po co te mądrości, pytałem czy t3 nie koliduje z IF, a nie czy if to dieta czy system odżywiania, bo if mam w małym palcu, a t3 łykam pierwszy raz i nigdzie nie znalazłem informacji czy można to brać na IF.
Pytam ponieważ nie wszystko pasuje do if, np. wino ciężko by było upchnąć w ciągu 4 godzin, chyba że łykałoby się jedną dawkę ale to bez sensu, dlatego pytam o t3.
Zakładając że podzielę porcje na 2, jedną będę przyjmował po przebudzeniu na czczo(około 7-8) a drugą do 1 posiłku o 16 da radę ?

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94119 Napisanych postów 363944 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667629

całą dawkę jednorazowo na czczo minimum pół godziny-godzinę przed pierwszym posiłkiem

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

Ghano
miczelx
Po pierwsze nie jestes na diecie IF tylko na diecie high carb, if mowi Ci kiedy jesc a kiedy nie jesc,
wiec mozesz porownywac tylko high carb do LC poki co,
Jesli chodzi o pytanie na temat t3 to nie wiem jaki masz problem i co ma do tego IF, bierz normalnie co Ty chcesz tu godzic ?
T3 mozesz nie czuc wogole, dlatego to taki fajny srodek, 12,5 bezsensu brac bo to za malo,
po kilku dniach dzialanie bedzie rozkrecone

To przecież napisałem wyraźnie że jem 20h i 4h postu, więc to jest IF a nie high carb, poza tym jak można dietę w której mam 2g węgli na kg/mc nazwać dietą high carb ?
T3 biorę 12,5 tylko przez pierwsze 3 dni później normalnie zwiększam stopniowo do 75.
Mimo wszystko dzięki za odpowiedź, sog

A ktos Cie pytal jakie masz okno jedzenia ?

Jestes na diecie high carb, pozatym jestes na if'ie , widze ze nie rozumiesz podstaw, a chcesz tu innych poprawiac lol

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...

Ghano

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1576

Prędzej low carb w systemie IF. Nie można nazwać diety high carb skoro węgle nie przekraczają 2g/kgmc. W sumie mniejsza z tym, jak t3 nie koliduje to gitara.

...